Rīsu diēta

Viens no visefektīvākajiem, lēts un veselīgs uzturs ir rīsi, kas ir labi attīra organismu no toksīniem, sāļiem, kaitīgām vielām, tas palīdz atbrīvoties no liekā svara ir pilnvērtīgs un barojošu. Tā ir bagāta ar minerālvielām, šķiedrvielu un ogļhidrātu.

Ir daudzas iespējas, saskaņā ar rīsu diētu. Visbiežāk viņi izmanto brūnie rīsi, jo tā glabā vairāk noderīgas īpašības, bet ne vienmēr. Kad stingru diētu nav atļauta citu produktu patēriņu, citos gadījumos atļauts (un pat nepieciešams), dažādus dārzeņus, augļus (īpaši bagāti ar C vitamīnu), kā arī zaļo tēju un negāzēto minerālūdeni. Nelietojiet dažādas garšvielas, mērces un jo īpaši sāli.

Trīs dienu stīvs rīsi diēta

Dienā jums ir nepieciešams vārīt glāzi rīsu bez sāls. Sadaliet to 3 daļās. Noskalotu ar ābolu sulu att. var pievienot, ja nepieciešams uzturā 3 āboliem. Tas nav nepieciešams, lai saglabātu diētu ilgāk par 3 dienām, tas ir slikti veselībai.

Piecu dienu rīsu diēta "2 maltītes"

Dienā jums ir nepieciešams gatavot ēdienu ar vārītiem rīsiem un plati vārīta zivs. Ēd ēdienu atsevišķi, nejaucot tos. Jūs varat pievienot svaigus garšaugus. Diētas laikā nepieciešams dzert ūdeni, bet ne pēc vārītu rīsu patēriņu.

Septiņu dienu diēta "Dārzeņu"

Diēta liecina, ka vārīti rīsi var lietot ar jebkuru svaigiem dārzeņiem. Jūs varat pievienot dažādu dārzeņu ēdieniem olīveļļas. Jūs nevarat izmantot mērces un garšvielas. No iekļaut ēdienkartē dārzeņu apjoms nedrīkst būt lielāks par apjomu rīsu.

Rīsu diēta svara zudums

Mērcēt rīta 2 ēdamkaroti rīsu. Vakarā, ūdens žāvētas, piepilda ar svaigu un likts uz uguns. Vāra, noņemiet no karstuma, izmest caurduris un noskalo. Atkārtojiet vēl 2 reizes, līdz rīsi ir seethe. Ēst brokastis. Pēc 4 stundām, jūs varat ēst citu pārtiku. Diēta ilgst 45 dienas.

Rīsu diēta "5 apjomi"

Pēc 5 glāzes Jārada 2 ēdamkarotēm mazgā rīsu. Put tos pēc kārtas. Cover ar ūdeni. 4 dienu laikā es biju glāzes ūdens dienā. 5. dienā no rīta ūdens no viena stikla apvienot, un rīsi ir pilnībā ēst brokastis. Vakanto Stikla vēlreiz aizpildīt rīsus, pievieno ūdeni un ielieciet pēdējā. Lai to izdarītu, katru dienu. Ierobežot sevi ar pārtiku obligāti, galvenais, ka sāls saturs tajā ir minimāla. Diēta saglabāt ne vairāk kā 2 nedēļas.

Attīrošs rīsu diēta

Lai samazinātu daudzumu cietes daudzums, ko satur rīsus, šī skalošanas stikla graudiņi (vēlams izstiept) ieliet litru ūdens. Put dažas stundas ledusskapī. Vāra rīsus ar nedaudz sāls un bez garšvielām. Tukšā dūšā no rīta ir divas karotes. Jūs varat dzert tomātu sulu vai tēju bez cukura. Ēst pārtiku, var būt stundu, bet tās sastāvā nav iekļauts daudz cukura un miltu ir labāk, lai izslēgtu. Iecienītākie pārtika - augļi un dārzeņi, kā arī zivju un liesa gaļa. Uzturs, kas paredzētas 2 nedēļas, pēc vienas nedēļas pārtraukuma ir nepieciešams.

Lai samazinātu slodzi uz ķermeņa, jums ir ēst pārtiku, kas satur kāliju, jo tas stipri kad diētām izdalās no ķermeņa, un tas var negatīvi ietekmēt sirds. Šiem mērķiem tuvosies žāvētas aprikozes, rozīnes un pupiņas. Lai kompensētu trūkumu minerālu, vēlams dzert zaļo tēju, kā arī ūdens, pievienojot šķipsniņu jūras sāls un neliela daudzuma ābolu etiķi.

Pēc diētas kursa jums nevajadzētu ēst atkal visi nešķirojot, pretējā gadījumā jūs varat ātri atgūt šos kilogramus, kas ir strādājuši tik grūti zaudēt. Ir ieteicams atstāt diētu pakāpeniski, pievēršot lielāku uzmanību augļiem un dārzeņiem.

Pirms jūs "iet uz diētu", jūs varat konsultēties ar ekspertu dietologa, kas var palīdzēt atrast vispiemērotāko, ņemot vērā stāvokli savu veselību.