Kivi-uzturs uzturs

Kivi - gardu augļu, kas ir brīnišķīgs, nepārspējamo garšu. Kivi augļi ir bagāti ar vitamīniem un citām uzturvielām, kas pozitīvi ietekmē asinsriti, sirds un asinsvadu un nervu sistēmas, kuņģa. Tās augļi ir samtaina āda un konkursa mīkstumu. Šodien šis auglis nav eksotiska, un jūs varat iegādāties visur par pieņemamu cenu. Tas ir iemesls, kāpēc jūs nevarat palaist garām iespēju nostiprināt un uzlabot savu veselību un zaudēt svaru, izmantojot gataviem augļiem.

Kivi uzturs - viens no jaunākajiem, bet ļoti populāri starp pieredzējušiem cilvēkiem uzturu. Šis auglis palīdzēs jums ne tikai zaudēt pāris dienām pāris kilogramu, bet veselīgāka struktūra. Kivi tikai 14 grami ogļhidrātu, bet daudz C vitamīna un askorbīnskābi. Turklāt, augļu ir kālijs, cinks, kalciju un magniju, tāpēc kivi diēta noteikti darīs jums labu.

Saskaņā ar šo diētu, dienā vajadzētu ēst vismaz 10 augļi. Turklāt, ir nepieciešams atteikties no fast food, saldumi, alkohols un gāzētiem dzērieniem. Diemžēl, kivi, diēta ir kontrindikācijas: aizliegts tiem, kam ir alerģija pret šo augļu. Tāpat ir vērts pievērst uzmanību savai veselībai un tiem, kuri cieš no čūlu un gastrītu.

Diēta Kivi. Kas ir tās izmantošana?

Skaists, garšīgi un aromātiski augļi ir labi ēst jebkurā daudzumā. Īpašs prieks - sēdēt uz šo diētu rudenī, laikā beri-beri. Bez iepriekš minētajiem mikroelementus ietverts augļiem, tas ir pietiekami daudz šķiedrvielu, P vitamīnu, sāļi dzelzs un fosfora. Bet pats galvenais, padarot kivi diētu ir kļuvis tik populārs, - tas ir enzīmi (vielas, kas paātrina tauku sadedzināšanu). Kaloriju kivi zems, tikai 50 kcal uz 100 gramiem.

Pats par sevi nozīmē noteiktu diētu izvēlni. Pirms viņas organizē tukšā dūšā dienu, kuras laikā dzert daudz ūdens, tēja bez cukura. Šajā dienā jūs varat ēst kilogramu augļu.

Tiem, kas vēlas, lai nedēļu zaudēt līdz četriem kilogramiem, ir stingra diēta, kas ir jāievēro visām šīm dienām. No nedēļas prioritāte, izņemot kivi, ābolu, greipfrūtu, jogurts. Ļoti kalsns izvēlni, jūs varat dažādot, pievienojot salāti, medus, mannu. Augļu un kokteiļus varat veikt svaigas sulas.

Tātad, pirmā diena. Kivi diēta nenozīmē badu, tāpēc neliels daudzums augļu un dārzeņu, jūs varat ēst.

Brokastīs atļauts ēst augļu salāti ar kivi, ābolu, kviešu dīgstu un greipfrūtu. Arī salātiem var pievienot nedaudz auzu ar dabīgo jogurtu. Otrās brokastis (pusdienas) - ir neliels uzkodu ar augļu kokteili un minerālūdeni. Pusdienās - manna ar vājpiena, karoti krītu un olas dzeltenumu. Ja jūs vēlaties, lai saldinātu biezputru, to var izdarīt ar palīdzību zemeņu biezeni un jogurtu bez cukura. Pēcpusdienā kā pusdienās, gatavojot kokteili no kivi un pistācijām ar jogurtu un sūkalu. Ar vakariņas tiek pasniegtas zema tauku satura biezpiens, kivi, piparmētru un kokteilis ar kviešu un jogurtu.

Kā esat pamanījuši, tad diēta ir diezgan pieticīgs, tas ir, dažādi ēdieni jūs neredzēsiet šeit. Pēc pieprasījuma diētas var mainīt, galvenais - atcerieties, ka nav jābūt cukura izvēlnē gaļas, vienkāršu ogļhidrātu, un lielu daudzumu tauku. Jebkura augļi un dārzeņi ir klāt ierobežotos daudzumos.

Jūs, iespējams, ir interese par šo diētu, bet atceraties, lai sēdēt uz tā vairāk nekā nedēļu nav iespējams. Nav atgriezt 7 dienu laikā gone kilogrami, nav pārēsties tuvāko dienu laikā, ne ēst miltus, taukus un kūpinātas, vidēji patēriņu saldumiem. Papildus stingru diētu, novērot un sporta režīmā, praksē mājās, gan sporta zālē, un tad jums aizmirst visu par papildu mārciņas ap vidukli un vēdera.