Strādā pilnu darba laiku - slikti par smadzenēm?

Nelietojiet nokārtot IQ testu pēc garas darba nedēļas, ja jums ir vairāk nekā četrdesmit gadus vecs. Pretējā gadījumā rezultāts var pievilt jums. Izrādās, ka cilvēki visā četrdesmit nedrīkst strādāt vairāk nekā 25 stundas nedēļā - cieš no viņu inteliģenci. Šis secinājums tika veikts ar Austrālijas zinātnieki.

Sākotnējais eksperiments

Komanda zinātnieku ir izstrādājusi testus lasījumam, tēlu atpazīšanas un spēju iegaumēt. Eksperimentā piedalījās vairāk nekā seši tūkstoši darbinieku, kas vecāki par četrdesmit gadiem. Mērķis bija saprast, kā laiks ietekmē kognitīvās spējas cilvēkam. Tā rezultātā, zinātnieki ir noskaidrojuši, ka darbs ir vērts aptuveni divdesmit piecas stundas nedēļā, - tikai tad summa nav nekādu negatīvu ietekmi uz izziņas. Interesanti, tā ir negatīva ietekme ne tikai nogurumu, bet arī bezdarbību, tā, ka pilns nodarbinātības trūkums arī nebūtu labs risinājums. Darba stimulē smadzeņu darbību un palīdz uzturēt kognitīvo funkciju vecumdienās. Vai persona izmanto savas smadzenes, vai arī tā zaudē savu funkcionalitāti! Arī šajā gadījumā ilgu laiku izraisa nogurumu, rada stresu, kas var negatīvi ietekmēt veselību.

Īpaši vecumā

Kāpēc pagrieziena punktu notiek tieši četrdesmit gadus? Pēc zinātnieku domām, mūsu inteliģence un spēja uztvert informāciju, sāk pasliktināties pēc divdesmit gadiem, un spēja izmantot prasmes un zināšanas, pasliktina pēc trīsdesmit. Pēc četrdesmit cilvēki sāk parādīt rezultātus pasliktināšanos testus, lai pārbaudītu atmiņu un intelektu. Daudzās valstīs pensionēšanās vecums ir nepārtraukti pieaug, kavējot laiku, lai cilvēki varētu atpūsties. Nesenie pētījumi varētu palīdzēt mainīt sabiedrības viedokli par šo jautājumu. Darbs, no vienas puses, stimulē smadzeņu darbību, no otras puses, tas var izraisīt stresu un nogurumu, kas grauj kognitīvās spējas. Izrādās, ka šī problēma ir ļoti neskaidrs.

Pamatojums situācija

Pētnieki atklāja, ka, neskatoties uz to, ka ekonomiskā situācija ir stumšanas cilvēkiem, lai nodrošinātu to, ka darbu grūtāk, nekā jebkad agrāk, bioloģiski un emocionāli šādai personai nav gatavs. Stress līmenis un darba kārtība pēc četrdesmit gadiem, var būt bīstama. Iepriekšējos eksperimentos tas ir konstatēts, ka jebkura vecuma cilvēkiem, kas strādā virsstundas, var rasties hronisku stresu, kognitīvos traucējumus, un pat psiholoģiskiem traucējumiem! Pagarināts darbdiena pasliktina garīgo veselību darbinieku, tas ir zināms, apmēram divdesmit gadus. Nesenā pētījumā tika konstatēts, ka pēc četrdesmit gadiem par to ir jau rada normāla darba diena.

Stress un citi faktori

Negatīvā ietekme stresu ir labi pazīstama ar art. Stress pasliktina cilvēka kognitīvās spējas hormonu līmeņos - organisms palielina līmeni steroīdu un kortizola, kas grauj īstermiņa atmiņu, koncentrēšanās un spēja racionālu domāšanu. Tomēr pastāv arī citi faktori. Viens no svarīgākajiem pētnieki uzskata, ka ne tikai strādāt pilnu dienu, bet arī rūpēties par kādu, piemēram, bērnam vai vecākam cilvēkam kādā noteiktā periodā lielākā daļa pieaugušo. Tā rezultātā darba apjoms dubultojies, un cilvēki diez saņem pārējo. Saskaņā ar pētījumu, tipiska situācija ir tad, kad cilvēks rūpējas par saviem vecākiem vairākus gadus, pavadot nedēļu, rūpējoties par citiem, apmēram divdesmit piecas stundas, kuras tiek pievienotas stundu skaitu darba un laika pavada uz citiem pienākumiem. Vēl viens faktors - sapnis. Ne sen, daži cilvēki bija lepni par savu grūts grafiku un miega zems. Piemēram, Lielbritānijas premjerministrs Margaret Tetcher ziņoja, ka darba efektivitāti tikai pēc četru stundu miega katru dienu! Tajā pašā laikā, eksperti iesaka guļ vismaz septiņas stundas jau pēc vecuma 26 gadiem. Kognitīvās spējas ir tieši atkarīgi miegu un atpūtu. enerģijas pilna atgūšana ir nepieciešama augstu produktivitāti. Pastāvīga trūkums atpūtas izraisa nopietnas veselības problēmas. Tas ir tikpat kaitīgs kā smēķēšana!