Auzas svara zudums

Auzas vienmēr tikusi uzskatīta simbols veselības un bija viens no visbiežāk produktiem. Graudaugi un buljoni no auzas ieteikumiem ietver diētisku pārtiku slimības, kuņģa, aknu un zarnu, diabēta, aterosklerozes, aizkuņģa dziedzera slimībām. Turklāt, auzu ēdieni, kas tiek izmantoti ikdienā, palīdz stiprināt ķermeni. Bez tam, daudzi veiksmīgi izmantotas auzu diētu un cīnīties pret lieko svaru. Eksperti uzskata, ka auzas notievēšanas ideāls produkts. Diēta ar dziedinošs auzām var efektīvi mazināt un uzturēt svaru, neradot kaitējumu organismā.

In auzas satur daudz būtiska ķermeņa vielām - fosfors, jods, kālijs, fluors, cinku, dzelzi, mangānu, vitamīnus E, A, B un K, kā arī neaizvietojamās aminoskābes. Struktūra veido komplekso ogļhidrātu auzu palīdz stabilizēt cukura līmeni asinīs. Turklāt, ogļhidrāti palīdz, lai piesātinātu ķermeņa uz ilgu laiku, un, lai atbrīvoties no bada. Bet vissvarīgākais elements, var veiksmīgi izmantot auzu svara zudums ir šķiedras beta-glikānu, derīgās īpašības, kas ir apstiprināts ar desmitiem pētījumu. Fiber stimulē peristaltiku, palīdz paātrināt vielmaiņu. Beta-glikānu, ir atrodamas arī miežu, kliju un kviešu dīgļu, un palīdzēt ne tikai zaudēt svaru, bet arī palīdz samazināt holesterīna līmeni. Turklāt regulāra patēriņš auzu palīdz attīrīt organismu no smagajiem metāliem un toksīniem, uzlabo stāvokli matiem un ādu, ir labvēlīga ietekme uz nervu sistēmu.

Kā zaudēt svaru ar palīdzību auzu? Visu diētām būtība ir nodrošināt, ka nedēļas laikā, kā galveno produktu uzturā auzu izmanto. Turklāt, uzturā laikā, auzas diētu var izmantot kā jebkura veida pārtiku, bet bez pievienotā cukura, sāls vai medu. Jūs varat gatavot putra uz ūdens vai uzstāt uz 12 stundām. Putras var pagatavot gan no sasmalcinātām un veselām pārslas. Dažreiz tā var pievienot pie putras tikai kaltētas, bet nelielos daudzumos. Priekšroka ir sniegt žāvētas plūmes, jo tas nosaka zarnu trakta darbību. Tomēr dažas diētas ir atļauts gatavot putra un piens lai atšķaidītu.

Ierobežojumi attiecībā uz daļām, apjoma, nav, jo diēta ir efektīva pat ar iespaidīgiem porcijās. Visas nedēļas garumā, mums ir nepieciešams palielināt šķidruma uzņemšanu, vismaz līdz 2 litriem dienā, tas ir labāk dot priekšroku zaļās tējas un minerālūdeni. Tomēr alkohola lietošana ir atļauta tikai starp ēdienreizēm. Auzu diēta var zaudēt līdz pat 5 kg nedēļā. Turklāt, auzu dod sāta sajūtu uz ilgu laiku, tad bada sajūta par šo diētu gandrīz nenotiek. Piesakies mono-diēta balstās uz auzām iesaka ne vairāk kā vienu reizi mēnesī.

Uzlējumi un novārījumu, pamatojoties uz auzām

Dietologi iesaka izmantot auzu svara zudums formā buljoni, želejas, kā arī uzlējumu. Novārījums auzu var lietot kopā ar svara zudums diētas vai vienkārši papildināt savu ikdienas uzturu, izņemot, šajā gadījumā, izmantošanu saldumu, maizes izstrādājumu un treknu produktu. Tas lieliski attīra ķermeni, baro mikroelementus un novērš sajūtu bada. Daudzi speciālisti iesaka veikt tīrīšanu novārījumu un uzlējumi pirms pieteikumu auzas diētām, kas ļauj daudz konkrētāk efektu un stiprināt ķermeni. Šāda tīrīšana tiek veikta pirms pieteikšanās diētu 7-10 dienas, un stabilizēt svaru, ir ieteicams izmantot novārījumu un infūzijas mēnesi.

Par buljona tase auzu litru ūdens un ielej vāra 20 minūtes uz vidējas uguns. Tad buljons tiek filtrēts, izmantojot marli vai smalku sietiņu un pievieno to 50 grami medus. Pēc tam maisījums tika atkal vērsta uz viršanai un ļauj atdzist. Veikt novārījums ikdienas 1/2 badošanās tasi pusstundu pirms ēšanas. Par garšu, varat pievienot svaigu citrona sulu. Turiet buljonu jāatdzesē.

Ne mazāk noderīga, un infūzijas auzu svara zudums. Tā sagatavošanai ēdamkaroti graudu vai auzu pārslu pārlej ar ūdeni (2 glāzes) un nataivayut dienu. Tad infūzija celma un dzert visu dienu kā tēju. Lai pagatavotu želejas vajadzība vakara mērcēt ūdenī , auzu pārslas, un maisa maisījumu no rīta un celma. Tad iegūtais auzu piens uzvārot, bet nepārtraukti maisot. Gatavo pudiņš var pievienot kanēli un medu.