Detox - kas tas ir? Detox programma mājās: atsauksmes

Nesen, vairāk un biežāk mēs ir termins "Detox", tiks parādīti tiesas sēdē. Šis vārds ir gandrīz kļuvusi par modes, un daudzi ilgi un veiksmīgi izmanto šo metodi, lai attīrīšanai ķermeņa un svara zudums. Neskatoties uz to, daudzi joprojām Mulsina vārds "Detox". Kas tas ir? Sapratīsim detalizēti.

Detox - kas tas ir?

Viens vārds nāk no angļu «de-Tox» varam minēt, ka mēs runājam par noņemšanu toksīniem. Nozīme, kā attīrīt organismu, ir grūti pārvērtēt. Intoksikācijas izdedži - tas pārslodzes, vielmaiņas slimības un vielmaiņu, svara, ietekme uz jūsu veselību un skaistumu.

Tas ir iespējams, lai būtu pilnīgi laimīgs cilvēks, ja jūsu veselība nav kārtībā. Profilakse slagging un toksīni - ir nepieciešami pasākumi, kas palīdzēs zaudēt svaru, lai attīrītu ādu, izskatās lieliski un justies lieliski.

Bieži vien, galvassāpes un pazemināts imunitāte ir izraisījusi tieši saindēšanos. Bīstamas vielas un smago metālu uzkrājas audos, ievērojami vājinās mūsu veselību. Kā slagging sakarā ar to, ka mūsu organisms nav laika nodarboties ar audzēšanu "atkritumu" no asinīm un orgānu jāpalīdz savu ķermeni, lai ātri atbrīvoties no kaitīgām vielām.

Jo īpaši, ja tas ir nepieciešams, lai attīrītu ķermeni?

Īpaši svarīgi lietojumprogrammu Detox programma pēc brīvdienām, kad mēs pilnībā nodos ēdelība un pasīvu laika kavēklis. Par draudiem pārēšanās un alkohola, lai ķermeni mēs visi ļoti labi zinām. Neskatoties uz to, lielākā daļa no mums nespēj atteikties no parasto brīvdienu svētki. Bet tiešām, papildus milzīgu summu kaloriju mēs pārslodze ķermeni ar sāli, kancerogēniem un citām kaitīgām vielām. Piemēram, tikai 3 gramus sāls kavēšanos jūsu ķermeņa litru ūdens. Pārēšanās, jo īpaši apvienojumā ar alkoholu, ir negatīva ietekme uz stāvokli visu iekšējo orgānu: aknu, kuņģa, zarnu, žultspūšļa, un nav tālu, un ādas problēmas.

Savvy mājas Detox palīdzēs attīrīt ķermeni, atkal sajust vieglumu un barošanās. Īsākais crash protams ķermeņa attīrīšanas ilgst 3-5 dienas. Ja mēs runājam par pareizu visaptverošu pieeju Detox, tad atbrīvoties no toksīniem prasa 3 nedēļas.

Detox programma mājās. Pirmā nedēļa, sagatavošanās

Šis kurss tīrīšanu organismā tiek uzskatīta par vienu no visvairāk mīksta un tajā pašā laikā ir ļoti efektīva metode, detoksikāciju. kursam mācību diezgan vienkāršs, bet joprojām nepieciešama darba par sevi un zināmu piepūli no gribas.

Pirmajā nedēļā vajadzētu doties uz mazkaloriju pārtiku, izvairīties sāļš, taukskābju, ceptas un kūpinātas uzturā. Mēģiniet ēst tik daudz zaļus augļus un dārzeņus. Izvairieties no kafijas, stipru tēju un saldumus. Kas ir agrīnā dienās šī pārtika būs šķiet neparasts. Šie ierobežojumi sākotnēji var sniegt psiholoģisku diskomfortu, bet, ēdot šo ceļu septiņas dienas, jūs pamazām pierast pie atteikšanās no kaitīgu pārtikas ērti un noslēdz šādu nedēļu tīrīšanai. Ja jūs atbildīgi pieeja noteikumus pirmajā nedēļā, tad gada beigās tā jūs sajutīsiet vieglumu, pārsprāgt enerģijas un zaudēt dažas papildu kilogramus.

Otrkārt nedēļā, intensīva

Šajā posmā izkraušana jādodas uz nākamo ķēdes saņem enerģiju, reizi dienā - cietā pārtikas, un divas reizes dienā - šķidrumā. Liquid ēdiens - zupas, sulas, jogurts, jogurts un tā tālāk. Cietā pārtikas tādējādi būtu bagāta ar olbaltumvielām. Tāpat ir vērts dot priekšroku dārzeņu diētu. Tas var būt putra, dārzeņi, zupas, salāti. Vairākas reizes nedēļā, jūs varat atļauties šķēle liesas vārītas vistas, zivju vai citu jūras veltēm, nedaudz sieru, sēnēm. Dietologi iesaka ēst bieži, bet mazās porcijās un pēc 19 vai 20 stundu laikā nav. Detox programma jūsu organisms nav slikti tīrs laikā, uzlabot savu veselību, un papildu collas izkusīs mūsu acu priekšā.

Ļoti jauki, ja uz 2 nedēļu detoksikācijas jūs gatavot savu kokteiļus no svaigiem dārzeņiem, augļiem un zaļumiem. Īpaši lietderīgi izmantot šādus dzērienus vakariņām. Parasti, svaigi dārzeņi un augļi ir jābūt klāt savā uzturā lielos daudzumos ne tikai periodā detoksikāciju, bet arī visa gada garumā. Tie ir ne tikai zashlakovyvayut ķermeni, bet gan, gluži pretēji, veicina to precizējumu, un nodrošināt jūs ar nepieciešamajiem vitamīniem.

3. nedēļa - atgriešanās pie normālas diētas

Trešā nedēļa var raksturot kā mīkstu izeju no programmas. Šajā periodā, būtu pakāpeniski atgriezties normālā uzturā. Priekšroka būtu jāturpina dota svaigiem augļiem, dārzeņiem un pareizu veselīgu uzturu. Taukains, pikantās, sāļš, salds, alkohols un kafija joprojām ir aizliegta. Trešajā nedēļā būtu visērtāk, kā veselīgu pārtiku, jums ir psiholoģiski pieraduši, un tagad, nevis ierobežojumiem jūs esat, savukārt, var atļauties dažas gastronomiskas brīvības.

ieteikumi

Šeit ir daži padomi, lai palīdzētu jums veikt šo kursu efektīvi. Tātad, kas ir nepieciešams no mums Detox programma mājās?

• Pilnīgi likvidēt taukains, pikants, salds no jūsu uzturu.
• Dzert tikai ūdeni un zaļo tēju. Detox ārstēšana prasa pilnīgu atturību no alkohola brīdī attīrīšanas ķermeņa.
• Paturiet prātā, ka, neraugoties uz ierobežojumiem, pārtika būtu jāmainās. Ja Detox programma ilgst vairāk nekā nedēļu, ir nepieciešams papildināt uzturu liesās zivju vai putnu.
• No rīta tukšā dūšā, izdzeriet glāzi ūdens, izspiež to nedaudz citronu sulas.
• Šajās dienās pārtika ir vārīti vai tvaicēti. Mudināja izmantot svaigu dārzeņu un augļu.
• Dzert vairāk, lai izdedži intensīvi izskalota no organisma. Jums vajadzētu dzert vismaz 2 litrus tīra ūdens.
• Ēst augļus 20 minūtes pirms galvenās ēdienreizes, tā, lai netraucētu gremošanu.
• Plānojiet savu tīrīšanas programmu detoksicēt dienas nāk uz jūsu nedēļas nogalē, tāpēc ir ļoti svarīgi šajā laikā pilnībā atpūsties un miega.
• Dažas procedūras ir īpaši ieteicama Detox programmas laikā. Spa, masāža, joga sesija, apmeklēt pirti vai saunu stiprinās jūsu centienus.

Triku no tirdzniecības

Varbūt mums vajadzētu paturēt dienasgrāmatu, kurā reģistrēs pārtiku ēst dienas laikā. Tas palīdz kontrolēt jaudu un analizēt rezultātus. Tiem, kuri vēlas zaudēt svaru ar Detox dienasgrāmatas būs noderīga, un to, ko var atzīmēt, pēc tam, kad kāda pārtika ķermenis vēlas zaudēt svaru un tīra, kā arī jebkuru ēdienu palēnina šo procesu.

Tā kā garšvielas uz laika Detox programma būs atmest, jūs varat padarīt jūsu maltītes garša labāk ar palīdzību sasmalcinātu riekstu, žāvētu augļu gabaliņiem, sēnēm, augu eļļu un citus noderīgus produktus.

Pievienot savu diētu dažādu graudaugu un nerafinētu pilngraudu maize. Tas veicina tālāku attīrīšanas ķermeņa. Pievērsiet uzmanību uz produktiem, piemēram, klijas un šķiedrvielu (ko var iegādāties aptiekā). Pievienojot šķiedras kokteiļus, jogurtu vai kefīru, jūs pārsātināts kuņģa, zarnu, bet tas ir gandrīz neizmantoja kalorijas.

Ja iespējams, ēd dažādas ogas. antioksidanti, kas ietverti tām palīdzēs jūsu ķermeņa atbrīvoties no kaitīgām vielām.

Un, protams, neaizmirstiet, ka ātrās ēdināšanas un citi "junk" pārtika būtu pilnībā jāizslēdz no uztura. Ja tā nav, izmetiet to vismaz daļēji. Fakts, ka šāda pārtika ir ne tikai pārāk daudz kaloriju, bet arī pārkāpj vielmaiņu, kas padara to viegli zaudēt svaru.

Mēģiniet rakstīt savā uzturā diedzētiem graudiem. Lietojot šo produktu, lai organismā nevar overemphasized.

Ar šādu šos padomus, jūs zaudēsiet svaru un stiprināt savu veselību bez jebkādām problēmām.

Vai ir kādi kontrindikācijas?

Pat visvairāk, ka neviena no tām nav par ārstnieciskajām īpašībām Detox programmas ķermeņa pirms tās uzsākšanas, jākonsultējas ar ārstu. Tas jo īpaši, ja jums ir problēmas ar kuņģa-zarnu traktā, paaugstināts cukura līmenis asinīs, ir sirds slimība vai nieru slimība. Nav jābūt Detox programma saaukstēšanās, drudzis un vispārējs vājums ķermeņa. Tāpat eksperti iesaka tīrīšana ķermeni labā noskaņojumā un izvairīties no stresa.

Tas ir iespējams veikt Detox procedūra, ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti.

Var būt bīstams Detox?

Detox produkti, kurus var iegādāties veikalos, bieži vien nav viņu sastāva labvēlīgo sastāvdaļām. Viņi strādā rēķina caurejas līdzekļiem sastāvdaļām un kofeīna.

Ar ēšanas šīs piedevas var patiešām pievienot sajūtu "tīrīšanas" procesus organismā. Vivacity kofeīns, nepatīkamas sajūtas, kas zarnās, un mazkaloriju ēdiens rada iespaidu par efektīvas diētas, bet diemžēl tas ne vienmēr tā ir. Pirmkārt, jo ķermeņa trūkst vitamīnu un mikroelementu, var notikt, un, otrkārt, ja ir zāles caurejas līdzekļus, diurētiskie līdzekļi vai blunts apetīte komponentu sastāvu šo produktu, pastāv risks izdarīt neveiksmīgu vielmaiņu un pat traucēt darbību dažu iekšējo orgānu.

Diemžēl kilogrami samazinājās par badošanās diētu un ar farmācijas narkotikām parasti ātri atpakaļ. Atcerieties, ka nekas efektīvāks un noderīgāks nekā fiziskās aktivitātes un pareizu uzturu. Tikai izmantojot šos paņēmienus jūs saglabāt slim skaitlis un ilgtermiņa veselību.

ģipsis detox

Viens ļoti efektīvs un vienkāršs veids, lai attīrītu ķermeni šodien detoksikācijas plāksteris. Daudzi būs pirmais dzirdēt par šo produktu. Apmetums Detox - kas tas ir? Šis produkts palīdz tīrīt asins, limfas, un visu ķermeni ūdenī nešķīstoši toksīniem. Tas, ka dažas vielas, ko tas ir iespējams secināt no organisma ar ķermeņa šķidrumiem. Šie produkti sulas koki izstiepts uzkrāti taukaudos toksīniem caur ādu, tādējādi panākot efektu Detox. Instrukcija paredz piemērot ielāpus naktī uz tīrām kājām.
Šie produkti palīdz atbrīvoties no kaitīgajām vielām, kas ir uzkrāta organismā, novērš vēža attīstību, palīdz uzlabot darbu visu orgānu un mikrocirkulāciju, normalizē miegu, pārveidot un atjaunot ādu. Šādi ielāpi ir pilnīgi droši, ka sastāvdaļas nav iekļūt cilvēka organismā. Tas ir interesanti, ka naktī tie kļūst blāvi brūna, un pat melns zem smago slagging. Tā kā šo produktu lietošanu un attīrīšanai organisma būs stiept mazāk un mazāk vielu. Jūs, iespējams, radās jautājums, kā daudz Detox plāksteris. Pašlaik cena ir 25 rubļi par 1 gabalu un vairāk, atkarībā no ražotāja.

Jūs varat līmi Detox plāksteris uz citām ķermeņa zonām, lai iestādēm, kas ir norūpējušies. Kurss ilgst vidēji 5 dienas, bet to var pagarināt līdz 2-3 nedēļām tīrīšanu, ja nepieciešams.

sejas detoksikācija

Mūsu āda ir detoksikāciju, kā arī ķermeņa. Persona ir nepieciešama īpaša uzmanība, jo mēs visi vēlamies izskatīties skaisti. Kas ir Detox maska? Tas var būt kā gatavo produktu no veikala, un vārīti pats. Ja jūs vēlaties iegādāties īpašu Detox maskas, cena būs diezgan atšķirīga atkarībā no uzņēmuma. Tas var būt kā līdzeklis 50-100 rubļu, un diezgan dārgu kosmētikas sastāvu.

Lai sagatavotu Detox maskas mājās vajadzētu zināt pamata sastāvdaļas, kas var tīrīt ādu un noņemt kaitīgas vielas. Pievērsiet uzmanību antioksidantu bagātu augļiem un ogām, izmantot ēteriskās eļļas, tēja, tējas lapas un garšaugi. Vienkārši paņemiet savu ādu optimālai sastāvdaļu kombināciju detoskikatsionnyh. Šīs maskas jāveic reizi nedēļā.

Scrub zarnu

Efektīva tīrīšana ķermeņa tiek panākta ar ēšanas biezputra auzu. Tas ir vēl viens vienkāršs un dabisks veids, kā veikt Detox. Kas tas ir? Pirmkārt, ir jāsaprot, ka tā sauc skrubis dēļ īpašībām izskalojuma, uztveršanas un atbrīvoties ķermeņa toksīnu un kaitīgo vielu glabāšanā uz sienām zarnās. Tam pamatā ir parastais skrubis auzu. Ir 2 veidi, lai sagatavotu maisījumu. Pirmajā gadījumā auzu mīca, kafijas dzirnaviņas. Tad 3 ēdamkarotes piepildīts ar verdošu ūdeni un ievadot vairākas minūtes. Veikt maisījums būtu pusstundu pirms brokastīm, nedzer. Otrā metode - Unmilled labības (3 ēdamkarotes) aizpilda ar nelielu daudzumu auksta vārīta ūdens un atstāj uz nakti. Šis maisījums ir vēlams, lai izmantotu 3 stundas pirms ēšanas, uzmanīgi perezhovyvaya pārslas.

Gļotas atbrīvots auzu, apņem kuņģi un zarnas dēļ, ko veicina pārpalikuma noņemšanai un komfortabla sajūta kuņģī. Ja bagātināt šo "tīrīšanas" linu sēklas, izmantošanu un efektivitāti sastāvu laiki palielināties. Maisījums nedrīkst sālīts vai sēra savienojumiem. Lai uzlabotu garšu, varat pievienot augļus, riekstus, mazliet medus. Šādas attīrīšanas kurss var ilgst no 5 līdz 30 dienām. Šī metode palīdz zaudēt svaru, justies viegli un dziedēt ķermeni.

Veselīgs uzturs - atslēga uz slim skaitli un labu veselību

Bez palīdzību Detox diētām, jūs pierastu ēst pareizi, izmantojot ne vairāk kā veselīgu pārtiku. Pakāpeniski tas stāsies ieradumu, un papildus svaru dosies prom viegli, un bīstamās vielas nevar iekļūt ķermeņa lielos daudzumos.