Veidot sev savu dzīvi. Kā pull sevi kopā

Ir teikts, ka visā vēsturē ir "mūžīgie" jautājumi. Vai nav pēdējais vietu aizņem kļuva, diemžēl, gandrīz retorisks jautājums par to, kā pull sevi kopā. Tas izklausās dažādās situācijās dažādos gadījumos. Vai ir iespējams atrast atbildi? Protams, bet ar nosacījumu, ka persona zina tieši to, ko viņam vajag.

Apskatīsim dažus situācijas, kurā jautājums ir biežāk.

Situācija pirmās. Kā pull sevi kopā, nevis pateikt stulba, nevis apvainot personu vai ne, lai dotu vaļu savas dusmas? Iespējams, šis ir visizplatītākais, bet salīdzinoši vienkārši situācija. Jums ir nepieciešams tikai mazliet praksi.

Process pirmais. Ja jūs zināt, ko klausīties kāda stulbums vai apvainojumus vairs stiprumu, ka roka tika izvirzīts streikot, un jūs esat gatavi darīt visas lietas, jūsuprāt, veikt dziļu elpu. Ļoti dziļi, lai skanēja zem krūšu. Turiet elpu tik ilgi, cik vien iespējams, un pēc tam ļoti lēni izelpot. Ziniet ilgāku izelpo, jo ātrāk atstāt dusmas un jebkuru citu negatīvu. Parasti divas vai trīs breaths, ja jums koncentrēties uz tiem, ir pietiekami, lai vilktu sevi kopā.

Otra metode ir vēl vienkāršāka. Tikai dzert glāzi silta, ļoti saldu ūdeni. Ticiet man, tas ir ļoti labi, it īpaši, ja jūs dzert lēnām

Visbeidzot, trešais veids, aktīvā. Nemetiet nevajadzīgu ēdienu vai stikla burkās. Tās noderēs, kad jūs vēlaties, lai nogalināt kādu. Jūs uzņemt veco plāksni, palaist to uz sienas ar visu savu spēku. Trīs vai četri ēdieni, un jums aizmirst domāt par to, kā pull sevi kopā. Negatīvas emocijas ir aizgājuši, un noskaņojums pieaugs. Jūs pat smieklīgi.

Otrā situācija. Kā pull sevi kopā, lai apturētu to slinks un sākt mācīties (vai darbs)? Tas nav jādara bez zinātnisku pieeju un gribasspēku. Jums vispirms ir jāatrod motīvs. Mēģiniet iedomāties savu nākotni bez izglītības, bez labas algas. Runāt ar cilvēkiem, dažādu profesiju, redzēt, kā viņi dzīvo. Domāju, ka ir tuvāk jums: dzīve 10 tūkstošiem mēnesī, vai arī pastāv daudz pienācīgu summu. Mēs atradām motīvs? Tagad izvēlieties sev darba vietu, veikt grafiku klasēm, domā par sods-atalgojuma sistēmu. Jums nav padarīt ieplānots? Nē kājām, nē komunikācija ar draugiem. Protams, tas ir grūti. Tas prasa pastāvīgu paškontroli. Bet ar kādu apmācību un apņemšanās visu var sasniegt.

Trešā situācija. Kā pull sevi kopā un zaudēt svaru? Jautājums ir ne mazāk, un, iespējams, pat grūtāk nekā iepriekšējā. Te mums ir nepieciešama dzelzs griba, kas būs apmācīt ļoti grūti paškontroli.

Sākam, kā otrajā gadījumā ar radīšanu motivācijas. Jūs varat pakārt uz ledusskapi tā visvairāk žēl foto rāda visus taukus, visas papildu krokām. Ļoti bieži, tas palīdz. Iziet medicīnisko pārbaudi. Atcerieties, ka starp cilvēkiem, kuri miruši vecumā, nav tauku. Viņi vienkārši mirst jauni.

Mēs pieņemam, ka motīvs ir atrasts.

Rakstīt diētu. Man nav diētu - no viņas maz labuma. Tikai kompetents, labi sabalansēts režīmā. Mēs cenšamies pieturēties ar to.

Tagad mēs sākam pārtikas dienasgrāmata. Tas norāda visu: kas, kad, cik daudz ēst. Katrs no nākamās dienas rītu tiek tērēta monitorings pārbauda plāna uzturu rezultātus, izlabosim kļūdu.

Mums nav saglabāt daudz pārtikas ledusskapī. Es gribēju, lai būtu nakts - atvēra ledusskapi, un tā ir tukša. Ar labu nakti!

Visbeidzot, mēs sportu. Vai vismaz iet kājām. Ticiet man, rezultāts izpaudīsies agrāk vai vēlāk. Jūs noteikti zaudēt svaru. Early - ja jums kontrolēt sevi. Vēlu - ja tu dod vājumu.

Teorētiski ir iespējams, lai atbildētu uz jautājumu par to, kā pull sevi kopā. Bet darīt to praksē var būt cilvēks pats, ja centieni vienīgais.

Atcerieties: spēja kontrolēt sevi - atslēga veiksmīgai dzīvei. Lai veicas.