Vingrinājumi smadzeņu kā ceļam uz pašpilnveidošanās

Fakts, ka muskuļi sāk vājināt un nevarīgs, ja tie nedod slodzi, visi zina. Tāpēc, dažādas fitnesa iekārtas, apmeklējiet sporta zāles, rīta un vakara reisi, izvelkamās-ups uz bāra vienmēr būs populārs. Tomēr kaut kādu iemeslu dēļ, mēs aizmirst rūpēties par mūsu smadzenēs, un šajā ziņā tā neatšķiras no muskuļiem. Uzdevumi par smadzenēm - tas ir labs veids, kā saglabāt savu prātu labā stāvoklī un attīstīt savas prasmes. Turklāt tās ļauj risināt atlikušās problēmas, lai sasniegtu ilgi gaidītā panākumus savos centienos veikt ātru karjeru, lai uzlabotu finansiālo situāciju, un tā tālāk. D.

Darba sākšana

Attīstība un apmācība izlūkošanas vislabāk ir sākt ar definīciju savas stiprās un vājās puses. Prāta vingrinājumi ir atšķirīgi, un izvēlēties vispiemērotāko no tām būs tests, lai noteiktu IQ. Ar to ir ērti pārraudzīt dinamiku un ietekmi uz viņu centienus. Rezultāti būs tieši atkarīgs no jūsu neatlaidību un regulāru nodarbību. Lai neaizmirst par plānoto nodarbību, iestatiet pulksteni vai tālruņa atgādinājumu formā signālu. Datorā vai klēpjdators, jūs varat uzstādīt jebkuru plānotāju, piemēram LeaderTask.

Treneris par smadzenēm: kā tas notiek

Izvēles, meklēt tīkla tiešsaistes pakalpojumu vai pieteikumu instalēta jūsu viedtālrunī vai klēpjdatoru - un tāpēc mēs tērēt pārāk daudz laika manā dzīvē, sēžot pie rakstāmgalda vai guļot uz dīvāna. Skandētu dzejoļus, spēlējot šahu vai otrā, attīstību novērojumu - tas viss un jūs varat darīt ārpus mājām, relaksējoša ar draugiem par dabu, vai pastaigāties pa parku. Prāta vingrinājumi ir labi, jo tie var veikt diskrēti un gandrīz visur. Piemēram, pa ceļam uz darbu, var apkopot licences plates automašīnu (arī sagatavot skaitīšanas prasmes), lai nākt klajā ar 20 veidus, kā izmantot ķieģeļu (iztēle attīstība), brīdis vērot jebkuru objektu, un pēc tam akli reproducēt atmiņā maksimālo skaitu daļām (novērošanu un atmiņas attīstību ). Atraisīt savu iztēli!

Ķīniešu vingrošana par smadzenēm

Koučings - tas noteikti ir jauki, bet dažreiz galva tikko pārtraukumus no noguruma un stresa. Lai noņemtu šo sāpes, papildināt organisma enerģiju un stimulēt Qi un asins plūsmu uz nervu šūnu senajā Ķīnā leģendārais salvijas Lao Tzu izstrādājusi speciālu komplektu "cjigun". Tās pārsteidzoši tās efektivitāti attiecībā uz smadzeņu vingrinājumi palīdzēs ātri tikt galā ar letarģijas, lai paaugstinātu vitalitāti un atgūt savu spēku. Kopumā 9 gabali, tā, ka būs viegli atcerēties:

1. Pieskarieties īkšķus saviem tempļiem un paberzējot tos apļveida kustību. Tad vidējo pirkstu (paliktņi) 16 reizes masāža punkts, "Yin-tang", kas atrodas starp uzacīm.
2. Ar galiem indeksa pirkstiem , lai veiktu masāžu acu rozetes un apkārtējo teritoriju (16 reizes).
3. Atrast punktu uz sejas pusotras collas no mutes kaktiņiem (punkts "di-ciāngrupām"), kas ir nedaudz mute nedaudz atvērtas un virzīt 16 reizes, lai viņiem padomus par saviem īkšķiem.
4. No apakšas uz augšu 16 preses atkal uz punkta "dēls bye" (1,5 cm zem acu dobumos).
5. Berzēt degunu 16 reizes paaugstināšanās pie pamatnes īkšķa ( "thenar"). Kustība aiziet no deguna uz deguna.
6. Novietojiet plaukstas abās pusēs kakla un berzēt to 16 reizes, no apakšas uz augšu.
7. Tagad "mazgāt" rokas tā, kā to dara kaķi.
8. Spread pirkstus, it kā ķemmēšanas matus, gājiena attālumā no pieres uz leju no kakla. Tad, četras minūtes masāža ar pirkstu galiem visa virsma galvas.
9. Pēdējā lieta, pa kreisi, lai darīt, - ir, lai segtu savas ausis tā, lai pirksti hit pakausi, un 16 reizes flip īkšķi un vidējo pirkstu punktiem zem pakauša kaulu. Šis uzdevums ir sauc par "debesu bungas".

Lielākais laimests dzīvē - ir pārvarēt savas vājās puses. Ikviens var darīt labāk, un, ja tu esi apņēmies darīt to audzēšanu, patiesi vēlos jums sasniegt šo panākumu!