Fitness. Principi, lai uzlabotu sevis motivāciju

Katrs no mums vēlas būt labā fiziskā formā, izskatās vesels un slaids, bet ne visi ir iespēja doties uz sporta zāli vai grupu nodarbības fitnesa studijas. Ko darīt? Ir risinājums - treniņu mājās!

Kāds lasot tas saka: "Ak, es biju ar to līdz! Par mājas apmācībā arī prasa laiku! Un māja tik daudz kārdinājumu (TV, internets, utt). Tas nav par mani. Es sāku, bet man bija pietiekami maksimāli nedēļu ... blah-blah-blah. Fitness un nesaderīgi māju ... "

Tas viss ir pazīstams, un mani! Bet principā es mainīja visu manu pieeju mācībām mājās usloviyah.Ya nesola tūlītēju grandiozas pārmaiņas, nav sadalīt klasi posmos, bet rezultāts, protams, ir prieks. Svarīgākās izmaiņas, kas notiek jūsu-Mainiet savu apziņu, izprast to, ko jūs darāt un kāpēc.

Motivācija (no latīņu Movere.) - mudināt uz rīcību; psihofizioloģisko dinamisks process plānu, kontrolēt cilvēku uzvedību, nosakot savu orientāciju, organizācijas darbību un stabilitāti; cilvēka spēja aktīvi apmierināt savas vajadzības

Tā ir šī motivācija mums nav pietiekami daudz pēc nedēļas apmācību mājās par "klasisko shēmu", kā likums, sarežģītu ietekme uz visām muskuļu grupām. Tur nāk vispārējs nogurums, un kas atgriežas pie savām vietām (mēs, uz dīvāna, un mūsu mērķis kategorijā fantāzijas).

Par "palielināt self-motivāciju" būtība ir princips, kas liek jums virzīties uz priekšu savu progresu, nevis galamērķis. Protams, galvenais mērķis ir ļoti svarīga, bet pazaudēja no redzesloka to tādā veidā, ka jūs, piemēram, man, tāpat kā daudzi no mums, tas būs vieglāk atgriezties nekā meklēt to uz horizonta. Mūsu apziņa sāk apšaubīt esamību mērķi, principā nevar izslēgt iespējamību satiksmes uz to.

Lai sāktu definējiet sevi ir diezgan sasniedzams rezultāts vienā procesā (jūsu visvairāk mīļākie! (Tas ir svarīgi.), Piemēram, push-ups 50 reizes, vai sēdēt-ups 30 vai kāds, bet ar kvantitatīvo raksturojumu. Un tagad, kā jūs būs tikai māju bez maksas laiks (viena minūte) ievēro šo uzdevumu.

Tikai viena pieeja dienā. Tad jūs varat palielināt skaitu pieeju, koncentrējoties tikai uz savu veselību un garastāvokli. Bet cita pieeja ir nepieciešams (no rīta, pēcpusdienā, vakarā, nav nozīmes, tikai darīt vienu pieeju maksimums)! Jūs būsiet pārsteigti, cik ātri jūs virzās uz priekšu! Un tas būs lieliski!

Triks ir, ka tas kļūst par ieradumu. Drīz jūs ievērosiet rezultātu ne tikai atkārtojumu skaitu, bet arī valsts jūsu ķermeņa, palielināt izturību, spēku, jūs kļūtu pārliecināti, sasniedzot savus mērķus.

Un tas iet jūs vēlaties pievienot savu iecienītāko izmantot vēl kaut kas! Un tad vēl un vēl.

Redzot rezultātu ne tikai vārdos, bet pārdomām, tu centīsies vairāk, un mājās izmantot, lai jūs kļūtu kaut ko iepazīties un par pašsaprotamu, piemēram, suku zobus vai ēst brokastis!

Pick vingrinājumus, lai jūsu patika, un nav stāvēt.

Un atcerieties, kurš iet uz priekšu, pat mazos soļos, kas ir jau ceļā priekšā kurš stāv uz vietas!