Muskuļu šķiedras. Veidi muskuļu šķiedras

Thin muskuļu šķiedras, kas veido katru skeleta muskuļu. To biezums ir tikai aptuveni 0,05-0,11 mm un garums ir 15 cm. Muscle fiber rievots muskuļu audi tiek savākti saišķos, kas ietver šķiedras 10-50. Šīs paketes ir ieskauj saistaudu slimības (lāstekas).

Muskuļu pati ieskauj arī šķiedrām. Aptuveni 85-90% no tās tilpuma up muskuļu šķiedras. Atlikušo daļu - nervi un asinsvadi, kas iet starp tiem. Galos muskuļu šķiedras tiek rievots muskuļu audi tiek pakāpeniski pārveidota cīpsla. Pēdējais ir pievienoti pie kauliem.

Mitohondriju miofibrilla muskulī

Apsveriet struktūru muskuļu šķiedras. Citoplazmā (sarcoplasm), tas satur lielu skaitu mitohondrijos. Viņi spēlē lomu varas kurā apmaiņa vielu un uzkrāt enerģijas bagātas vielas, kā arī tiem, kas ir nepieciešami, lai nodrošinātu enerģijas vajadzības. Ir vairāki tūkstoši mitohondrijos jebkurā daļā muskuļu šūnas. Tie aizņem aptuveni 30-35% no tā kopējās masas.

No muskuļu šķiedru struktūra ir tāda, ka ķēde mitohondriju ir būvēts gar miofibrilla. Šis plānas pavedieni, kas nodrošina kontrakcijas un relaksācijas mūsu muskuļiem. Parasti viena šūna ir desmitiem miofibrilla, kur katrs garums var būt līdz vairākiem centimetriem. Ja visu saliktām myofibers pieder muskuļu šūnām svara procentos tā kopējo svaru, būs aptuveni 50%. No šķiedru biezums ir atkarīgs galvenokārt no tā, cik miofibrilla tajā atrodas, kā arī to savstarpējo struktūru. Savukārt miofibrilla sastāv no daudzām sīkām sarcomeres.

Rievots muskuļu audu šķiedras raksturo gan sievietēm, gan vīriešiem. Tomēr to struktūra ir nedaudz atšķirīga atkarībā no dzimuma. Saskaņā ar muskuļu biopsijas rezultātiem rezultātiem tika ka muskuļu šķiedras miofibrilla procents sieviešu ir zemāks nekā vīriešiem. Tas attiecas pat augsta līmeņa sportistiem.

Starp citu, ļoti muskuļots masa tiek sadalīta nevienmērīgi visā organismā sievietēm un vīriešiem. Lielākā daļa sieviešu ir apakšējā daļā ķermeņa. Tajā augšpusē muskuļu apjoma ir mazs, un tie ir mazi un bieži dara neapmācīts.

sarkans šķiedra

Atkarībā no noguruma, histochemical krāsošanas un saraušanās īpašības muskuļu šķiedras tiek iedalītas divās grupās: sarkanā un baltā krāsā. Sarkanā ir lēni šķiedrām, kam ir mazs diametrs. Lai iegūtu enerģiju viņi izmanto oksidāciju taukskābju un ogļhidrātu (šāda sistēma tiek saukta par aerobo enerģijas ražošanu). Šīs šķiedras ir minēts arī kā lēni vai lēni sakustināt. Dažreiz tos sauc tipa 1 šķiedru.

Kāpēc sarkanās šķiedras tā saukto

Sarkans, tos sauc tāpēc, ka tie ir sarkanā histochemical krāsojums. Tas ir saistīts ar faktu, ka šīs šķiedras satur daudz mioglobīnā. Mioglobīnā - īpašs pigments proteīnu, kam sarkanā krāsā. Tās funkcija ir, ka tas nodrošina skābekli dziļi muskuļu šķiedru asins kapilāru.

Funkcijas sarkanās šķiedras

Slow muskuļu šķiedras ir daudzus mitohondrijos. Šajā oksidācijas procesā tiek veiktas, kas ir nepieciešams, lai enerģijas. Red šķiedras ieskauj liels tīkls kapilāru. Viņiem ir nepieciešama, lai nodrošinātu lielu skābekļa daudzumu asinīs.

Lēnas muskuļu šķiedras ir labi pielāgoti īstenošanā aerobās enerģijas ražošanas sistēmu. Salīdzinoši zema izturība to kontrakcijas. Likmi, pēc kuras tie patērē enerģiju, kas ir pietiekami, lai darīt tikai aerobo vielmaiņu. Red šķiedru labi piemērota nav intensīvu un nepārtrauktu darbību, piemēram, pastaigas un skriešanas, stayerskogo attālumu peldēšana, aerobika un citi.

Samazināšana muskuļu šķiedru nodrošina, ka kustības, kas neprasa daudz pūļu. Pateicoties tam, tiek atbalstīta arī pozā. Tie rievots muskuļu audos raksturīgs šķiedrvielu, kas ir iekļauti darbu pie kravu, sākot no 20 līdz 25% no iespējamās maksimālās jaudas. Tos raksturo lielisku izturību. Tomēr, sarkanās šķiedras nedarbojas īstenošanā nospiedumiem, celšanas smago svaru, utt, kā šie slodžu veidiem ir nepieciešama salīdzinoši ātra plūsmu un radot enerģiju. Šim nolūkam ir baltas šķiedras, ko mēs tagad apspriest.

baltas šķiedras

Tos sauc arī par ātru, bystrosokraschayuschihsya 2.tipa šķiedru. To diametrs ir lielāks, salīdzinot ar sarkanu. Par enerģiju viņi izmanto galvenokārt Glycolysis (piemēram, enerģijas ražošanas sistēmu, tie anaerobā). Ātrā šķiedras ir mazāks daudzums mioglobīnā. Tas ir iemesls, kāpēc viņi ir balti.

Sadalīšana ATP

Fast šķiedras ir lielāks ATF-āzes aktivitāti fermenta. Tas nozīmē, ka sadalīšana ATP ir ātrs, tas dod daudz enerģijas, kas ir nepieciešams, lai intensīvu darbu. Tā kā baltas šķiedras raksturo augsts līmenis enerģijas izdevumu, un viņi ir nepieciešama ātrgaitas restaurāciju ATP molekulas. Un tas var sniegt procesu glikolīzi, jo, atšķirībā no oksidēšanās, tas notiek uz sarcoplasm muskuļu šķiedras. Tāpēc, skābekļa piegāde mitohondrijos nav nepieciešama, jo enerģijas piegādes no pēdējās uz miofibrilla.

Kāpēc baltas šķiedras riepa ātri

Ņemot glikolīzi notiek laktāta (pienskābes) strauji uzkrājas. Sakarā ar to, ka balto šķiedru nogurst ātrāk, tas pārstāj iespējams strādāt jūsu muskuļus. Sarkanās šķiedras aerobos veidošanās veidojas pienskābes. Tas ir iemesls, kāpēc viņi var saglabāt mērenu spriegumu uz ilgu laiku.

Funkcijas baltas šķiedras

White šķiedrām ir liels diametrs attiecībā pret sarkanā krāsā. Bez tam, tās satur daudz vairāk glikogēna un miofibrilla, bet tie ir mazāk mitohondrijos. Muskuļu šķiedru šūna no šāda veida ir savā sastāvā un kreatīna fosfāts (KP). Tas ir jāveic sākotnējā posmā augstas intensitātes darbību.

Lielākā daļa balto šķiedru pielāgota, lai veiktu spēcīgs, ātrs, bet īstermiņa pasākumus, jo tie ir zema izturība. Quick šķiedras, salīdzinot ar lēni, var samazināt līdz 2 reizes ātrāk, un attīstīt spēku 10 reizes lielāka. Maksimālais ātrums un cilvēka spēks attīstās, jo no tiem. Ja darbs prasa 25-30% no maksimālās pūles un vairāk, kas nozīmē, ka tā piedalās tā ir baltas šķiedras. Tās ir sadalītas saskaņā ar metodi, enerģijas iegūšanas un uz šādiem diviem veidiem.

Ātrās glycolytic muskuļu šķiedras

Pirmais tips - ātri glycolytic šķiedrām. Par glikolīzi process tiek izmantots, lai ražotu enerģiju. Citiem vārdiem sakot, viņi var pieteikties tikai anaerobās enerģijas ražošanas sistēmu, kas veicina veidošanos pienskābes (laktāta). Tādējādi šķiedras dati neražo enerģiju ar skābekli, ti, par aerobikas. Ātri glycolytic šķiedras raksturo maksimālo ātrumu un jaudas samazināšanu. Viņi spēlē galveno lomu, pieņemot darbā masas sportistiem, bodybuilders, un sniegt celiņus un peldētājus, kas darbojas uz rallijsprinta, maksimālo ātrumu.

Rapid oksidācijas-glycolytic šķiedras

Otrais veids - ātras oksidēšanas-glycolytic šķiedras. Tos sauc arī par pārejas vai starpproduktu. Šīs šķiedras ir sava veida starpposma veida starp lēnu un ātru muskuļu šķiedras. Tos raksturo spēcīgu sistēmu enerģijas ražošanai (anaerobo), bet gan pielāgoti īstenošanu un diezgan intensīva aerobikas. Citiem vārdiem sakot, šīs šķiedras var attīstīties daudz pūļu un augstu ātrumu samazināšanu. Tātad galvenais enerģijas avots ir glikolīzi. Tajā pašā laikā, ja intensitāte kontrakcijas kļūst zems, tie spēj efektīvi izmantot oksidēšanās. Šis šķiedru veids ir aktivizēta ekspluatācijā, ja slodze ir 20 līdz 40% no maksimālā. Tomēr, kad tas ir aptuveni 40%, cilvēka ķermeņa nekavējoties pilnīgi pārvērsts izmantot ātri glycolytic šķiedras.

Attiecība ātri un lēni šķiedru organismā

Pētījumi veikti laikā, kura tika izveidota ar to, ka attiecība starp ātri un lēni šķiedru cilvēka organismā ir noteikta ģenētiski. Ja mēs runājam par vidusmēra cilvēks, viņam ir aptuveni 40-50% lēnāk, un aptuveni 50-60% ātrāk. Tomēr katrs no mums ir unikāls. Organismā konkrētai personai var dominēt gan baltas un sarkanas šķiedras.

To īpatsvars dažādās ķermeņa muskuļus, nav vienādi. Tas ir tāpēc, ka muskuļi un to grupām, kas organismā veic dažādas funkcijas. Tas ir tāpēc, ka šī šķērslīnijas muskuļu šķiedras ir diezgan atšķirīgi savā sastāvā. Piemēram, bicepss un triceps ir aptuveni 70% balto šķiedru. Nedaudz mazāks to augšstilba kaula (aptuveni 50%). Bet ikru muskuļu šķiedrām 16%. Tas ir, ja funkcionālie mērķi ir daudz dinamisku daļas muskuļu darbs, tas būs ātrs, ne lēns.

Komunikācija potenciāls sportā ar veidu muskuļu šķiedras

Mēs jau zinām, ka kopējā attiecība sarkano un balto šķiedru cilvēka organismā, kas ģenētiski. Šī iemesla dēļ, dažādiem cilvēkiem un ir atšķirīgs potenciāls sportā. Kāds labāk ir sports, kas prasa izturību, un kāds - jaudas. Ja dominē lēnu šķiedras, cilvēks ir daudz vairāk piemērota slēpošanai, maratoni, peldēt lielos attālumos, un tā tālāk. E., Tas ir sports, kas iesaistītas galvenokārt aerobo enerģijas ražošanas sistēmu. Ja ķermenis ir vairāk nekā ātri sakustināt muskuļu šķiedras, ir iespējams sasniegt labus rezultātus kultūrisms, rallijsprinta, sprinta peldēšana, svarcelšana, pauerliftingā, un citi. Veidus, kur pamatvērtība pieder eksplozīvu enerģiju. Un tas, kā jūs zināt, var sniegt tikai baltās muskuļu šķiedras. Lielie sportisti vienmēr sprinteri dominē tiem. To skaits muskuļus kāju sasniedz savus 85%. Ja ir aptuveni vienādas proporcijas dažādu veidu šķiedru cilvēks ideāli piemērota, lai vidējo distanču skrējienu un peldēšanu. Tomēr iepriekš minētais nenozīmē, ka tad, ja dominē ātri šķiedras, šāds cilvēks nekad nebūs iespēja piedalīties maratonā. Viņš varētu darboties, bet nav tieši kļūt par čempionu šajā sporta veidā. Savukārt, ja organisms ir daudz sarkanā šķiedru, rezultāti kultūrisms būs šāda persona ir sliktāka nekā vidēji, attiecība sarkano un balto šķiedru, kas ir aptuveni vienāds.