Parkour - kas tas ir? Parkour: triku elementi

Daudzi cilvēki ir redzējuši filmu "13 rajona", "Casino Royale", "Borna ultimāts". Tas ir sports, kurā personai ir lēkt pāri jumtiem un kāpt pāri sienai. Tas ir interesanti vērot no malas, lai kāds, kas pārvar šķēršļus.

Parkour reālajā dzīvē ir kļuvis par daļu no kultūras un sporta. Šī aizraušanās jauniešu nav izņēmums, un "biroja planktons". Tālāk, jūs uzzināsiet par kombinācijām Parkour iesācējiem.

Parkour - kas tas ir?

Parkour sauc šķēršļu pārvarēšana pilsētas telpu, kurā efektīvs un dabisks. Cilvēki, kas iesaistīti Parkour sauc traceurs. Viņi lēkt pār šķēršļiem, kāpt sienām. To mērķis ir pārvarēt attālumu starp punktiem A un B, ir visefektīvākais veids.

Parkour radās Francijā. Tās pirmsākumi - militārās taktiku no 19.gadsimta, kas paredzēti, lai palīdzētu karavīriem izvairīties no gūsta. Atkal kļūst par jaunu labi aizmirsts vecais. Bet tagad šī prakse tiek izmantota fitness.

Atšķirība starp Parkour un friranningom

Šķiet, ka šie termini tiek lietoti kā sinonīmi. Šīs sporta patiešām ir daudz kopīga, lai gan pastāv neliela atšķirība.

Parkour - kas tas ir? Kā minēts iepriekš, šis manevrēšanas pilsētas vidē, izmantojot apiņus un sarežģītas kustības. Tas nav nepieciešams nekādas kūleņus un citas sarežģītas akrobātika.

Friranning nospiež efektivitāti, ceļmalā, šeit uzņemties īpašas nozīmes akrobātiskiem kustas.

Kāpēc man ir nepieciešams Parkour?

Šis sports māca mūs tikt galā ar bailēm no ārpasaules, un pārvērš pilsētu par lielu laukumu. Ja ir non-trivial veidus, lai pārvietotos pa pilsētu, tas palīdz organismam, lai izpētītu iespējas ārvalstīs.

Parkour ir nepieciešama personu uz fiziskās un garīgās slodzes. Sākumā tas būs grūti veikt jebkādu kustību, bet drīz būs pietiekams spēks, un koordinācija, lai izstrādātu un sarežģītas elementi. Tracer saskaras ar šķēršļiem, kas šķiet nepārvarami, bet pamazām viņš sāk saprast, ka organisms var pārsniegt iepriekš šķita ārpus iespējām.

Turklāt, parkour - lielisks veids, kā iegūt draugus. Šis sports parasti iesaistās grupā, tās dalībnieki ir draudzīgi un atbalstīt viens otru.

Parkour reālajā dzīvē var saglabāt. Viņš sniedz prasmes ārkārtas situācijām. Dažreiz tas var glābt dzīvību ātri getaway, un, iespējams, par to, kā ir kādi šķēršļi.

Parkour māca mūs domāt radoši. Pateicoties viņam, cilvēks atšķirīgu interpretāciju ārpasaules. Tā vietā, lai vienkārši ejot pa ielu, marķiera var darīt tā, kā jūs vēlaties to. Katra siena kļūst iespēja izmēģināt jaunu kustību.

Pamati Parkour

Labākais veids, kā sākt izmantot Parkour - atrast grupu traceurs. Cilvēki šeit ir ļoti draudzīgi un atbalstu visā. Tie sniegs vērtīgu norādes uz nākamo personu, tiks parāda, kā to izdarīt parkour trikus iesācējiem un palīdz padarīt sarežģītas kustības.

Jāatceras par drošību. Par Parkour mērķis - labs laiks, iet ārā no savas komforta zonas un ne savainojas. Tas ir nepieciešams, lai atbalstītu iesācējiem un profesionāļiem, lai palīdzētu tām, ja nepieciešams. Pirms apmācību vajadzētu pārbaudīt laukumu bīstamības - sadalīti stikla un līdzīgiem priekšmetiem.

Nav nepieciešams steigties, jums vajadzētu zināt robežas. Tikai tāpēc, ka kāds apkārt dara trikus un piedalīties tādā izklaides kā Parkour uz jumtiem, nenozīmē, ka jums ir darīt to pašu. Ķermeņa vajadzībām pielāgoties jaunam sportu. Jūs nevarat doties uz sarežģītiem kustības, kam nav apguvis pamata elementus Parkour. Tāpat mums nevajadzētu pārvērtēt savas spējas un veikt nodarbības ir ļoti nopietni.

Ir svarīgi netraucēt nevienam. Parkour nodarbojas parkos, pagalmiem. Tas ir nepieciešams, lai izvairītos no vietām, kur ir daudz gājēji. Kad lūgts atstāt, jūs atstāt. Parkour - nav populārākais sporta veids valstī.

Parkour: Rezolūcijas

Visas no šīm kombinācijām Parkour - pamatojoties uz sportu.

1. bilance. Ļoti svarīga prasme. Marķieri bieži ir staigāt pa šaurajām, mazo, slideniem priekšmetiem vai stāvēt malā ēkā. Nepieciešams muskuļu spēku, kā arī laba koordinācija, lai uz to neattiecas. Mums ir jāiemācās līdzsvarot ejot uz sliedēm.

2. Skriešana. Lai paslēptu no iebrucējiem ietvaros pilsētas, jums ir nepieciešams, lai izvairītos. Ja jūs bieži izmantot spēju darboties ātri nāks pats no sevis. Piezīme vienkāršu skriešanas.

3. lēciens. Parkūrs uz jumtiem prasa labas iemaņas lekt. Pārlēkt pārvarēt objektus dažādos augstumos.

4. Ērču tock. Šī kombinācija zalezaniya uz sienas un lēkt. Šī metode ļauj nokļūt vietās, kas atrodas augstāk nekā parasti lēkt. Ļoti bieži šis triks tiek lietots ar citiem.

5. Drop. Aktīva Pārlēkt uz zemu virsmas. Sākumā iepazīšanās ar Parkour nevar lēkt no augšas virsmas savu izaugsmi. Ir nepieciešams izstrādāt nosēšanos.

6. Landing. Spēja zemes pēc lēciena - svarīgs prasme marķieri. Tas ļauj jums vienkārši piecelties un doties tālāk, un, galvenais, novērš nepieciešamību, lai izsauktu ātro palīdzību.

7. Landing uz abām kājām. Tas ir daudz efektīvāks, mazina stresu, kas piedzīvo nelaimīga ķermeņa marķiera. Tātad, ja iespējams, mums ir jāmēģina nolaisties uz abām kājām. Pirmā lieta, kas ir saskarē ar zemi, ar pirkstiem. No sportists mērķis - nolaisties tik viegli, kā iespējams. Lai to izdarītu, nolaižoties jums ir nepieciešams, lai saliekt jūsu ceļgaliem. Ja jūs lēkt uz ļoti liels šķērslis vai lēkt no tā, vai lēkt uz priekšu ar spēcīgu impulsu, rokas liesās tādēļ, ka tie ir nolietoti.

8. Roll (flip-flop). Nepieciešamās prasmes tā, lai saņemtu ievainots. Parasti tas ir darīts, lai mazinātu trieciena spēku uz rumpja, kas samazina izredzes kroplis. Roll jāveic tūlīt pēc nolaišanās. Ja izdarīts pareizi, tas palīdzēs traceurs zemi un pacelties kājās bez nulles. Ir svarīgi, lai pārgrupēt, tad svars darīs darbu.

9. Vault. Braucot, atrasti priekšmeti, ar kuru palīdzību tas būs ļoti grūti, lai lektu. Šeit un vajag Vault. Jums ir nepieciešams, lai rokas uz barjeras un izmantot tos, lēkt pār to.

Ko darīt ar sienām? Dažreiz tas ir daudz efektīvāk kāpt visur taisni, nevis pa kāpnēm. Ir nepieciešams veikt parkour trikus ar sienu. Atcerieties: nekad kāpt uz objektiem, ar kuru tas ir iespējams, lai pārietu.

Kā iemācīties Parkour

Var apmācīti un specializētās organizācijas (parkour skola), un neatkarīgi. Bet tas vajadzīgs klātbūtni pieaugušo mentoru. Sākt izmantot būtu pārvarēt nelielus šķēršļus, pilnveidojot lec un piederumu.

Kad pašmācības mudināti lasīt, ar video, kas pierāda to, kā mācīties Parkour. Būtu arī rūpēties par drošības un aizsardzības aprīkojuma iegādei.

Kāds var jautāt: kāpēc nav uzreiz iet uz profesionāļiem? Atbilde ir vienkārša: parkour sadaļā var būt vecuma ierobežojums. Bet, ja jums ir prasmes sporta vingrošanu, tā iesaka iespēju profesionālo karjeru Parkurist.

Parkour metodes iesācējiem

Apgūt trikus iespējams ar labu fizisko sagatavošanu. Fiziskās prasmes, kas nepieciešamas, lai apmācītu, tajā pašā laikā mācīties Parkour.

Parkour - kas tas ir? Pirmkārt - lekt.

Vingrinājumi labākai apguvei no tiem varētu būt:

• Lai līdzsvarotu attīstību. Tas ir labāk apmācīt uz bāriem, kas atrodas pagalmā jomās. Jums ir lēkt no augšējā joslā, lai apakšā, veikt veikls pagriezienu un lēkt atpakaļ.
• Pāriešana uz augstumu, sākot ar abām kājām.
• Pāriešana uz augstumu, sākot ar vienu kāju.

• Par lēkt tupēt apmācību spēks.
• Lēkšana ar atbalsta rokām. Skola Parkour mācīt, lai pārvarētu šķēršļus, lecot tiem atbalstu uz rokām. Šī kustība ir vislabāk izsaka triks mānekļus. Paļaušanās tiek likts uz abām rokām, un kājas piespiež pie krūtīm, un rumpja nedaudz uz priekšu uzlikts. Tad jums ir nepieciešams, lai mainītu ķermeņa līdzsvaru un maigi mest kājas uz priekšu.
• Somersaults. Lai veiktu labu bāzi vingrinājumi, jums ir nepieciešams apgūt rulli. Viņš ierosina strauju roll pār vienu plecu. Lai uzzinātu, kā to izdarīt roll, jums ir jāzina, kā to darīt kūleņus uz līdzenas virsmas, un pēc tam jūs varat doties, lai pārietu no maziem augstumiem, pakāpeniski palielinot attālumu.

papildu ieteikumi

Lai efektīvi darboties šajā sportā, jums ir diezgan spēcīgi rokas un kājas. Jo jāizmanto kā pastāvīgas papildu vingrinājumi:

• Push-ups un velciet-ups.
• Darbojas uz izturības treniņiem, kas ir ļoti svarīgi Parkour.
• Squats attīstīt kāju spēku.
• stiepšanās vingrinājumi. Elastība ir svarīga, izstrādājot akrobātikas elementus. Turklāt tā nostiprina ķermeni.

Mēģinājumi iemācīties elementus Parkour labi sūknē visu ķermeni, lai mācības var papildināt ar stiepšanās vingrinājumi, vai, lai padarītu to beigās.

pārvarēt bailes

Svarīgs faktors attīstībā elementiem akrobātikas, - spēja pārvarēt bailes. Pēc Parkour - kas tas ir? Kā minēts iepriekš - pārvarēt šķēršļus. Bailes un sakarā ar to, pamata izdzīvošanas instinkts. Viņiem nav mēģināt noslīcināt, jo tie aizsargā ķermeni.

Tas ir tikai nepieciešams apsvērt pareizo secību attīstības elementiem. Pakāpeniska pilnvarošana ļauj sajust uzticību viņiem ir nepieciešams, lai attīstītu jaunus vingrinājumus. Brīžos, kad jums ir nepieciešams, lai pārvarētu bailes, jābalstās uz labu fizisko bāzi.