Diētiskās salāti: recepte garšīgs ēdiens vistu

Vistas "uzturs" salāti ir mazkaloriju ēdiens, kas satur ne tikai baltās gaļas, bet arī citus noderīgus produktus. Ir vērts atzīmēt, ka tāda laba maltīte baro ķermeni un tādējādi veicina svara zudumu.

Uztura salāti: recepšu ēdieni ar vistu

Nepieciešamās sastāvdaļas:

• avokado nogatavojies mīkstu - viena liela lieta;
• vistas krūtiņas - 600 g;
• pētersīļi, dilles un maurloki bultas - viens staru;
• sāls - puse tējkarote;
• paprikas (vēlams sarkanā krāsā) - viena liela lieta.

Diētiskās salāti: recepte dārzeņu ēdieni

Apstrāde gaļas produktu. Vistas šo ēdienu, ir vēlams, lai saņemtu atdzesētu. Tomēr, ja šāds produkts veikalā nebija tur, jūs varat veikt un saldēti krūts. Tādējādi gaļa rūpīgi jānomazgā, un tad ielieciet nelielā katliņā, pārlej sāli un dzeramo ūdeni. Pēc tam, filejā ir nepieciešams vārīt uz lēnas uguns trīsdesmit vai četrdesmit minūtes. Nākamais, jums ir nepieciešams, lai saņemtu krūts no buljona, atdzesē un noņemtu kaulu, ādu un skrimšļus. Lai pievienotu salātu šāda gaļa nav ieteicams griezt ar nazi un sadalīt rokas uz šķiedru - tā salāti izskatās pievilcīgākas un ēstgribu!

Diētiskās salāti: recepte veselīgu ēdienu

Sagatavošana no galvenajām sastāvdaļām. M yagkoe, nogatavojušies avokado un Bulgārijas sarkanie pipari jāmazgā karstā ūdenī, mizas un kātiņiem, un pēc tam karbonāde plānās strēmelēs. Pēc tam jums ir mazgāt dilles, sīpoliem, bultas, pētersīļi un smalki sakapāt tos ar nazi.

Diētiskās salāti: recepte veselīgu un garšīgu mērci

H nepieciešamās detaļas sastāvdaļas:

• jogurts bez krāsvielām un konservantiem - četri simti mililitros;
• nogatavojies citronu - viena puse;
• melnais pipars - šķipsnu;
• iodized sāls - šķipsnu.

Process sagatavošanas lietderīgā un garšīgu salātiem mērce uztura

400ml dabiskais jogurts bez konservantiem un krāsvielām jābūt ielej keramikas traukiem, pilnībā izspiest pusi nogatavojušās citronu un pievieno šķipsniņu Jodēta sāls un tikpat daudz melno piparu. Visas sastāvdaļas ir nekavējoties sajauc ar karoti, un tad doties uz veidošanos ēdieniem.

Vistas "diēta" salāti ar fotogrāfiju Gatavā ēdiena

Vārīti un jādala ar šķiedru vistas jāsajauc ar sasmalcinātu maurloki, pētersīļi, dilles, avokado, pipariem. Visi produkti jāsamaisa, pārlej ar jogurta mērci, un tad liek lielā bļodā un pasniedz aukstu.

pilnvērtīgs konsultācijas

Ja jums nepatīk kādu augli, piemēram, avokado, to var viegli nomainīt ananāsu vai plūmes. Šie produkti padarīs ēdiens ir ne tikai garšīgi, bet arī noderīga attēlā, jo mēs visi zinām, ka ananāsu stimulē gremošanu un ātri pazemina asinsspiedienu, un plūmes piesātina organismu ar noderīgām elementiem, normalizē vielmaiņu un tādējādi palīdz samazināt svaru.