Pareizs veids dienas students, viņa pētījumi un stingra ievērošana

Gatavojoties pirmais septembris, vecākiem rūpēties par šo bērnu bija skaistas formas un piederumi pētījuma labas kvalitātes. Un, kā parasti, nav jādomā par to, kā plānot iepriekš režīmu no dienas laika periodā no pētījuma.

Students Mana ikdiena ir racionāla sadalījums laika dienas fāzē darbības, atpūtu un miegu, ņemot vērā bioloģisko ritmu par augošo organismu.

Vecākiem ir pienākums organizēt pareizu režīmu no dienas , lai students, lai nodrošinātu vislabākos apstākļus savu darbu un atpūtai. No tā ir atkarīga viņa veselību, fizisko attīstību, akadēmisko sniegumu.

Mana ikdiena studentu organizēta pareizi, balstoties uz stingru pārmaiņus elementu (Rīta pieaugums, ēšana, sagatavojot mājasdarbu, uc). Ja izpildīts noteiktā kārtībā, katru dienu vienā un tajā pašā laikā, centrālās nervu sistēmas veido savienojumu, lai atvieglotu pāreju no elementu, lai, pavadot to darbība vismaz enerģijas.

Making režīmu dienas students ir jāņem vērā tās vecumu, jo īpaši pirmajā vietā - uz nervu sistēmu. Galu galā, tikai slodze pusmūža un vecāka gadagājuma studentiem būtu nepanesams pamatskolas bērniem.

Katru rītu skolnieks bērnam jāsāk maksas, brauc prom paliekas miegainību un dod lādiņu žirgtums par dienu. Galvenā aktivitāte skolas vecuma bērniem - pētījums. Svarīgi ir iepazīstināt bērnus ar fizisko darbu (skolas darbnīcā, nodarbinātība krūzes, palīdzība mājsaimniecības darbu dārzu un dārzu, uc).

Mājasdarbs uzņem pamatskolas bērniem no pusotra līdz divas stundas, studentiem vidusšķiras tērēt par to no divām līdz trim stundām, un vecākiem studentiem ir nepieciešams trīs līdz četras stundas. Nav ieteicams mājasdarbu uzreiz pēc atgriešanās no skolas. Pārtraukums starp skolas un mājsaimniecību vajadzētu būt ne mazāk kā divarpus stundas, šajā laikā lielākā daļa jāpiešķir iešana un spēlēt uz gaisu. pirmie maiņu Studentiem pildīt mājasdarbus jāsākas ne agrāk kā 16-17 stundas. Ikdienas rutīna skolnieks otrā izmaiņa ir sākt mājasdarbu no 8 - 8.30. Pēc to izpildes - staigāt pa gaisu. Un vecāki šiem studentiem ir jānodrošina, ka mājasdarbs ir ar tiem netiek veiktas vakarā, pēc tam, kad nāk mājās no skolas.

Aizpildot uzdevumus mājās, ir ieteicams veikt desmit minūšu pārtraukumu ik pēc 40-45 minūtēm, un izvēdiniet telpu. Par mājasdarbu skolnieks būtu jāparedz nosacījumi, ar nepiespiestā gaisotnē.

Dienas režīms nodrošina studentam arī laika darbībām interešu (zīmēšana, lasīšana, mūzika, dizaina) - viena stunda jaunākiem bērniem līdz divarpus stundas senioriem. Studentiem arī ir obligāti jāiesaista mājas darbu iespējams.

Atbilstības skolēnu ēšanas režīmā noteiktā laikā veicina nosacītas reflekss izraisa apetītes attīstību un labāku uzturvielu uzsūkšanos, kā arī kļūst atslēga veselību.

Pabeigts ikdiena skolnieks vakara higiēnisko procedūru, kas ir 30 minūtes. Šajā laikā studentam ir arī nodot pareizā formā un formu jūsu kurpes.

nakts miegs, kamēr bērns ir aptuveni 10 stundas. Tas ir ļoti svarīgi, lai iet gulēt un celties vienā un tajā pašā laikā. Studentiem jaunāki vajadzētu iet gulēt ne vēlāk kā 21.00, un vecākais - 22.00 - 22.30. Skolēni gan pirmajā un otrajā maiņā vajadzētu palielināties no rīta septiņos.

Indikatīvi režīmā skolnieks dienas, students pirmajā maiņā:

07:00 - pieaugs;
7 hr. Līdz 7. 30 min. - uzlāde, higiēniski manipulācija, tīrīšanas savu gultu;
ar 7. 30 min. līdz 7. 50 min. - brokastis;
ar 7. 50 min. līdz 8. 20 min. - ceļojuma laiks, lai skolu;
ar 8. 30 min. līdz 12. 30 min. - skolas;
ar 12. 30 min. līdz 13 stundām - laika ceļam no skolas .;
13 hr. 30-13 min. - pusdienas;
ar 13. 30 min. līdz 14. 30 min. - miega vai atpūtas;
ar 14. 30 min. līdz 16 stundām - spēlē gaisā vai staigāt .;
16 hr. 15. un 16. min. - pēcpusdienas tēja;
ar 16. 15 min. 18 ch.- darbs mājasdarbu;
.. no 18 h līdz 19 h - daļa pastaigāties gaisā;
19 hr. 30-19 min. - vakariņas;
ar 19. 30 min. līdz 20. 30 min. - interesantas aktivitātes (lasīšana, kluss spēles, ģimenes atbalsts, uc);
ar 20. 30 min. 21 h - sagatavošanos nākamajai dienai un miega (tīrīšanas apavi un apģērbs, higiēnas) .;
21 h -. Miega.

Piemērs režīms dienas jaunākiem skolēniem, students otrajā maiņā:

07:00 - pieaugs;
7 hr. Līdz 7. 15 min. - uzlāde, higiēniski manipulācija, tīrīšanas savu gultu;
ar 7. 15 min. līdz 7. 35 min. - brokastis;
.. No 8 stundām līdz 10 stundām, - darbu uz mājasdarbu;
10 h., Lai 11H. - interešu nodarbības (mūzika, lasīšanas);
ar 11.h. līdz 11. 30 min. - pusdienas;
ar 11. 30 min. līdz 12. 30 min. - pastaiga;
ar 12. 45 min. līdz 13H. - pusdienas;
13 hr. 20-13 min. - ceļojuma laiks, lai skolu;
ar 13. 30 min. līdz 18-19 stundām - skolas .;
18-19 h līdz 20 h - staigāt ..;
20 hr. 30-20 min. - vakariņas;
ar 20. 30 min. līdz 21. 30 minūtes. - interesantas aktivitātes;
ar 21. 30 min. līdz 22 stundām - Gatavošanās nākamajai dienai un miegam (tīrīšanas apavu un apģērbu, higiēnas) .;
22 h -. Miega.