Fruktoze cukura vietā: laba izvēle diabētiķiem

Veikalos ir veselas sadaļas diabētiķiem, kur lielu sortimentu ar fruktozes. Tur marmelāde, šokolāde, vafeles, saldumi izgatavoti ar fruktozi. Bieži šajās sadaļās kritums, kas vēlas zaudēt svaru. Viņi cer, ka tad, ja diēta parādās fruktozes cukura vietā, skaitļi uz skalas iet uz leju un klupt. Bet tas ir?

Mēs nekavējoties reaģēt - fruktoze nav brīnumlīdzeklis cīņā par labu skaitli. Drīzāk, tas vēl sāp. Un labs iemesls, vispirms tā piedāvā apmaiņu šo savienojumu.

Fruktoze neizraisa ievērojamu pieaugumu insulīna. Protams, tas ir pozitīvi vērtējams, jo tas fons, uz kura insulīns ir paaugstināts, liek organismam atlikt taukus. Bet mūsu aknu fruktozi tiek pārvērsta alkohola, glicerīns, kas ir pamats sintēzei tauku cilvēka organismā. Ja mēs dzīvojām uz augļu cukuru, varbūt liela problēma nebūtu radusies, tomēr, diētu nav caurlaide uz dažiem augļu vai sulu, vairumā gadījumu. Un insulīns tiek ražots ne tikai kā reakcija uz cukuru, bet arī olbaltumvielu (no olbaltumvielu nevar atteikties!). Tu ēd gaļu, tad ēda fruktov- un ķermeņa pārvietot uzglabāšanas režīmā, un, ja samazinās kaloriju saturu, kā tas bieži notiek, ja zaudēt svaru, tas centīsies atlikt ne tauku, kas ir ideāli sintezētas glicerīnā ražots aknās. Tā fruktozes cukura vietā bioķīmiski - nelabvēlīgu lēmumu.

Tāpat neaizmirstiet, ka kaloriju saturs fruktozes ir tāds pats kā glikozes. Tāpēc, lai saglabātu kalorijas uz tā neizdosies. Protams, fruktoze diabēta - laba alternatīva cukuru, jo tas nodrošina enerģiju un garša saldāks. Bet daudzi diabētiķiem nav iedomāties pilnvērtīgu dzīvi bez saldumiem. Konfektes ar fruktozes ir lēti, un citi aizstājēji produkti mūsu veikalos nav pietiekami. Turklāt, fruktoze patēriņš atkal ļauj diabētiķi nav provocēt insulīna sistēmu, kas ir noteikti ļoti spēcīgs arguments par labu fruktozes.

Vēl viens ar patēriņu šīs vielas problēma ir tā, ka tas nav absorbē smadzenēs. Prāta glikozes pieprasījumi, un pie izbeigšanu saņemšanas sākumā daudzu galvassāpes, ko pastiprina fiziskās slodzes. Fruktoze cukura vietā nedos smadzenes pareizus barības vielu līmeni asinīs, kas tieši ietekmēs veselību. In mēģinājums sintezēt glikozi, organisms sāk noārdīt muskuļu audu. Un tas ir - tiešs ceļš uz aptaukošanos nākotnē, jo tas ir muskuļi patērē daudz enerģijas. Tātad, tas ir labāk nevis izraisīt jūsu ķermeni. Protams, ar diabētu gadījumos nav pārāk daudz iespēju, un fruktozes bieži izvēlēts. Ieguvumi un kaitē vielas diabētiķiem pētīta uz ilgu laiku. Un ar diabētu izmantot šo savienojumu, ir ieteicams, lai svara zudums - nē.

Arī fruktoze neizraisa sajūtu pilnības. Iespējams, daudzi lasītāji zina, ka tad, kad ēst tukšā dūšā ābols izsalcis vairs. Tikai mehāniskā uzpildīšana apjoms kuņģa citu āboliem palīdz pārvarēt badu, bet ne uz ilgu laiku. Bioķīmiski bada paliek. Un tas nav tikai zemu kaloriju āboli, lieta joprojām ir fakts, ka laika pasākumu, kas nav ražots leptin, vielu, kas veicina sāta sajūtu.

Fruktoze cukura vietā - ja šī izvēle ir pamatoti? Kā mēs varam redzēt no iepriekš minētā, tas nav ļoti gudra izvēle. Protams, tas nenozīmē, ka jums ir atmest augļus un svaigi spiestas sulas, bet ielej tēju fruktozes, nav vērts, nevis banāls cukuru. Galu galā, tik daudz liels daudzums šīs vielas var izraisīt gremošanas traucējumus. Ne visi spēj vielmaiņu fruktozi bez problēmām. Tātad, ja jūs neesat diabēts, bet vienkārši vēlas samazināt svaru, tas ir labāk vērsties pie citiem cukura aizstājējiem.