Izvēlnes gadus veciem. Kas vecākiem jāzina

Līdz gada mazulis uzturs ir diezgan ierobežots: barošana ar krūti, piebarošana, putra, zupa, augļu un dārzeņu biezeni. Menu gadu vecumā ir daudz plašāks. Protams, garšīgi ēdieni ar garšvielām un majonēzi, lai sniegtu to, nav nepieciešams, bet barības vielas un būtiski vitamīnus un minerālvielas nepieciešams.

piens

Ja bērnam ir veikt krūts, tas ir labi. Tas krūts pienu uz izvēlnes gadus veci ir visvairāk piemērots, tas satur visas uzturvielas. Tomēr viens no tās jau ir nepietiekama, nevajadzīga un tā atvasinājumu (siera, jogurta). Kopējais piena produktu, ir jābūt jau 1000-1100, tad

zupa

gadu vecumā, ir jāiekļauj ēdienkarti barojošu zupas ar kartupeļiem, burkāniem, bietes, cukini, ķirbji, kāposti, ziedkāposti, fenheli un spinātiem. Tagad, ne vienmēr visi sasmalcina biezeni pietiekami labi seethe ka bērns iemācījies košļāt paši.

gaļa

Tagad mums ir nepieciešams, lai papildinātu un uzlabotu diētu gadus vecs bērns. Ēdienkartē jāiekļauj gaļas ēdieni vistas, liesa teļa, liellopu. Biezenis var aizstāt kotletes, kotletes, sautējumiem kopā ar dārzeņiem. Gaļas piegādā nelielu ķermeņa tik nepieciešamās muskuļu augšanas olbaltumvielu. Bet viss ir labs ar mēru, jums vajadzētu sākt ar mazām porcijām.

zivs

Baby par vienu gadu vecs bērniņš izvēlnē jāietver zivju ēdienus. Tie ietver fosforu un jodu (jūras zivis). Sākumā tas var būt menca, pollaka, tad mums ir nepieciešams, lai paplašinātu diapazonu. Zivju dot vārītas: vārītas, tad noņemiet visus kaulus, padarot maltā gaļa un vārīti pēc Burgers. Šajā vecumā 50-70 g šī produkta nedēļā būs pietiekami.

Kashi

gadu vecumā un izvēlnes jāiekļauj pārslas ar pienu, īpaši auzas un griķus. Tas ir labāk, lai pabarotu tos brokastīs, pievienojot nelielu daudzumu sviesta - ne vairāk kā 6-8 gramiem dienā.

Salātu, kartupeļu biezenis

Augļu un dārzeņu salāti šķirnes bērna uzturs. Ieviest viņiem jābūt uzmanīgiem galvenās ēdienreizes laikā, nevis tukšā dūšā. Katrs jaunais gabals augļu (dārzeņu) - trīs dienas pēc tam, kad iepriekšējā. Tātad, tas būs iespējams precīzi noteikt alergēnu, un izslēgt, līdz vēlākā vecumā.

augu eļļa

Pārtikā olīveļļa apmērā pirmajās pāris pilienus uz 1 tējkaroti vēlāk jābūt klāt bērna ikdienas uzturā. To var pievienot dārzeņu biezeni vai zupu.

olas

Dzeltenums sāk dot no graudiem, pakāpeniski ieviešot izmēru porciju pusi. Jo pusotra gada maigi ievadīts olbaltumvielu formā omleti 1 olu un ūdeni. Dzeltenums (olu kulteni), bērnam vajadzētu ēst ik pēc trim dienām. Ja olas būs alerģija, jūs varat izmantot paipalas, bet tas ir labāk konsultēties ar pediatru. Atcerieties: jēlas olas var būt bīstami ne tikai bērniem, bet arī pieaugušajiem.

Cukurs un sāls

Saldāko, ko var piedāvāt bērniem, kas jaunāki par vienu gadu, - augļu un īpaša bērnu cepumiem. Nē cukurs, īpaši saldumi.

Sāls satur nātrija sāli, kas ir nepieciešams, lai organismā ūdens un sāls apmaiņu. Tāpēc, zupa, biezenis, maltu var pievienot nedaudz sāli (pie asmens gala).