Vingrinājumi kājām. Ploskovalgusnaya kājām kroplība bērniem

Stāja un kājas tika pārbaudītas vienlaikus ar slodzi parādījās bērna spēju stāvēt vai staigāt. Mēģinājumi panākt līdzsvaru, viņš padara, novietojot ķermeni vertikāli telpā, protams, ir zināma ietekme uz visu skeleta sistēmu organismā.

Visbiežāk ploskovalgusnaya pēdas deformācija bērniem manifistiruet piecu gadu vecumu, kad vecāki pievērst uzmanību patoloģiskiem pieturvietai kājām staigājot. Pēc atklāšanas šīs slimības izpausmes, ir nepieciešams laiks, lai redzētu ārstu, lai iegūtu atbilstošu un efektīvu ārstēšanu.

PVA ir sinonīms medicīnas literatūrā: hypermobility, dzīvoklis kollabiruyuschaya, valgus, atvieglinātas, vāja, ļengans kāju bērnu. Saslimstība Šādu slimības - 2,7%. Tā attīstās klātbūtnē funkcionāla vecuma plakanās pēdas ar 16-28 mēnešu laikā, vai arī ne vēlāk kā triju gadu vecumam.

patoloģija cēloņi

• Ģimenes vēsture (klātbūtne plakano pēdu tiešā ģimenē).
• Rahīta.
• Sock neērti vai kāds cits ir kurpes.
• Ilgstoša staigāšana.
• Liekais ķermeņa svars.
• Kopīgā hypermobility.
• Asinsrites traucējumi, kas saistīti ar infekcijas slimībām.
• Kaulu patoloģija.
• Traumas.
• Endokrīnā patoloģija.
• Displāzija saistaudu struktūras.
• Fiziskā pasivitāte.
• Nepietiekams uzturs, kas noved pie traucējumiem kalcija metabolisma, fosfora un D vitamīna
• Parēze, parilichi apakšstilbus / kājas, kuras izraisa cerebrālo trieku, poliomielīts un citām slimībām.

Klīnika ploskovalgusnoy pēdu deformācijas bērniem

• Kad ejot iekšā arkas.
• Sūdzības par sāpēm kājās.
• Stājas traucējumi.
• Bieza, blīva pietura.

Bez acīmredzamās izpausmēm šo slimību, ir šādas funkcijas:

• Lielāka elastība locītavās no kājām.
• pēdas velve flattens, ka ir indekss pēdas vairāk nekā 0,7.
• Heel valgus leņķis ir 5-25 grādi.
• Lead priekškājām.
• spiediens centrs pārvietojas pēdās tās interjeru.
• Par izgriešanos par hindfoot palielinās amplitūdu.
• Pronācija no kāju palielinās.
• Laika atbalstu uz papēža samazinās fāzi stāv uz visas virsmas pēdas ir priekšlaicīga atslāņošanās papēža.
• Nē pieaugums komplektā pie kāpumu par zeķēm gadījumā fiksētu valgus.
• Lielākā daļa muskuļu aktivitāte, kamēr stumšanas off.
• Palielinot Rumpis svārstības pastaigu laikā.

grāds plakanā pēda

• Pirmā pakāpe - nedaudz dzīvoklis, ir formu kosmētikas defektu.
• Otrais līmenis - vidēji vai periodiska dzīvoklis. Tas liecina pazīmes, kas ir redzams ar neapbruņotu aci. Laika gaitā sāpes potītēm un atpakaļ. Gaitas izmaiņas, ir kropla pēda vai "smags" solis.
• Trešā pakāpe - izteikts dzīvoklis, kopā ar deformāciju pilnīgas apstāšanās, kas izraisa nepareizu darbību balsta un kustību sistēmas un, līdz ar to attīstība skoliozi, artrozes, osteohondoza un starpskriemeļu disku trūce. Sāpes palielinās, ir problēmas ar kājām, un vingrinājumi nav iespējama sportā.

diagnostika

• Collection of sūdzībām, anamnēzē (ieskaitot noskaidrošanai iedzimtu faktoru).
• Vispārīgās pārbaudes ekstremitātes pastaigu un atpūtas laikā.
• ASV.

• Podometrija.
• Datoru plantography.
• Rentgenogrāfijas trīs dažādās izvirzījumiem.

ārstēšana

Ārstēšana šo slimību ir veikt:

• kāju vannas;
• masāžu;
• parafīna;
• dubļu un minerālvaska vannas;
• electrophoresis;
• magnētiskā terapija;
• elektrisku stimulāciju muskuļu kāju un pēdu;
• akupunktūra;
• fizioterapija (vingrošanu kājām);
• peldēšana.

masāža

Masāža līdzīgi vingrinājumi kājām, šajā patoloģija ir īpaša loma terapijā. Tā veicina pareizu augšanu un attīstību mazuļa apakšējām ekstremitātēm. Tāpat masāža palīdz īstenot stiprināšana kāju muskuļus un kājas, un normalizē to toni (mazina stresu), uzlabo asinsriti, ļaujot muskuļi kļūst elastīgāki un spēcīga.

Un atbrīvoties no bērna no PVS ir nepieciešams, lai masāža: kājas, muguras, muskuļi un locītavas kājām, muguras, sēžamvieta.

Vingrinājumi kājām

Pamatnoteikumi, veicot dati, ir sarežģīti ikdienas un postostoyannoe (garš) sniegumu.

Par kursu "vingrinājumi par plakano pēdu", būs nepieciešama smiltis vai smiltis, zīmuļi, pildspalvas (ti, nelieli rēķini), ērts krēsls bērnam, kas ir vidēja lieluma bumbu.

1. Sākotnējā poza: Bērns sēž uz krēsla, abas kājas ir uz bumbu. Nospiežot grūti ar abām kājām, bumba ripo uz grīdas. Piedaloties mehāniskā maisītājā, tas tiek izmantots, nevis bumbu.
2. Sākotnējā poza kā pirmajā uprazhenii ar spēku saspiežot bumbu atstāja labo kāju.
3. Lai veiktu šo vingrinājumu trešā apstāšanās jums ir sēdēt uz grīdas un šķērso kājas pie ceļgaliem ( "turku"). Veicot vingrinājumus nedaudz izvirzīti un kļūst ārējā daļa abām kājām. Kad jūs veikt šo vingrinājumu jums ir nepieciešams, lai pārliecinātos, ka iespējamie kājas bija iztaisnot, un, kad atgriežas sākuma stāvoklī, augšpusē tas ir paredzēts, tad otru kāju. Atkārtojiet vingrinājumu jābūt vismaz 15 reizes.
4. Šādu uzdevums būs sēdēt uz krēsla, un viņa kājas pagarināts uz priekšu un iztaisnot. Pirkstiem kamēr mazie posteņi ir rūpīgi jāsavāc, kas likts uz grīdas, un pārvietot tos uz citu vietu. Ilgums veikt šo uzdevumu, bija 10 minūtes. Alternatīvi, jūs varat savākt audos (piemēram, kabatlakatiņu vai salveti) pirkstiem.
5. Atkārtojiet vairākas reizes, piecelties uz pirkstiem, un pēc tam uz leju uz kājām pilnībā.

Bez iepriekš minēto, ir ieteicams veikt šādu vienkāršu vingrinājumu kājām, piemēram:

• No pēdām dažādos virzienos rotācija.
• Stop pagrieziena uz iekšu.
• Lieces zoli.
• Lieces aizmugurējo kāju.
• Saspiežot-unclamping pirkstiem.

Ir vēl vingrošanas kompleksi (vingrošana plakans) pieliek ploskovalgusnoy deformācijas. Ir vērts atzīmēt, ka, apvienojot visus iepriekš minētos vingrinājumus visu dienu, jūs varat sasniegt ātru atveseļošanos:

• Iešana uz smalkas smiltis astes vai piecpadsmit minūtes dienā.
• Walking siltā vannā, kura dibens ir sadalījies pupyrchatoy gumijas paklājiņš vai mazu oļi. Kur ūdens vannā būtu virs potītes un kura temperatūra ir aptuveni 35 grādi.
• Iešana uz kāpnēm horizontāli kas jebkādu kustību uz sienas bāriem.

Uzdevumi Bubnovsky

Saskaņā ar teoriju, un daudzi pētījumi Dr. Bubnovskaya šādi vingrinājumi ir ļoti labi ārstējot patoloģijām, piemēram, plakano pēdu, varikozas vēnas, stimulē kājas, artrīts potītes, podagra, galvassāpes, pietūkums potītes, un ir piemērots gan rehabilitācijas pasākumiem pēc traumām vai operācijām uz Ahileja cīpslas . Atkārtojiet katru vingrojums Bubnovsky nepieciešams vismaz 15-20 reizes.

1. Atgrūšana. Veikta guļus guļus, kājas ir tādā attālumā viens no otra (plecu platumā), un ieroču pagarināts uz abām pusēm no stumbra. kājas maiņa būtu iespējams vilkt pirkstiem prom no jums, un pēc tam viņam. Ja izdarīts pareizi, tad papēdis ir nedaudz izstiepts.
2. Tīrītāji. Amats ir tāds pats kā atgrūšanās. Lielā pirksta ir nepieciešams, lai augu un samazināt to, cik vien iespējams. Mums ir jāmēģina nodot savu pirkstu (lielo) uz gultas. Kad apakšstilba vingrinājums ir nepieciešams, lai lēnām pagriezt.
3. Rotācija. Tiek veikta uz viņa muguras. Pēdu pagriežot pulksteņrādītāja virzienā un pretēji pulksteņrādītāja virzienam pagriežas, un lielie kāju jāapraksta aprindās.
4. Fist. Tiek veikta guļus stāvoklī. Tas ir nepieciešams, lai iedomāties, ka pēdas - plaukstas. Pirksti tajā pašā laikā jums ir nepieciešams, lai apņemtu iedomātu ābolu. Seko līdz ierobežojums izplatīt viņa pirkstiem.

ieteikumi

Papildus masāžas un vingrinājumus kājām, svarīgs aspekts ir valkāt piemērotus apavus:

Bērnu apavi būtu:

• Iesniegtie tikai dabas respiring vysokokachesvtennyh izejmateriālu, dati ir prasības, un uz zolīte un apavu augšējo.
• Ērts, un tāpēc tas nav šķipsnu vai berzēt kāju bērna.
• Aprīkots ar cieta augstu fona.
• Fix kāju cieši pietiekami, tas ir, lai būtu mežģīnes vai lipekli.
• Aprīkots ar neslideno zoli un nelielu papēdi.

Iekšējais mala kurpes būtu tikai labi, tāpēc, ka pirmais (lielais) pirksts nedrīkst būt izliekti uz iekšu, papēža augstums ne vairāk kā 1-2 cm bērniem līdz divu gadu vecumam, un ne vairāk kā 4 centimetriem līdz 3 gadu vecumam un vecākiem.

Liela uzmanība jāpievērš ortopēdiskās zolītes, plakana pēda ar gaismu var izmantot sērijas produktiem, un, ja smaga - tikai ražo atsevišķi.

Speciālo arch supports nedrīkst būt pastāvīgs. Tādējādi, 1.dienas tie ir ne vairāk kā stundu, un pēc tam palielināt laiku zeķes katru dienu pusstundu.

Izvēloties kurpes jāvadās pēc tās plašumu un dziļumu. Paturiet prātā, ka ir ļoti grūti, saspringts, šauras kurpes mazina ortopēdiskās zolītes un arch atbalsta, un vēlāk pat var izraisīt bojājumus kājām.

Jūs nevarat jāsteidzas bērns sāk staigāt vai stāvēt uz kājām, ja tas nav gatavas, turklāt, tas ir nepieciešams, lai ierobežotu laika bērni stāv.

Pamanāt kādas plakano pēdu, ir nepieciešams konsultēties podiatrist un kā jūs varat sākt ārstēšanu ātri.