Garšīgas un veselīgas mandarīni grūtniecības

Daudzi no mums mandarīni, to garša un aromāts, kas saistīti ar Ziemassvētku eglītes un Priecīgus Ziemassvētku brīvdienas. Šo eksotisko augļu dzimtene tiek uzskatīta par Dienvidaustrumu Āzijā. Tās nosaukums uz ķīniešu mandarīnu, ir nepieciešama, jo Ķīnā, jo to augsto izmaksu tie bija tikai atļauties lielākā daļa bagāto un cēlu, kā arī cilvēkiem, kuri sauc mandarīnus. Eiropieši ir mēģinājuši tos XVIII gadsimtā, un uzreiz iemīlējās ar tām neparastu atsvaidzinošu garšu.

Mandarin ir ievērojama pārstāvis citrusu ģimenes, kas lieliski saglabā visas derīgās īpašības uzglabāšanas un transportēšanas laikā. Ar augļa mīkstumu sastāv no 89% ūdens, atlikušie 11% nāk no cukura skābes, minerālsāļus, glikozīdu, pektīnu, vitamīnu un ēteriskās eļļas. Lielākā daļa ir tanžerīni vitamīns C - 35 ml uz 100 g augļu, turklāt augļi ir bagāti ar vitamīniem, proti, B1 un B2, E vitamīns, K, D, provitamīnu A. Nitrātu pats šajās garšīgs augļiem nenotiek nekad, viņi vienkārši nav līdzās ar citronskābi ietverto tanžerīnus.

Sula no augļiem mandarīna satur kalciju, kāliju un magniju, uzlabo vielmaiņu un uzlabo apetīti, padarot mandarīnus grūtniecības laikā lielisks avots barības vielu un labsajūtu. Turklāt, mandarīns sula - tas ir lielisks palīgs cīņā ar temperatūru, tas palīdzēs veldzēt slāpes un attīra plaušas astmas un bronhīta, lai atjaunotu normālu zarnu mikrofloru.

Ēteriskā eļļa no augļiem mandarīna, ir viens no labākajiem līdzekļiem ir slikts garastāvoklis un depresiju, tā ir piemērota gandrīz visiem ādas tipiem un tiek plaši izmantots kosmetoloģijā gluži tikpat efektīvs pret pūtītēm un krunkām, nomierina sakairinātu ādu un palīdz pieveikt celulītu un strijas.

Ikviens zina, ka periods reproduktīvā sievietes bieži tiek mainīti garšas izjūtām, vēlas pīrāgu, tad saldu, tad solenenkogo. Ļoti bieži, it īpaši, ja šis periods ietekmē ziemas mēnešus, sievietes sāk ēst kilogramus mandarīnu, nevis kādā brīdī sāk maldinātu savus tuviniekus. Vai es varu ēst mandarīnus grūtniecības laikā, kādos daudzumos, un to, vai pastāv kontrindikācijas? Pamēģināsim atbildēt uz visiem šiem jautājumiem.

Mandarīnu grūtniecības laikā būs lielisks līdzeklis profilaksei lieko svaru, jo tie ir mazkaloriju un veicina normalizēšanai vielmaiņas procesus organismā. Tomēr tāpat kā visas citrusu, mandarīns var kļūt par katalizatoru alerģiskas reakcijas organismā topošajai mātei un bērnam. Turklāt varbūtība diatēze ar bērna nākotnē. Tāpēc ārsti neiesaka grūtniecēm ēst mandarīnus lielos daudzumos, viens vai divi gabali dienā vajadzētu pietikt.

Pērkot mandarīnus grūtniecības laikā, atcerieties, ka jums būs ēst tos ar savu nedzimušo bērnu, lai tie būtu ne tikai garšīgi, bet arī visvairāk svaigu un veselīgu. Šobrīd plauktos veikalos var atrast spāņu, marokāņu un turku mandarīniem.

Spāņu mandarīni atšķiras biezu ādu, nelielu skaitu sēklu, saldumu un sulīgumu. Mandarīni, kuri ieradušies no Marokas - maza, salds, bez sēklām ar labi tīrīt off poraini ādu. Turcijas augļi ir nedaudz skāba garša, daudz sēklu, mizu viņiem plāna, gluda, dzeltenīgi zaļš, atdalītas slikti. Visvairāk garšīgi un sulīgi dažādība tiek uzskatīta par "Clementine" - hibrīds mandarīnu un apelsīnu-paceplītis, augļi šīs šķirnes spilgti oranžas, neliels, uzglabāt mēnesi vai vairāk.

Kontrindikācijas. Ar ļoti piesardzīgi jālieto grūtniecības mandarīnu laikā, ja sieviete ir šādas slimības: alerģiskas uz citrusaugļiem, gastrīts, kuņģa čūla, hepatītu, divpadsmitpirkstu zarnas čūla, holecistīts, kuņģa skābumu, nefrīts, enterīts.