Kā padarīt hanteli mājās? Praktiski padomi

Jūs vēlaties, lai būtu skaists ķermenis, bet dodas uz sporta zāle prasa pārāk daudz laika un naudas? Ir alternatīva - klases ar svēršanu mājās. Lai gan jāatzīmē, ka arī hanteles un stienīši iegādājas dārgas summas. Rodas šāds jautājums: "Kā padarīt hanteli mājās?". Lai iegūtu nepieciešamo inventāru, nav vajadzīgs daudz: cements un smiltis, tukšas pudeles, vienkārša dzelzs caurule, metāla kārbas.

Pirmkārt, nosakiet, cik daudz jums būs nepieciešams. Ja jums nepieciešams inventārs no 0,2 kg līdz 1 kg, tad, lai atrisinātu jautājumu par to, kā padarīt hanteli mājās, pietiek ar to, lai ņemtu mazas plastmasas pudeles un piepildītu ar ūdeni vai smiltīm. Lai iegūtu nedaudz vairāk svara, pievienojiet nedaudz ūdens smilšu traukai un cieši noslēgiet vāku. Attiecībā uz klasēm jūs varat izmantot pagarinātas kārbas ar jebkuru saturu. To svars parasti tiek iespiests uz iepakojuma.

Un kā padarīt hanteles mājās, ja jums ir nepieciešams vairāk cieta svara, piemēram, 2-6 vai pat 8 kg? Tam būs jāpieliek mazliet lielākas pūles. Paņemiet 4 metāla burkas, piemēram, no krāsas, piepildiet divus no tiem ar cementa javu, šajā šķīdumā ievietojiet metāla caurules gabalu. Pārliecinieties, vai caurule ir perpendikulāra. Kad šķīdums ir sacietējis, atkārtojiet darbību caurules otrajā pusē. Saņemot hanteles, uzmanīgi jārīkojas ar tiem, tos nedrīkst mest strauji uz grīdas, jo betons - viela, kas ir smaga, bet trausla, var būt plaisa vai plaisa. Starp citu, stienis tiek izgatavots līdzīgi. Hanteles ir īss rokturis un viegls svars, un stienim izvēlieties garāku cauruli un lielākus kannas.

Ko nomainīt hanteles, ja pie rokas nav cementa javas un dzelzs caurules? Tās glābs plastmasas pudeles ar ūdeni vai citiem pildītājiem, piemēram, visi ar tādu pašu smilšu. Izvēlieties savu svaru atkarībā no nodarbības. Ne vienmēr pudeļu forma ir ērta un piemērota glabāšanai. Jūs varat uzņemt tādus plastmasas konteinerus, kuriem jau ir rokturis to dizainā. Vēl viena iespēja, kā atrisināt problēmu, kā padarīt hanteles mājās, ir pudeļu izmantošana, kas iesaiņoti noturīgā mašīnā ar stingrām rokturiem. Šādu maisu var izmantot, veicot celšanas hanteles uz krūtīm, veicot dažāda veida elektroinstalāciju. Ja jums ir nepieciešams svērums, lai veiktu sols preses no pakļauta stāvoklī, labāk ir izmantot plašu, bet ne ļoti augstu maisu ar īsu rokturi.

Ja jums ir pazīstams metinātājs, jūs varat pasūtīt viņu, lai izveidotu mājās hanteles. Lai to izdarītu, viņam būs nepieciešami īsie cauruļu un lokšņu tēraudu izgriezumi . Speciālists spēs atsevišķi sadalīt metāla apļus ar dažādu diametru un veidot caurumus. Tiks notīrītas tikai. Neaizmirsti pasūtīt īpašus slēdzenes, kas rokturī saglabās pankūkas.

Mēs ceram, ka mūsu padoms palīdzēs jums veikt vajadzīgo inventarizāciju un kļūt par skaistas ķermeņa īpašnieku!