Sacietējums pirmsskolas vecuma bērniem mājās

Sākt sacietēšana pirmsskolas vecuma bērnus labāk vasarā. Ieviest procedūras, kas nepieciešamas, lai īstenotu tos pakāpeniski un sistemātiski, veikt sacietēšana kļuva pozitīvs. Ir īpašas metodes un ikdienas, pazīstami kopš dzimšanas. Ir svarīgi ņemt vērā temperatūru, daudzējādību procedūru, savietojamība un šķirnes jūsu mazulim bija interesanti un jauki, lai tos īstenotu.

Īpašas triki

Gaisa vannas ir noderīga bērniem no dzimšanas. Pirmsskolas vecuma var būt pastāvīgi atrodas telpā šorti un T-krekls, basām kājām. Optimālā temperatūra ir robežās no 18 līdz 25 grādiem, pie kuras tas ir droši darīt vingrinājumus ar vaļējo logu. Kamēr bērns ir kustībā, saaukstēšanās neapdraud viņu. Sacietējums pirmsskolas vecuma bērnu sāk palikt svaigā gaisā, ir vēdināšana dzīvokli un iet uz ielas.

Kad ejot āra ziemas bērnam ir jābūt kustas, un nevis stāvēt, tā, lai iesaldēt. Pastaiga aukstajā sezonā, var būt vienu stundu divreiz dienā. Siltās dienās jūs varat staigāt visu brīvo laiku. Vasara un saule var tikt veikta papildus gaisa vannas.

Gozēties saulē līdz 11 rītā un pēc 16 stundām, tāpat kā visiem maziem bērniem. Mēs nevaram aizmirst par galvassegu un izģērbties bērnam uz viņas biksītēs ir pirmās 5 minūtes, pēc tam pakāpeniski palielināt laiku līdz stundai. Vasaras pastaiga uz ielas temperatūrā virs 28-30 grādiem, ir iespējams, lai izvairītos no pārkaršanas.

Ūdens attīrīšanas: aukstā ūdens mazgāšanas, noslaukot, lejot rokas un kājas, douches un peldēties vasarā upē vai ezerā. No rīta laikā ūdens procedūras sākumā tas ir nepieciešams, lai izmantotu siltu ūdeni, pēc tam atdzesē un pakāpeniski pieradināt bērnu mazgāt ar aukstu ūdeni no krāna visu gadu.

Un ne tikai, lai nomazgātu seju un rokas, bet arī manas rokas līdz elkoņiem, kakla un plecu, un vēlāk kājām. Kontrasts skalošana kājas un rokas, kas bērnam ir nepieciešams, lai pabeigtu ar siltu ūdeni, ja bērns ir slims un bieži saaukstēties. Kad mazuļa imūnsistēma tiks pastiprināta, bet ne agrāk, jūs varat galu galā skalošana ar aukstu ūdeni.

Ikdienas prakse saistībā ar režīma brīžos, lai katra ģimene var brīvi un viegli izmantot tos katru dienu. Tas vēdināšana dzīvokli no rīta un pirms gulētiešanas. Un siltā laikā labi likt bērnu gulēt ar atvērtu logu. Ir svarīgi izvairīties no caurvēja un uzturēt temperatūru telpā. Sacietēšana bērniem 3 gadiem celtas tikai labumu, to nedrīkst samazināt temperatūru zem 21 grādiem miega laikā.

Tas ir nepieciešams, lai kleita bērnu viegli, jebkurā gadījumā nav lutināt. Tādējādi temperatūrā virs 22 grādiem un gaismas pietiekami krekli un bikses vai vasaras kleita. Ja telpā ir vēsāks, bet virs 18 grādiem - ir jābūt drēbes ar garām piedurknēm un zeķubikses. Šajās dienās, kad dzīvoklī temperatūra nokrīt zem 18 grādiem, pārliecinieties, lai uz bērnu siltā zeķubikses, jaka un čības.

Sacietējums pirmsskolas bērnu ietver staigājot basām kājām. Tikai vecākiem jāatceras, ka tas ir noderīgi, lai staigāt basām kājām pa nevienmērīgu reljefu, bieza paklāja, uz smiltīm, uz zāli. Un uz līdzenas grīdas virsmas var iegūt un kājām dzīvoklis deformācija šajā vecumā, jo vēl nav izveidota arkas.

Vecākiem nekad nevajadzētu ņemt laiku, lai sāktu rūdījums savu bērnu, lai akli sekot modes vai piemēru kaimiņiem. Daudz ir arī jāņem vērā bērna viedoklis, mazākais. Ja bērns raud, trīce, baidās, tas ir maz ticams, ka šāds rūdīšana ieguvums. Visticamāk, bērni neapstājas smeldzošas, bet papildus saņems vairāk un stresu.

Sākt sacietēšanas mazuli 2 gadi, ir vispiemērotākais risinājums. Galvenie nosacījumi procedūras sākuma ir: laba veselība bērnu, tāpēc viņš gulēja, nav bail, nav pārstrādājušies fiziski un nebija spējīgs olnīcu. Sākumā ir nepieciešams ieviest aiztaupot paņēmienus, pakāpeniski pāriet uz ekstrēmo procedūrām.

Gada vasarā noderīgu vēsā dušā, bet ziemā laika konstante ir pietiekams, lai mazgāt kājas un aukstas rokas. Tikai tas ir jādara visu laiku, bez pārtraukumiem. Ikdienas pazeminot ūdens temperatūru, kad ielejot kājas būtu pietiekami, ka bērns ir slims ar saaukstēšanās slimībām.

Sacietējums pirmsskolas vecuma bērniem, kas nākamajā solī ietver skalošanai rīkles un muti ar vēsu ūdeni, no rīta un vakarā. Šī vienkāršā metode palīdz izvairīties no slimībām, rīkles, kas ir tik bieži sastopamas pirmsskolas vecuma bērnu.

Vecākiem jāatceras, ka sacietēšana - tas nav kurss procedūru, un dzīvesveids ģimenē, un, lai to izdarītu, būs nepieciešams dzīvei. Pēc tam, kad pārtraukta rūdīšana procedūras, pozitīvā ietekme tiek zaudēta. Vai jūs vēlaties būt veseli, laimīgi mīkstina, tas ir iespējams darīt sliktas lietas par sevi un bērnu uz ilgu laiku.