Kaloriju vistas karbonāde, tvaicēti un ceptas mīklā

Starp dažādu ēdienu vistas, ir viens no populārākajiem un mīļākais - vistas karbonāde. Jo kaloriju vistas pietiekami zema, tāpēc viņi bieži ir pamats daudzu olbaltumvielu diētu. Šis raksts būs noderīgs ne tikai tiem, kas ir nolēmuši veikt pareizu diētu ar kaloriju skaitīšanu savu uzturu. Šodien mēs runājam par kaloriju vistas karbonāde vārīti mīklā un tvaicēti, kā arī dalīties ar populārāko un gardu recepti šo ēdienu.

Vistas karbonāde pāris

Tas ir maksimālais uzturs ēdiens sakarā ar to, ka tiek sagatavoti bez naftas un citu augstu kaloriju sastāvdaļām. Kaloriju vistas karbonāde, tvaicēti, ir tikai 113 kalorijas. Gatavot neticami ātri un viegli! Vienkārši sagriež vistas porcijās, diezgan atvairīt un vieta tvaikonis 15 minūtes. Sāls un pipari gatavos veidā un jebkuru rotā.

Vistas steiks mīklā

Lai sagatavotu šo ēdienu vienai personai, jums būs nepieciešams:

• 100 g vistas;
• 15 gramus kviešu milti;
• 1 ola;
• 10 grami saulespuķu eļļas;
• sāls un melnie pipari pēc garšas.

Cut vistas fileja uz vidēja lieluma gabalos, kurus pēc tam rūpīgi pārspēt off ar āmuru. Sāls un pipari katru gabalu un nosūtīt gaļu pusstundu ledusskapī kamerā. Šajā laikā, sagatavo mīklu. Lai to panāktu, slotiņa, beat olu un pakāpeniski pievieno miltus. Ir svarīgi, lai iegūtu viendabīgu masu, jo tad, kad cepšanai nevar cept undispersed gabali miltiem. Nākamais solis būs sagatavošana karbonāde cepetim. Uz karstas pannas ielej saulespuķu eļļu. Katrs karbonāde dip mīklā un vietā pan. Cep uz katru pusi, līdz ar jauku zelta krāsā. Kaloriju cepta vistas steiks mīklā par šo recepti ir 189,7 kilokalorijas. Diezgan maz kaloriju, īpaši garšīgs diētas pārtikas produktiem. Ja jūs joprojām uztrauc, un tā kaloriju vistas karbonāde, tad kalpot to ar svaigiem dārzeņiem. Tātad ēdiens būs vēl vairāk noderīga, un labāk būtu ieguvis organismā.