Problēmas ar sirds un asinsvadu: kāds ir iemesls, kā novērst?

Sirds un asinsvadu slimības jau sen ir atzinusi PVO (Pasaules Veselības organizācijas), kas ir galvenais nāves cēlonis visā pasaulē. Vairāk nekā 9 miljoni gada nāves gadījumu visā pasaulē ir saistīts ar slimībām, kas ir saistītas ar paaugstinātu asinsspiedienu.

Fine organizācija

Cilvēka ķermenis - sarežģīta sistēma, kurā katra no tās sastāvdaļām - ķermenis, ne tikai pilda savas funkcijas, bet arī virkne kopīgu kravu. Visa mehānisms darbojas, pateicoties unikālai dzinējs - sirds un īpašā degvielas - asinīs. Asinis cirkulē no sirds, kuģi dod uz orgāniem un audiem skābekli, sāli, uzturvielu un citu svarīgu savienojumu. Asinis oksidēto plaušās un gremošanas orgānu bagātināts uzturvielas. Kuģi - vēnas, kapilāri, artērijas - var droši saukt "lielceļi" no cilvēka ķermeņa, "dzīves ceļus." No stāvokli kuģiem ir atkarīgs no tā, kā vispārējo veselību un cilvēku veselību, un ilgums viņa dzīvi.

Slimības gs

Mūsdienās ir maz cilvēku, kas var lepoties ar dzelzs veselību. Bad ekoloģija, stress, sliktas kvalitātes pārtiku - ir galvenie cēloņi slikta veselība mūsdienu cilvēkam. Ja pirms gadsimta, miokarda infarkts, piemēram, ir reti reģistrēti, bet šodien nāves gadījumu skaits no šīs slimības ir palielinājies simts reizes. Par šo vainas ir ne tikai ārējie faktori, bet arī dzīvesveids, kas ved cilvēkus mūsdienu pasaulē. Jo XIX gadsimtā, cilvēki nav ļaunprātīgi alkoholu un smēķēšanu, ne gulēt pie TV, viņi neēd junk pārtiku. Šodien šie mazie ieradumi neizbēgami noved pie attīstības sirds un asinsvadu slimību (CVD). Damage uz asinsvadu sienām, un attīstība asinsvadu sklerozes izraisa treknu produktu, sāļa pārtiku un nikotīna atkarība.

Neaktīvas cilvēki pavada daudz laika, guļus vai sēdus stāvoklī, risks nomirt no insulta vai sirdslēkmes, kas notiek, kā rezultātā asins recekļu veidošanos un bloķēšanu asinsvadus. Apdraudēts ir arī tie, kas neievēro pareizu uzturu.

slimību profilakse

Ir pierādīts, ka atteikums no sliktiem ieradumiem, aktīvu dzīvesveidu un uztura korekcija, sirds un asinsvadu risks ir ievērojami samazināts. Par sirds un asinsvadu slimības, jābūt:

• kontrolēt ķermeņa svaru, un nodarboties ar fiziskiem vingrinājumiem. Pat regulāras stundas pastaigas palīdz stiprināt asinsvadus;
• ierobežot alkohola patēriņu. Pārmērīga alkohola lietošana izraisa uzkrāšanos lieko tauku sirds muskuli, tādēļ, tas kļūst brīvs un var nedarboties pareizi;
• pilnīgi atteikties no smēķēšanas, kā nikotīns ir spējīgs izraisīt asinsvadu spazmas;
• samazinātu sāls patēriņu. Sāli robežās no nātrija sāli, kas saglabā ūdeni organismā, kas savukārt izraisa pietūkumu un palielina slodzi uz sirds un asinsvadu sistēmu;
• atteikties no fast food un pusfabrikāti: tauki atrodami šajos pārtikas produktos palielinātu līmeni "kaitīgu" holesterīna līmeni, kas noved pie artēriju nosprostošanās;
• iekļaut ikdienas uzturā veselīgu pārtiku - dārzeņus, augļus, garšaugus. Vitamīni un minerālvielas, kas ietverti tām ir nepieciešami, un kuģi no sirds;
• ēst jūras zivis. Jūras zivju bagāts polinepiesātināto taukskābju, paaugstināt "labo" holesterīnu un veicināt apkopes asinsvadu elastību. Daudzi ārsti iesaka regulārus kursus vai veikt zivju eļļas;
• Izvairieties no stresa situācijām: emocionālā pārslodze nav gatavojas izmantot kuģus, padarot tos trausls un nestabils.

Tradicionālās receptes

Lai dzīvotu ilgu un aktīvu dzīvi, asinsspiediens ir normāls. Palielina spiedienu atpakaļ normālā palīdzēs vienkāršas mājas receptēm.

Vienādās daļās sasmalcinātām vilkābele, mežrozīšu, knotweed, kosa. Aptuveni 2 ēdamkarotes iegūtajā maisījumā, lai veiktu tasi verdoša ūdens un ievilkties 40 minūtes. Paņem divas reizes dienā par pus glāzi pirms ēšanas.

5 ēdamkarotes sasmalcinātu skuju sajauc ar 3 ēdamkarotēm sīpolu mizas un 2 ēdamkarotes sasmalcinātu mežrožu augļiem. Pour maisījumu litru ūdens, un tad vāra 10 minūtes uz mazas uguns. Nostādina vienu dienu, tad izkāš. Patērētā pirms maltīti 1 glāzi.

Sasmalcina apmēram 30-35 gramus žāvētas ogas Viburnum. Tad pārlej 300ml verdoša ūdens un atstāj uz 6 stundām. Pēc celma un dzert divas reizes dienā pirms ēšanas 150 ml.

Pamatojoties uz materiāliem Sosudinfo.ru vietas