Es negribu dzīvot. Ko darīt? Seši soļi uz depresiju.

Ja pasaule pēkšņi sāka šķist pelēka, un nekas dzīvē nav laimīgi, mēs bieži esam gatavi padoties pati dzīve. Ja Jums ir nopietni domāt par nevēlēšanās dzīvot, tas ir simptoms depresiju. Bieži vien nelielas garastāvokļa apvienojumā ar sliktu miega un apetītes izmaiņām (spēcīga pieauguma vai krituma). Protams, ja jūs nevarat dot sevi piecelties un darīt ikdienas lietas, palūdziet radiniekus iekārtot savu tikšanos ar labu terapeits. Tomēr, izņemot ļoti nopietnos gadījumos, depresija ir jāārstē bez narkotikām. "Vai jūs vēlaties dzīvot, ko darīt?" - šis jautājums arvien vairāk meklē, meklējot motoriem. Parunāsim par to, kas var palīdzēt.

Pirmkārt, ja jūs domājat par līdzekļiem izdarīt pašnāvību, es varu teikt, ka simts procentiem derīgs veidi excruciatingly sāpīga. Bet ne briesmīgi ciešanām nāves un šausmas, kas jāgaida pēc tā. Saskaņā ar dažu baznīcas iestādēm, pašnāvība piedzīvo ciešanas mirst neskaitāmas reizes. Pašnāvība neatbrīvo sāpes, viņš novedīs tevi mūžīgā cietumā. Jo jūs nevarat lūgsieties, Dievs nepieņem lūgšanas tiem, kas noraida savu dāvanu - dzīvību. Atpūtas par pašnāvību var ne tikai veikta ciešanas uz zemes un nelien cilvēki varēs atrast patiesu mieru. Tāpēc pateikt sev, ka pašnāvība nav par jums.

Otrkārt, jums vajadzētu mēģināt iegūt prom, bet no pasaules cilvēku ar dabas pasauli. Labi iet ar telts kempingiem uz dažām dienām. Depresija bieži rodas sakarā ar to, ka persona ir pārslogota komunikāciju un nevar pilnībā atpūsties. Tas ir arī labi, ja jums ir līdzekļi, kas uzturas sanatorijā, un būt vienatnē. Bieži vien pēc dažām dienām, kad jūs dzirdat skaņu tekoša ūdens, skaņu meža, putnu dziesmu, jūs sākat skatīties savādāk uz pasauli. Ko darīt, ja apnicis dzīvot? Iet prom, bet no garlaicīgi faktoriem.

Treškārt, mēģiniet sev maksimālu fiziskas slodzes. "Vai jūs vēlaties dzīvot, ko darīt?". Sakārtot slodzi spēku izsīkumam. Vieta lai palaistu vismaz 20 km -, un to uzdevumu, pēc tam, kad jūs to izdarītu, jums ir jāmaina dramatiski bioķīmisko stāvokli. Jums būs tikai vēlas, dzērienu un miegu. Un nākamajā dienā, kad jūs piecelties no rīta, jūs uzreiz sajutīsiet jauno valsti. Un jums ir iespēja mainīt noskaņojumu šādā veidā. Starp citu, depresija ir veiksmīgi apstrādāts, izmantojot elektrokonvulsīvo terapiju. Vai nav labāk organizēt daudz stresa, negaidot īsti nepieciešams stingrus pasākumus?

Ceturtkārt, do daži tīrīšanu mājā. Lietas, kas kaitina tevi un saliekt, tikai mest. Tas lieliski mazina depresiju. Ja jums nav nākt pāri sliktas lietas, bieži mainot pasaules uztveri. Atbrīvoties no attēlu bijušais un viņa dāvanām, ja jums ir slikts garastāvoklis, kad tie veido. Jūsu labklājība ir dārgākas.

Piektkārt, meklēt saziņai ar labvēlīgi domājošiem cilvēkiem. Tikai ne alkoholu - tas palielina depresiju, un nedaudz uplifting tikai cilvēki normālā stāvoklī. Un dzērumā uz jautājumu "Vai jūs vēlaties dzīvot, ko darīt?" Kļūst asāks un biežāk beidzas ar pašnāvību. Turklāt tas izslēdz smadzenes - vienīgā lieta, kas var palīdzēt jums nomākts situācijā. Tātad nav sagriezti to zaru, uz kura sēdēt. Ja jums nav tuviniekus, kas jūs varat uzticēties, lūdzu, zvaniet uz palīdzības līniju.

Sestkārt, izskatās, jums ir nepieciešams mainīt savā dzīvē. Varbūt jūs nedzīvojat ar šo personu, jums nav mācīties institūtā un strādāt par ienīda. Šie uzsver katru dienu izraisīja depresiju, un tas ir iemesls, kāpēc jautājums "Vai jūs vēlaties dzīvot, ko darīt?" Vai neizklausās jautājums, bet kā saucienu no sirds. Kamēr jums nav mainīt apstākļus, jums nebūs vieglāk.

Vai tu vēlies dzīvot? Ko darīt, lai dzīvē krāsas atrasts? Iemācīties mīlēt to, kas ir, pēc tam, kad viss, ko mēs esam depresijas apskatīt pasauli šauri, un neredzu daudz. Dodiet sev tiesības kļūdīties. Un tiesības mainīt dzīvi. Ļaujiet jūsu rīcība šķiet nepamatotu tuvu, bet tas ir jūsu dzīvi, un tikai jūs esat atbildīgs par to. Tāpēc, sekot jūsu sirdi un meklēt jaunus iedvesmas avotiem.