Sāls bezmaksas uzturs 14 dienas: izvēlnes, receptes

Ņemot vērā vispārējo vilces uz slim skaitlis ieguvis strauju izplatīšanos sāls bez diētu 14 dienas. Ēdienkarte izskatās ļoti pievilcīgi: ne badu, un stingrus ierobežojumus, un ka bez jebkāda sāls zaudē savas spējas uz trauka ... Nu, labi, tas ir pilnīgi iespējams saskaņot. Tāpēc šķiet, ka sākumā, tomēr garšoja zupa, putra vai zivis bez parastās nātrija hlorīda, daudzi atdziest šo metodi zaudēt svaru. Bez sāls, jebkurš ēdiens ir svaigs un garšas, lai turpinātu maltīti nebūtu vēlams pēc pirmās sakodiens. Varbūt, ka tas viss punkts? Šodien mēs cenšamies saprast, kas ir bez sāls diētu 14 dienas. Menu bez sāls - ka tas dod savu ķermeni, un, kad tas var būt nepieciešams?

Sāls lietošana

Nātrija hlorīds ir būtiska cilvēku. Sāls uztur nātrija kālija jonu apmaiņu, electrolytic balansa. Pārkāpjot šos svarīgos rādītājus izraisa kalcija deficīts, kā arī pārkāpumu ūdens bilanci. Ja liktenis, ka mūsu ķermenis ir 70% ūdens, kļūst skaidrs, ka sekas var būt kritiska. Sāls ir nepieciešams, lai uzturētu normālu stāvokli kaulaudu un zobu, un hlora tajā ietvertā svarīga nozīme ražošanā sālsskābes, cik nepieciešams, lai veidotu kuņģa sulu. Lai gan tas nav skaidrs, kādu labumu var dot sāls bez diētu 14 dienas? Menu, mēs izskatīsim nedaudz vēlāk, un tagad pieņemsim apspriest, kāpēc jums ir nepieciešams, lai dotu sāli.

sāls kaitējums

Šis svarīgais elements ir ne tikai priekšrocības, bet arī kaitēt mūsu veselībai. Bet ne bīstams nātrija hlorīds, un pārpalikums organismā. Tā bija viņa noņemšanu un cenšas sāls bez diētu. 14 dienas, lai izstrādātu ēdienkarti - nekādu problēmu. Jums vienkārši nepieciešams, lai pilnībā likvidētu pārtiku, kas satur sāli. Par divām nedēļām cilvēks pierod pie garšas svaigas pārtikas, garšas kārpiņas "restartēta", jo tagad pat sālītu pārtikas tas tiks uztverts kā ēstgribu un garšīgi, lai gan es noteikti dosolit.

Ļaunprātīga sāls bija postoša ietekme uz cilvēka ķermeni. Jo sākumā XX gadsimtā, zinātnieki ir pierādījuši tiešu saikni starp progresēšanu hipertensijas un pārmērīga nātrija hlorīda izmantošanas. Šis elements uzlabo spazmas kuģiem, kas var būt letāla cilvēkiem vairāk nekā 50 gadus. Sāls ir spēja saglabāt ūdeni organismā - tas ir pierādīts fakts. Tas ir iemesls, kāpēc tā ir tik efektīva, ir bez sāls diētu. No izvēlnē (recepte mēs drīz apspriest sīkāk) principi pamatojas uz to, ka ķermenis ir ātri izvadīti lieko šķidrumu, tā, ka cilvēks zaudē svaru.

Daily sāls ierobežojums

Atcerieties, ka produkts pats par sevi nav kaitīga, un tā pārmērīgu patēriņu. Un tāpēc tas attiecas pat uz medicīniskiem nolūkiem sāls bez diētu, svara zudums. Izvēlne ļauj pārvarēt ieradums dosalivat gatavu ēdienu, un, tādējādi, samazina patēriņu nātrija hlorīda. Parasti mums ir jāsaņem ne vairāk kā 15 gramus sāls dienā. Lūdzu, ņemiet vērā, ka visi konditorejas izstrādājumi, maize, makaroni jau satur šo garšvielas. Nātrija hlorīds ietverts graudaugiem un dārzeņiem, gaļu un zivis, jūras veltes. Šajā procesā gatavošanas jūs pievienot sāli ēšanas. Izmēģiniet nav get veiktas prom, apstāties pie minimālā pieņemamā līmenī. Un, protams, tas nav nepieciešams pievienot sāli bļodā.

No ēšanas sāļš pārtikas marinēti ieradums izraisa urolitiāzi. Tāpēc, cilvēki ar sirds slimībām bieži pārvalda sāls bez diētu. Izvēlne receptes izstrādāta dietologa, jo šī slimība bieži pavada aptaukošanos.

overabundance sāls izraisa pietūkumu, ne tikai vecāka gadagājuma cilvēkiem. Ar attīstību ātrās ēdināšanas tirgus bija pārpilnība ēdieni gatavoti, izmantojot aromatizētājus, kas satur milzīgu daudzumu sāls. Sakarā ar šo slimību, kas izraisa nātrija hlorīdu kļūst ievērojami "atdzimšanu". Ievērojami pieaudzis procentuālo nieru slimības, aizkuņģa dziedzera un citās būtiskās sistēmās jauniešiem līdz 30 gadiem. Līdz ar to sāls devu ierobežojums ir svarīgs uzdevums, par katru personu.

Kāpēc cilvēki zaudē svaru, ar zemu sāls diētu

Pirmais iemesls jau nosaukta - atsauktu lieko šķidrumu no ķermeņa, kas izraisa uzkrāšanās kļuva pārmērīga sāls lietošana. Šis likums ir pamanījuši, starp citu, mājsaimnieces: tie likts uz telpu starp rāmjiem maisā sāls. Ja jums, tā kļūst skaidrs, kā sāls svarā, jo tas tur daudz šķidruma. Bet, kā jūs zināt, atsaukšana uzkrātā šķidruma uzkrāšanās audos neietekmē novēršanu ķermeņa tauku, kas ir iemesls, kāpēc ir piešķirta īpaša sāls bez diētu.

Menu japāņu sāls bezmaksas uzturs ir pietiekami reglamentēta, tāpēc man ir, lai pierastu pie jaunās rutīnas. Ar šādu ieteicamo režīmu, jūs varat zaudēt svaru daudz divu nedēļu laikā, bet ilgāks pieturēties pie barošanas ķēdes, nav nepieciešams, tas ir laiks, lai atpūsties.

pamatnoteikumi

Tagad mēs to tuvāk apskatīt to, kas ir japāņu sāls bezmaksas uzturs uzturs 14 dienas. Ēdienkartē ir cieši atbilst vadlīnijām, turklāt, pat izmaiņas sastāvdaļu pārtikas ir aizliegta dienas laikā. Pārtikas aizliegts sāli. Pilnīgi. Dienā jums ir nepieciešams dzert vismaz 1,5 litri tīra ūdens. Tā nevar būt caureju diēta, izmantojot kā kompensācija par sāls bez dienas, cukurs, maize un alkoholu. Diētas izejas jāveic ļoti raiti, tas ir tas, ko garantē konsolidāciju rezultātu. Nākotnē mums būs arī ievērot principus veselīgu uzturu, jo īpaši, lai noskatītos, kas paredzēti patēriņam dzīvnieku tauku. Ja visi nosacījumi beigās ceļa garumu 14 dienu jūs atradīsiet kāroto svara zudums 8 kg. Turklāt, šis skaitlis pieaug visiem, kas iziet pārbaudi, lai beigtu.

Viena nedēļa: brokastis

Tagad mēs esam pārgājuši tieši kas ietver sāls bez diētu, svara zudums. Izvēlne, rezultāti un atsauksmes par novājēšanu ieinteresēts ikviens, kurš nolēma izmēģināt šo metodi, lai atbrīvotos no papildu kilogramiem par sevi. Tā diēta balstās skaidru ietvaru attiecībā uz uzturu, mēs apskatīsim izvēlni visām 14 dienām. Sāksim ar brokastīm:

• Tikai kafija, bez cukura.
• Par kafiju, jūs varat pievienot nelielu gabaliņu maizes.
• Atkārtot.
• Just kafija.
• Veselas burkāniem vai sarīvē.
• Kafija.
• Tea.

Man jāsaka, ka daudzi dietologi nepiekrītat šāda izvēlne, kas tic, ka tas ir nepieciešams, lai būtu brokastis. Rīta maltīti veic maksu par žirgtums visai dienai, bet kafija tikai pastiprina ķermeņa, nepieļaujot nekādus resursus.

Viena nedēļa: pusdienas

Kopš dienas pusē ķermenis bija pilnīgi nepiemīt barības vielu, pusdienas vienkārši ir bagāts ar olbaltumvielām. Patiešām, šis ēdiens iepriecinās visu:

• olbaltumvielu avots ir olas (ne vairāk kā 2 gab.). Dekorē - vārītas kāposti. Dzert to visu var būt glāze tomātu sulas
• Otrajā dienā atver zivis. To var vārīt vai cept. Dekorē noderīgu kāposti vai citus dārzeņus. Protams, vārītas.
• Grauzdētu cukīni (600 g).
• Vai jums patīk salātiem? Tad jums ir garša un vārītu burkānu ar augu eļļu (300 g). olbaltumvielu avots kalpo jēlas olas un siera šķēli.
• Atkal zivis - tā var vārīt, cept vai sautējums tomātu sulu.
• Garšīgs vistas (600 g), un rotāt - svaigi salāti.
• Tas vakariņas ietver deserts augļu. Galvenais ēdiens - 200 grami liellopu gaļas. Bet jūs varat improvizēt un cep vārītas liellopu gaļas ar ābolu un ananāsu.

Viena nedēļa: Dinner

Tas ir vissvarīgākais maltīte, jo tā ir nepareiza izvēle pārtiku vakariņām veicina svara pieaugumu. Tātad:

• Dzīvo zivju, vārīti bez eļļas.
• Liellopu (150 g), kas ir noderīga deserta jogurtu (ne vairāk glāzes).
• Labi, blīvs olbaltumvielu vakariņas vārītas liellopu gaļas (200 g) un olu. Dekorē kalpot svaigi kāposti, sasmalcinātiem salmiem.
• Augļi.
• Augļi.
• Svaigi burkāni, veseli vai rīvētu, kā arī divas olas.
• Jebkura cita maltīti uzturs izņemot numuru 3.

Divi nedēļa: brokastis

Tāpat kā pirmajās 7 dienās pamats brokastis ir kafija. Tas ļauj stimulēt ķermeni un piespiest to pavadīt veco krājumu. Tātad, pirmajā dienā - kafija, otrajā - salāti rīvētu burkānu, visas dienas, kas sekoja - visu to pašu aromātisko dzērienu.

Divi nedēļa: pusdienas

• Vārītas vistas (600 g), svaigu kāpostu patīkams papildinājums maiga myasko.
• Pēc kārtas gaļas zivju dienā. Jūs varat gatavot vārītas vai ceptas zivis zema tauku šķirnes. Tomātu sula būs pievienot kaisle uz vakariņām.
• Tur nāk laiks dārzeņu vakariņas. Tas ir nepieciešams, lai berzēt 300 g vārīti burkāni un sezonu ar sviestu un citronu sulu. Tas kalpos kā avotu proteīnu neapstrādāta olu un siera šķēli.
• Cukini - tas ir labākais augu svara zudums, šodien tas ir iespējams, ir pat cepta.
• Atkal, visas zivis, garnēt var kāposti vai gurķi.
• Kāposti ir lieliska iespēja nākamajā dienā diētu, un, lai padarītu to atšķirīgu pikantu garšu, pievienot dzēšanas glāzi tomātu sulas. pāris vārītas olas var ēst.
• Aizver nedēļā pusdienas vārīta zivs ar salātiem un svaigiem kāpostiem.

Divi nedēļa: Dinner

• Vakara - laiks, lai ņemtu proteīnu. Pirmā diena dos jums salāti burkānu un divas vārītas olas.
• Augļi.
• Augļi.
• Pusdienas šajā dienā nav pārāk bagātīgs, bet vakariņas - īsts baudījums. Jūs varat ēst 200 g vārītu liellopu gaļas ar svaigiem salātiem un ēst divas vārītas olas.
• Pasniedz nedaudz samazinājies: šodien tu atļauts ēst 150 gramu vārītas liellopu gaļas, un jogurtu.
• Atkal mīļākā zivs.
• Šodien vakariņās tikai gabals liellopu, kas sver ne vairāk kā 200 g
• Zivis.
• Vārīta gaļa, labākais jaunais liellopu, un tasi jogurts.

Lielākā gardas receptes

Jūs domājat, ka ēdienkarte monotonu un garšas? Jūs vienkārši nezināt, kā sagatavot pārtikas produktus, ka viņi ir kļuvuši par pikantas ēdiens. Kā jums patīk liellopu, sautē jogurts? Gaļa iegūst īpašu, bagātīgu garšu. Tas ir pietiekami, lai aizpildītu jebkuru liellopu vārīta jogurtu un sautējums apmēram 15 minūtes. Noguris no skāba piena garša? Spēlēt aptuveni ar garšvielām, pievienojot gaļu un zivis, citronu sulu, kardamons, ingvers, karijs un citas garšvielas. Viens no ievērojamākajiem ēdieniem ir gaļa vai zivs cepta folijā ar dārzeņiem. Lai to izdarītu, jūs varat veikt zaļās pupiņas un seleriju, tomātus un burkānus.

Dekorē nodrošina neierobežotu apjomu par iztēli. Salāti no burkāniem un kāpostiem, garšvielām ar eļļu un citrona sulu - tas ir sapnis par ikvienam gardēdim. Gurķi un kāpostu saskaņā ar kefīra mērci dos jaunu touch izvēlnē. Visbeidzot, deserts. Perfekti piemērota šim nolūkam augļu salāti. Veikt apelsīnu un ābolu, neliels kivi šķēles drupināt un pievieno citronu sulu. Izrādās, garšīgu un veselīgu ēdienu.

Kontrindikācijas

Tāpat kā jebkurš cits, tai ir ierobežojumi, un sāls bez japāņu diētu 14 dienas. Atsauksmes par ārstu mudināt piesardzīgi, jo tās izmantošana būs bez sekām tikai tad, ja ir laba veselība. Kontrindikācija visi vielmaiņas traucējumi, diabēts, hormonālās izmaiņas, kas noved pie aptaukošanās. Kontrindicēts diētu grūtniecības laikā un zīdīšanas periodā, pusaudža gados. Smagos bojājumiem aknām un nierēm, vispirms jākonsultējas ar ārstu.