Diēta kad barot savu bērnu: Vai kafija zīdīšanas?

Katru krūti māte saskaras ar piegādes problēmu. Saprast, kuri produkti būs droši par bērnu, un kas var izraisīt alerģiju vai gremošanas problēmas, ir svarīgi pirmajās dienās barošanu. Vai viens kafija māte, kas? Vai asas un sāļo pārtika ir bīstami? Ko augļi es varu izvēlēties? Tie ir jautājumi, par kuriem sievietes veidoja diētu. Pareiza diēta - atslēga uz veiksmīgu zīdīšanu, kas ir iemesls, kāpēc kompetentas atbildes ir tik svarīga šajā periodā.

Kāpēc tas ir svarīgi?

Pēc pirmā acu uzmetiena jautājums par to, vai zīdīšanas mamma kafiju vai siera, sālītas zivis vai saldumiem - ir tālu-fetched. Plain pārtiku, kas neradīja nekādas problēmas, pirms, nevajadzētu viņus izprovocēt un barošanu. Tomēr tā nav taisnība. Dzemdības un krūšu - periodi īpašu uzsvaru uz sievietes ķermeņa. Tāpēc, jauda jāpalīdz savu atveseļošanos, papildināt vitamīnus un minerālvielas, lai nodrošinātu attīstību un izaugsmi bērnu, jo pateicoties mātes pienu, viņš joprojām ir saistīta ar mātes ķermeņa. Pārtikas produkti, kas izraisa alerģisku reakciju, vai kas satur pārāk daudz sāls un cukura, novērstu īstenot šos uzdevumus.

Vai viens kafija māte, kas? Noderīgi un kaitīgo preču

Parasti, barojošām sievietēm nav ieteicams dzert alkoholiskos dzērienus, tostarp ar zemu alkohola saturu, kā arī smēķēšana. Tas nav vēlams iekļaut uzturs-alergēnu pārtikas, piemēram, šokolādi vai citrusaugļiem. Nevajadzētu ēst pikanta un sāļa pārtiku (karsts mērci), un ķiploku nav ieteicama, jo spēcīga garša var pārraidīt un pienu, un tas nav pārāk kā bērns. arī ir ciešāk uzraudzīt saturu cukura, tāpēc pārtikas produktus, piemēram, gāzēto bezalkoholisko dzērienu un kūku būs arī nevēlamiem "viesiem", uz galda pie sievietes šajā periodā. Pretēji plaši izplatītam uzskatam, zīdīšanas māte var kafiju un tēju - ja tie nav ļoti spēcīga un dabas. Pārāk piesātināts vai šķīstoši atspirdzinošus dzērienus, ir ļoti spēcīga tonizējoša iedarbība, tāpēc tās nav ieteicams dzert. Vēl viena lieta, kas jums ir jāzina, domājot, vai kafija var būt māte, - klātbūtne šajā dzērienu kofeīna. Pēc tam, kad tas ir noņemts mākslīgi, un tāpēc gala produkts satur daudz ķīmiskām piedevām. Tāpēc ir labāk izvēlēties regulāru latte ar kofeīna devu, kas ir ļoti maza, nekā dod ASV bez kofeīna. Dodamies uz tasi kafijas pastaigāties, dod klasiskās dzērienu parasto kafiju. Pieejamie populārās tīkla ierīcēm un restorāni, ātrās ēdināšanas iespējas, satur lielu daudzumu cukura, kas nav ieteicams zīdīšanas laikā. Turklāt šāds dzēriens, pilnpienu, sīrups un karameles, kas ir vairāk kā desertu, un līdz ar to kalorijas tajā būs pietiekami, kas ne vienmēr ir labvēlīga jaunu māti, kas atgūst skaitlis pēc dzemdībām.

pilnvērtīgs konsultācijas

Labākais risinājums, ko var ņemt krūti laikā - uzticēties saviem instinktiem. Dažkārt tas nav nepieciešams domāt, vai kafija var būt māte, un atļauties mazliet jautrības. Ja jūsu ķermenis parasti ilgst dzērienu, bērnu viņš neko ļaunu nenodarīs. Laimīgs mamma - laimīgs bērns. Un, ja viņai vajag būt laimīgs tasi kafijas, kāpēc ne?