Diēta slinks

Dažas jaunas meitenes, sapinas tīklā World Wide Web, cilvēki domā, ka uzturs, lai slinks, atsauksmes par efektivitāti, no kuriem tie ir lasījumā - tas ir tāds pats kā uztura ūdens. Nekas tamlīdzīgs. Faktiski, sistēmas jauda izgudroja francūzis Michel Montignac , un tā ir balstīta uz veselīgu sajūtu hedonisms. Sakarā ar to, ka autors ir piesavinājusies par Svētā svētumu - droši atteicās skaitīt kalorijas un (! Lai domā tikai) uzaicināja visus regulāru un ļoti bagātīgs ēšanas, ievērojot dažus vienkāršus principus, to sistēmu, ko sauc par "Diēta par slinks".

Kāda ir būtība?

Cilvēka organismā ir pastāvīgi miljons dažādu fizikāli-ķīmiskie pārvērtības, kas ir saistīts ar bioloģisko ritmu. Aprakstiet teoriju Montignac pāris teikumos ir grūti. Bet mēs centīsimies. Ja glikozes līmenis paceļas, darbs kļūst par aizkuņģa dziedzera, atbrīvojot insulīnu, kas palīdz organismam nojauktu glikozi un pārveido enerģijas līmeni asinīs. Kad aizkuņģa dziedzeris , ar savu funkciju ilgāku nav galā, pārākumā glikozes, kas tiek pārvērsts par taukiem un kas deponēta ar "dzīvības" uz sāniem. Šī jauda sistēma ņem vērā bioloģisko ritmu aizkuņģa dziedzera un mērķis līmenī kontrolē glikozes līmeni asinīs.

Kontrindikācijas

Diēta slinks ir absolūti kontrindicēta cilvēkiem, kas cieš no slimībām, aizkuņģa dziedzera un diabētu.

Pirms veicat jebkādas izmaiņas diētu, konsultējieties ar savu ārstu.

Diēta slinks: 5 pamatprincipi

Pirmais princips - regulāras maltītes trīs reizes dienā, uz laiku. Otrs princips - pilnu astoņu stundu nakts miegs. Un mēs ejam gulēt ne agrāk kā piecas stundas pēc vakariņām. Tas ir, ne vēlu uzkodas, piemēram, Vladimirs Visockis dziedāja dziesmu par jogiem "pēc 18.00 -! Starpbrīdis". Trešais Darbības princips ogļhidrātu brokastis. Ceturtais - jauktā maltīti. Piektais princips - olbaltumvielas vakariņas.

Ogļhidrātu brokastis ēd pats

Pēc autora diētas slinks, brokastīm - maltītes agri no rīta no 6 līdz 8 stundām.

Iespējams: brokastot vienkāršos ogļhidrātus, kas ir ātri pārvērst glikozi. Francijas nebija apzināti izgudrots tradīcijas no rīta ēst kruasānu. Maizes, melleņu un citronu smalkmaizītes ar ievārījumu un medu, saldajiem konditorejas un saldajiem augļiem vajadzētu ēst brokastīs. Un ēd ar prieku, ar sāta sajūtu. Rīts - laiks saldumi.

Vai nav: desas, olas un citas olbaltumvielas rakstīšana.

Jaukta dalīties vakariņas ar draugu

Ne ēst mazāk, bet tāpēc, ka viss dzīvē ir darīt to ar prieku. Pusdienas jānotiek no 12 līdz 14 stundām.

Jūs varat: uzkodas, dārzeņu salāti, zupas, borščs, graudaugu, kartupeļu, kukurūzas, gaļa, siers, mērces, makaroni. Galvenais - nav pārēsties.

Ne, ka jūs varat ne gluži, bet tas ir ļoti vēlams: saldumi un augļi.

Galu galā, jūs no rīta salds ne ēda? Paciest uz ogļhidrātu brokastīm!

Olbaltumvielu vakariņas - ne vēlāk kā 18:00

Var būt: nav cieti dārzeņi, garšaugi, sēnes, zivis, jūras veltes, liesa gaļa, mājputnu gaļa, zema tauku satura piena produktiem.

Vai ne: saldumi, augļi, cieti dārzeņi.

Vēlu pusdienas dot ienaidnieku. Viņš nevēlas ēst brokastis no rīta un teikt, pareizi, ka uzturs, lai slinks neapmierina viņu. Ļaujiet lāči papildu svaru - tas kalpo viņu tiesības.

Kā tas darbojas?

Diēta un slinks aprūpei par regulāru uniformā iepildīšana enerģijas krājumus un pareizu patēriņu glikozes organismā. Tas jau sen ir pierādīts, ka ķermeņa svars traucējumi ietekmē hormonālo līdzsvaru. Hormonālās atlikums ir tieši saistīta ar nervu sistēmu. Lai būtu piemērots, ne vienmēr badoties sevi. Turklāt, tas ir bads, negulēšana un cita veida stress var izraisīt veidošanos tauku depozītiem. Lūgsim no sava ķermeņa piedošanu visiem izdarīts pret viņu nežēlības un kļūdu! No šī brīža, mēs ievērot diētu, kas palīdzēs mums palikt slim.