Fizioterapija kā līdzekli cīņā ar plakano pēdu

Dzīvoklis kļuva par īstu postu mūsu dienām. Tie tagad ir dažādā mērā cieš katru otro iedzīvotājs planētas. Šīs slimības izpausmes nav tik acīmredzama, kā tas šķiet. Persona nevar uzminēt, kas ir saistīts ar viņa nogurumu, muguras sāpes, pietūkums potītes, un pat krampji. Plakanā pēda var noteikt klātbūtni vairāku raksturīgās ārējās pazīmes.

Vispirms ir nepieciešams pievērst uzmanību vienveidību nodiluma kurpju zoles. Ja viņa nēsā nevienmērīgi, ja vairāk nekā dzēsti iekšējās malas kurpes, pat tad, ja piecu minūšu gājienā izraisa diskomfortu gūžas un ceļa locītavas, ja mugurkaula jostas jutās neērti spriedzi un relaksāciju un atpūtu nav novērst šīs negatīvās izjūtas, tas nav ieteicams aizkavēt bezgalīgi, konsultējieties ar savu ārstu, lai tūlītēju diagnozi plakanās pēdas. Lielisks veids, kā tikt galā ar patoloģijas pēc ārstnieciskā vingrošana kopā ar masāžu un self-masāža.

Mērķis kompleksi fizioterapija ir apturēšana izlīdzināšana pamatnes un tās atjaunošanai pavasara un amortizācijas funkcijas pārkāpšanas dēļ, kuras pastāv pārdalīšana kravu no kājām uz potītes, mugurkaula un gūžas locītavām, kas parasti izliekti no saviem neparastiem pārslodzēm. Tieši tāpēc dzīvoklis bieži pavada attīstības skolioze, kas ir apturēta, un ir paredzēts, lai fizioterapija.

Apsveriet dažus noderīgus vingrinājumus, kurus ieteicams veikt praktiski jebkāda veida patoloģiju.

Ārstnieciskā vingrošana plakano pēdu.

1. Sākuma stāvoklis, seju pret sienu, rokas atpūta pie sienas. Mums jādara pussolis ar vienu kāju, un dot gurni, cik vien iespējams, pret sienu, cenšoties nevis saliekt muguru. Atkārtot 5 reizes ar katru kāju.

2. Atsaucoties uz sienas ar vienu roku, velciet otru kāju, cik vien iespējams, uz sēžamvietas. Turiet taisnu muguru. Atkārtot 5 reizes katru kāju.

3. Veikt nelielu gumijas bumbu (jūs varat iegādāties īpašu bumbu no aptiekas, un, ja tā nav, tas ir ļoti labi piemērotas bumbiņas ar dzelkšņiem no pet veikalos). Sēžot uz krēsla ar taisnu muguru, ar centieniem roll bumbu pa visu kāju, cenšoties pakāpeniski palielināt nospiešanas spēks. Jūs varat veikt apļveida kustības, cenšoties aptvert arch kājām. Veikt 20 apgriezienus katru kāju.

4. Walk ap istabu, cenšoties iet ārpusē kājām, pamīšus ejot caur to ik pēc 10 darbības ar kājām uz saviem pirkstiem. Rokas uz gurniem, mugura taisna, elpošanas patvaļīgi.

5. Ir ieteicams darīt sevis masāžu no kājām. Jums jāsāk ar iesildīšanās savstarpējām insultu, pāriet uz intensīvāku masāžas kustībām no augšas uz leju. Masāža 3 minūtes katru kāju.

6. Fizioterapija ietver arī staigājot basām kājām pa zāli, uz zemes, smiltīs. Slow "apzināta" iešana uz nelīdzenas virsmas, palīdz stiprināt muskuļi apstāties, aktivāciju procesu apgrozībā, un tāpēc, uzlabot visu mehānisko kāju sistēmu kopumā.

Fizioterapija palīdzēs pārtraukt pieaugošo dzīvoklis, kas var būt rezultāts profesionālās darbības vai ģenētiskās noslieces. Bērniem, plakanās pēdas var diagnosticēt jau agrīnajos posmos, un tas ir vieglāk ārstēt. Fizioterapija bērniem ne tikai stiprina muskuļu un skeleta sistēmas augošo organismu, bet arī stiprina imūnsistēmu bērna kopumā, palielinot aizsargājošo funkciju ķermeni ar SARS un citām slimībām. Jāatzīmē, ka mazkustīgs dzīvesveids ir arī negatīva ietekme uz funkciju kājām, kā arī stāvokli. Par harmonisku attīstību, prasa dažādus vienmērīgi sadalītu slodzi uz muskuļu un skeleta sistēmas.

Plakanā pēda ir nopietna slimība, kas jebkurā gadījumā nevar ignorēt, jo tas ir pilns ar dažādiem ortopēdiskās komplikācijas un var pat izraisīt varikozas vēnas.