Diēta "7 dienas": dzeramā diena. Dzeramā diētu septiņas dienas: funkcijas, ēdienkartes, rezultāti, komentāri

Skaista figūra, kas nav kauns rādīt pludmali, tas ir lolotākajiem sapnis daudziem cilvēkiem. Veikali bieži vien nav lielāki apģērbu izmēriem, tabulas restorānos ir paredzēti cilvēkiem vidēja būvēt, un vakara kleita izskatās jauki uz ķermeņa, lai vilktu uz augšu. Tāpēc ir izstrādājusi skaistumkopšanas nozarē un svara stabilizāciju.

Par atbildes ir mēģinājuši visefektīvākie ir dzeramais diētu 7 dienas, kas vēl joprojām attiecas uz ārkārtas, jo tas nozīmē, stingri diētas ierobežojumi.

Samazinot kuņģa un attīra ķermeni

Pārtikas nozares eksperti iesaka būt piesardzīgiem par veidošanos savā uzturā. Radikālas pārmaiņas izvēlnē ir pilns ar negatīvām sekām, un tas var novest pie pretēja efekta, piemēram, svara pieaugumu. Ir īpašas rekomendācijas normalizēšanai savu spēku. Jo īpaši tas ir nepieciešams patērēt vairāk ūdens un tauku, kas veicina izņemšanu atlikumu no cilvēka ķermeni un stabilizētu gremošanu.

Ir īpaša dzeramā diētu , ka ar dažām atrunām, būs ar veselības svara zudums un tīrīšanu. Jau no nosaukuma kļūst skaidrs, ka pamats diētu tikai šķidrās pārtikas. Lai uzturētu šādu diētu ir grūti, jo par zemapziņas līmenī, cilvēks pierod pie kaut ko košļāt uz maltītes laikā.

Ko dzert diētu?

Daudzi no daiļā dzimuma labad slim skaitlis ir gandrīz pilnībā gatava apcirpt uzturu. Tomēr dzeramā diēta var radīt nopietnu psiholoģisku stresu, jo nav žokļa kustību maltītes laikā.

Mūsdienu cilvēks ir gandrīz nekad nav pieredzējis reālu sajūtu bada, tik ļoti pieraduši zvanīt badu vai apetīti carousing stresa stāvokli prātā. Viņš pierod pie ievārījuma problēmu un redz mierinājumu gaisā kūkas, smaržīgu sautējums vai sulīgs steiks. Ja jūs likts uz kuģa pakaļgala nelabojams gardēdis devām, diēta būs vienāda ar sodu, tad neveiksme būs neizbēgama. Tas nav ieteicams nekavējoties uzgriezt uz ilgu procesu zaudēt svaru, nevis likt pārāk stingrs. Vislabākais risinājums būtu diēta "7 dienas".

Dzeramais dienu ir vislabāk to darīt, pirmkārt, ja tas ir pieņemts turpmāku izmantošanu cieto pārtiku. Tomēr, ja visu nedēļu būs atļauta tikai dzert, jums vajadzētu ne tikai ūdeni, tas ir pārāk bargs veids, kā zaudēt svaru. Lai izveidotu labāku diētu ar uzsvaru uz individuālām vēlmēm, lai atļautu patēriņu dažu iecienītākajiem produktiem atdzīvoties diētu.

Vienkāršākais variants

Cilvēka ķermenis ir pati kaprīza un nav panest tos testus, ko tā var piemērot, kas vēlas zaudēt svaru. Tāpēc daudzās diētām, ir tā sauktās dienas "mono-pārtika", kas palīdz attīrīt ķermeni, izņemšanu atlieku un gatavojoties ilgtermiņa diētu.

Piemēram, "mīļākie" - populārākā diēta 7 dienas. Dzeramais dienā tā atkārto trīs reizes, un kalpo kā sagatavošanās turpmākai diētu. Būtu prātīgi ierobežot patēriņu cukurotu dzērienu, cukura un sodas ūdeni. Tas ir labāk dot priekšroku piena produktiem, ar zemu tauku jogurts vai rūgušpiens.

Daži nelabojams pielūdzēji uzturs "Favorite" meistarīgi sagatavoti kokteiļus, pamatojoties uz piena, biezpiena un medus. Dubļiem, saputota blenderis ietver milzīgu daudzumu olbaltumvielu un spēj enerģiju maksu par visu dienu.

Pēc tam, kad pagājuši dienu dzeršanu, diena dārzeņu šķiet viegli, jo tas ļauj izmantot sautējumi, zupas, salātus un citus gardus ēdienus. Dietologi tomēr dod savus ieteikumus dienā, piemēram, dārzeņiem, piemēram, kāposti, selerijas un sīpoliem, tiek uzskatīti produkti ar "negatīvs" kalorijām, kas nozīmē, ka viņu asimilāciju tiek tērēti vairāk kaloriju, nekā tie ienes, un to izmantošanu pārtikas veicina ātrāku svara zudums.

Trešā diena dzeršanas atkal, un pēc tam, kad tas būtu baudāmi. Tās grūtāk uzturēt, jo auglis dod nedaudz piesātinājumu. Piektajā dienā, atkal jums jādara tikai šķidru barību, bet sestā būs reāls ārstēt kuņģa kad atļauts olbaltumvielu pārtiku. 7 dienu diēta ir pabeigta samērā liberāli attiecībā uz vēdera, jo pēdējās dienas varat palutināt sevi ar buljonu, mājputnu gaļa, vārītas olas un salātiem.

Radikālas cīņa ar svaru

Starp cienītājiem populārās slim skaitlis ilgtermiņa diētu par minerālūdeni. Nav šaubu, rezultāti tas dod lieliski, bet tas ir nepieciešams, lai ņemtu vērā savu veselību un adekvāti novērtēt risku šādu jaudu. Ļaujiet izmēģinājuma versija būs īstermiņa diēta - 7 dienas. Dzeramais minerālūdeni dienā ļaus soberly novērtēt savu spēku.

Minerālūdens tiek uzskatīta barojošu un dziedināšanas tikai atsevišķās devās. Ja tomēr, pilnībā nomainīt visu savu diētu, tad var būt problēmas ar kuņģi. Pēc konsultēšanās ar ārstu, var ķerties pie terapeitisko lietošanu tukšā dūšā. Papildus minerālūdeni jums ir nepieciešams veikt medicīniskās uztura bagātinātājus un vitamīnus. Nebūtu pārkāpums izmantošanas nedaudz kliju, kas palīdzēs radīt sajūtu sāta. Minerālūdens diēta palīdz attīrīt organismu no toksīniem, var būt nepieciešams solis cīņā pret noteiktām slimībām, bet jebkurā gadījumā ir nepieciešama rūpīga medicīniska uzraudzība.

Diētas - "septiņu dienu"

Izplatīt savu diētu par nedēļu uz priekšu, ir daudz ērtāk, nekā katru dienu domāt par pārtiku, aprēķinot kalorijas un domāt par to, kā sadedzināt tos. Nedēļu var iegādāties produktus, nebaidoties, ka viņi turpinās pasliktināties, un nodot tos ledusskapī, lai zināt jūsu porcijas katru dienu. Dzeramais diētu "7 dienas" dod pārsteidzošu rezultātu, bet svarīgākais ir tas, ka šajā laikā organisms netiks nodarīts nelabojams kaitējums.

Taisnība, mums nevajadzētu maldināt sevi domāt, ka šonedēļ dosies visus taukus; tik ātri atstāj tikai ūdens un muskuļu. Starp citu, ārsti brīdina, ka var būt tikai cilvēki, kam nav problēmas ar nierēm, sirds un asinsvadu sistēmas un kuņģa-zarnu trakta dzeramā diētu pieturēties ilgāk par septiņām dienām. Ja persona vēlas zaudēt svaru, tas piesaista īstermiņa diētu (7 dienas), dzeramā dienu var pirms tā, vai izbeigt, jo kuņģa šajā laikā saņem pārtiku, kas neprasa nopietnu darbu mācībām. Tas ir īpaši svarīgi, kad visa diēta ietver stingrus ierobežojumus un samazināt kalorijas.

Priekšrocības un trūkumi diētu par šķidro diētu

Pirmkārt, to var atzīmēt kā plus samazināšanu kuņģa apjoma. Pēc apkalpo dzeramo diētu bez pārtraukuma, varat ielādēt veido ļoti nelielu daļu. Otrkārt, tā atbrīvo lielu enerģijas daudzumu, kas iepriekš pavadīts uz pārtikas pārstrādi. Ja absolūti vesels cilvēks bija kalpojis 10 dienas uz diētu dzeršanas, tad viņš jutīsies neticami pozitīvu lādiņu, vitalitāti un vieglumu.

Trešā priekšrocība ir visaptveroša attīra ķermeņa lieko tauku, toksīnu un atkritumu. Bet tas no kļūmēm īstermiņa diētas "7 dienas"? Dzeramais dienu var būt nodevīgs pārbaudījums, jo daudzi cilvēki jūtas smaguma, galvassāpes, nogurumu un interesi par dzīvības zaudēšanu. Bada sajūta arī izpaužas dažādos veidos, visās cilvēkiem: daži zaudēt pēc tam, kad divas vai trīs dienu dzeršanas, bet citi cīnās ar to visā diētu.

Vienkāršs, bet stingras diētas

Ja uzturs plāno tikai uz ūdens 7 dienu laikā - tas ir ļoti iespaidīgs laiks. Bez sagatavošanas šāda maratona ne stāvēt, un nevērīga attieksme pret savu veselību var ietekmēt kaulu stāvokli, locītavu un asinsvadu. Jums noteikti vajadzētu lietot vitamīnu un minerālu piedevas un piedevas, lai nodrošinātu līdzsvaru organismā. uzturā periodā kuņģis pierod pie šķidro diētu ilgu laiku, un nevar pielāgoties citu pārtiku, tāpēc ierobežojumiem ir jābūt skaidram, bet saprātīgi.

Daži novājēšanu dāmas mēģina krāpties un izmantot blenderis un citi virtuves piederumi pārvērsties kokteili saldie smalkmaizītes, kūkas un pat gaļas produktiem. Bet kāpēc pievilt sevi, ja prātīgi novājēšanu efekts, tas nav jādara?

Cik ilgi var uzturs uz ūdens - 7 dienas vai 30 - atkarībā no vēlmēm indivīda un rezerves viņa ķermeni. Ūdens vienmēr jābalstās uz dzeramā diētu ēdienkartes. Pieaugušo pieļaujams izmantot divus litrus dienā. Gaļas zupas būtu pārkāpums, bet buljons var atļauties. Tas ir labāk, lai pagatavotu dabisku zupu, nevis pārdalot ātri šķīstošās paciņas. Iespējamā kļūda notievēšanai persona ir nekontrolēta patēriņa iepakotas sulas, jo tās ir daudz cukura un krāsvielu.

Svaigi daudz vairāk noderīga, bet tas ir labāk, lai augu tiem un ūdeni. Visefektīvākā ir sulas greipfrūtu, ābolu un apelsīnu. Pašdarināts želeja vai kompots, vārītas saldie augļi un ogas palīdzēs dzeramā sirsnīgs diētu, it īpaši, ja jūs pavārs uz auzu bāzes. Turklāt, jūs varat dzert tējas un piena produktus ar zemu tauku saturu.

Ko cilvēki saka?

Šķietamais vienkāršība un pieejamība dzeramā diētas veicina pastāvīgu uzmanību uz daļā sekotāju slim skaitlis, tāpēc to skaits nemitīgi pieaug, lai to izmēģinātu. Un kļūdas gadās, bet reizēm veicot testēšanas spēka paņēmienus dzimst patiešām ievērojamus rezultātus.

Ar to pašu masas pielāgots dzeršanu diētu, un secināja, ka cilvēka kuņģis ir pārāk atviegloti uz stingras diētas, tāpēc tas būs stress pārskaitījumu dzert. Tas nozīmē, ka atļautā un saldos dzērienus, un pat alkoholiskos dzērienus. Bet, lai saglabātu šo "diētu", ir gandrīz neiespējami, jo šie dzērieni stimulē apetīti un var izraisīt sadalījumu.

Es gribētu, lai izvairītos no pārtraukumiem diētu? Tad ir iespējams iekļaut uzturā jogurtu, iegādātā sula, atšķaidīta ar ūdeni vienādās proporcijās, zupas ar zaļumiem un ļoti plānas biezputra ar pienu vai ūdeni. Tikai par attieksmi indivīda atkarīgs no alkohola diētas "7 dienas". Atsauksmes ir mēģinājuši apgalvot, ka šonedēļ ir labi, kā izkraušanu, gatavojoties badošanās vai tīrīšanu organismā. Par nedēļu, jūs varat saņemt iespaidīgu rezultātu, bet mums ir jāspēj saglabāt to kā izeju no diētas jābūt pakāpeniskai. Pirmais solis ir ieviesti uzturā gaismas zupas ar gaļu un zaļumiem. Tad jūs varat tos dublēt labību, biezputru un grauzdiņš. Dietologi iesaka izeju no diētas veiktas pusi laika visvairāk diētu, lai saglabātu sasniegts.