Griķiem. Kaloriju produkts ir atkarīgs no preparāta

Griķi - tīri krievu kultūru. Tiek uzskatīts dzimtene Altaja un dienvidu Sibīrijā. Līdz šim, griķi kultivē galvenokārt Krievijā, Ukrainā un Kanādā. To raksturo dažādas noderīgas īpašības un enerģētisko vērtību, kā līderi par šiem rādītājiem starp labību. Salīdzinot ar citiem graudaugiem tas satur vairāk tauku un mazāk ogļhidrātu.

Cooking griķus - nevar būt vieglāk, lai gan katrai ģimenei ir savs viedoklis par ideālu attiecību ūdens un graudaugiem. Tātad: nedaudz apcept 1 tase griķu, pārlej 2,5 vai 2 tases ūdens, sāls (0,5 tējkarote sāls.) Un pievieno papildu 1 karoti sviesta. Uzvāra, samazina karstumu līdz minimumam, lai turpinātu gatavošanas zem vāka līdz pilnīgai iztvaikošanai ūdens.

Tāpat kā sagatavojot iecienījuši daudzi griķiem, kas ir kaloriju (bez eļļas) 132 kalorijas uz 100 gramiem produkta. Interesanti, ka, ja neapstrādāta griķi, kalorijas viņa izteica daudz lielāku skaitu uz 100 gramiem produkta, - 313., jo daži, un mīlēja griķiem, kas ir ar zemu kaloriju.

Kad runa ir par šo brīnišķīgo produktu, kāds varētu asociatīvais sērija: griķu vārītu - kaloriju zema - neticami noderīgi - diētu. Tas ir labi! Griķi patiesi karaļa kopums, mikroelementi, barības vielām un vitamīniem. Tās struktūra ir būtisko aminoskābes cilvēka organismā. Tas ir piemērots tradicionālajām putraimiem un diētu hipertensija, dažādu tūsku, aknu slimību un aterosklerozes ieteiktajiem.

Tiem, kuri vēlas zaudēt svaru pastāvīgi, "sēž" uz diētas, un ir cieši uzraudzīt gandrīz katru gramu svara pieaugums, uz jautājumu "Cik daudz kaloriju. In griķi?" Tas ir ļoti svarīgi. Bet neskatoties uz kaloriju, griķi tiek izmantots veiksmīgi svara zudums, jo tās apbrīnojamo spēju palielināt bazālo metabolisko likme ļauj sadedzināt vairāk kaloriju nekā tie, ko mēs saņemam no tā. Zemais saturs ogļhidrātu ievērojami palielina cukura līmeni asinīs, tādējādi tiek iekļauti tauku vielmaiņu. Tādējādi, skaitot kalorijas griķi var droši ignorēt. Un jūs pat varat dažreiz mīļākie ārstēt, pievieno pienu Gatavā ēdiena nosaukumu "griķiem." Kaloriju, protams, nedaudz pieaugs, bet tiks pievienoti vitamīni.

Jo griķu biezputru drupans , varat pievienot sasmalcinātu olas, sēnes, rīvētu dārzeņus. Tas ir īpaši labi biezputra ar sīpoliem un bietes ar. Kā griķiem - liels papildinājums gulaša, zivju vai desas. Zemāk ir apstiprināts recepte.

Stikla graudi ieliet trīs tases verdoša ūdens. Vāks un vāra līdz vārīšanās temperatūrai 3 minūtēm un pēc tam uz augstas siltuma 6 minūtēm. Follow-up laiku - 9 minūtes pavāra minimālā uguns. Neatveriet vāku. Tāpēc ir labāk veikt, lai sagatavotu šo trauku pannā ar caurspīdīgu vāciņu, tāpēc, ka process bija aktuāli. Uz laiku, kamēr vārīti griķi, apcep sīpolus un aknas vārīties olu. Kad tas atdziest, tas ir nepieciešams, lai smalki sasmalcināt un sajauc ar sīpoliem un aknās, viss tiek ieliek katlā, ātri un viegli atvērt vāku. Turiet citur apmēram 20 minūtes (zem vāka), un ēdiens ir gatavs.

Un ierakstu, pieredzējis saimniece ieteicams pievienot cukuru, lai biezputru, jo pastāv uzskats, ka tas darbojas pārveidotājs daudzas derīgās īpašības griķu. Bet fakts, ka graudaugu nepieciešams kārtot un mazgāt - tas ir ziņas, ka viņi zina visu. Papildinājums pie putras - mūsu ēdienu - jūs vienmēr varat nākt uz augšu, pats galvenais, ka bija liels putraimi - griķi. Kalorijas arī atstāt vēlāk! Griķiem, kas ir minimums kaloriju, var kļūt mīļākais ēdiens vai vienkārši diētiskā pārtika, tas ir svarīgi, lai tikai viena lieta - šis produkts ir noderīgs, garšīgs un nekad nogurt no izveicīgs kombinācijas ar dažādiem sānu ēdienus.