Dažos gadījumos, uztraukties noderīga?

Jauns pētījums liecina, ka jāuztraucas ir noderīga. Un, ja jūs darīt visu pareizi, tas būs spēcīgs instruments, kas palīdzēs jums visās jūsu dzīves jomās. Triks ir atrast līdzsvaru starp veselīgu un neirotiska trauksmi.

Nemiers - spēcīgs spēks

Nemiers ir kļuvusi ļoti bieži stāvoklis mūsu sabiedrībā. Mēs cenšamies būt mierīga un līdzsvarota, nosodīt tos cilvēkus, kuri ir pastāvīgi uztrauc un izskatās alarmists vai ir ļoti neaizsargātas personas. Kaut gan neviens saka, ka vispārēja trauksme trauksme - tas ir labi (tas ir faktiski psihiska slimība), ikdienā nedaudz satraukums ir dažas reālas priekšrocības. Saskaņā ar nesen veiktu pētījumu, vidēji uztraukums - tā ir ļoti noderīga lieta, jo tas palīdz cilvēkiem atgūties no traumām, vislabāk ir plānot, saglabāt veselīgu dzīvesveidu un pat pārvarēt depresiju. Mērķis ir gūt augļus trauksme, saņem tā saukto maksa par to, bet nav nepieciešama visu sliktāk. Liela nozīme ir veids, kā jūs izmantojat savu satraukumu. Adaptīvā trauksme brīdina jūs par briesmām un apdraudējumiem, izskaidrot problēmu, tas var mudināt jūs meklēt palīdzību vai vairāk informācijas, no otras puses, un tad palīdz jums atrisināt problēmu.

Uztraukums par savu veselību

Jūs jūtat sāpes krūtīs vai nesekmīgi samazinājusies? Viens no pirmajiem atbildes jūsu ķermeņa - šī problēma, kas ir labs. Cilvēki, kas izdzīvo ir vairāk iespējams, ir veikt preventīvus pasākumus, piemēram, iziet ikgadējo pārbaudi, mammogram, kolonoskopija, un pat izmantot aizsargkrēmu. Little bažas var push jums, lai nodrošinātu, ka plāns, lai risinātu pašreizējās problēmas, piemēram, svara zudums, vai uzsākt jaunu diētu. Bet ir smalku līniju starp laiku neraizējoties par pašreizējām problēmām, kas neļaus problēmas nākotnē, un panikas trauksmi, padara tevi hypochondriac. Mums nevajadzētu pastāvīgi meklēt padomus internetā, bet tā vietā mēģināt sazināties ar cilvēkiem, kas var palīdzēt jums, piemēram, jūsu ārsts. Un neuztraucieties ļoti daudz, jo tas ir pretējs efekts - sāc baidīties no ārsta.

Trauksme par savu karjeru

Katrs no mums darbojas, lai normāli pastāvīgi jāuztraucas par savu darbu. Mēs labi? Mūsu boss mīl mūs? Mums izdosies? Vai attīstīt mūsu uzņēmumu? Pieredze par šiem jautājumiem nepalīdzēs jūsu karjeru, bet nedaudz bailes veicinās mērķu sasniegšanu. Dažreiz trauksme ļauj redzēt reālas problēmas ar savu darbu, jums nevajadzētu ignorēt. Tas palīdzēs jums mest sliktu darbu, vai vismaz būs atjaunināt savu CV, lūgt palīdzību vai atrast citus resursus. No otras puses, pārāk daudz uztraukums darbā var kaitēt jūsu pašapziņu, lai jūs dotu pārāk viegli vai kļūst pārāk jūtīgs, lai saviem kolēģiem. Kamēr jūsu rūpes motivēt jums, lai efektīvi rīkoties, tie ir noderīgi. Ļaujiet viņiem, ja viņi ir pretējs efekts.

Pieredze par jūsu attiecībām

Ah, mīlestība ... Cilvēki ir vienmēr uztraucas par kādu vienu lietu? Mīlestība - tas ir galvenais iemesls, kāpēc cilvēki tik bieži uztraucas. Bet problēma ir pārsteidzošs priekšrocības attiecības - tas nes! Ja Jums rodas trauksme kā signāls, ka jūsu attiecības ir jādara labāk, tas var palīdzēt jums atdzīvināt dzirksteles un labot situāciju, pirms lietas iegūt pārāk slikti. Klausieties savu zarnu, savu sirdi. Pieredze arī palīdzēs jums zināt, kad jums ir neveselīgs attiecības, un noteikt precīzu brīdi, kad pienāks laiks atstāt.

Drošības bažas

Šī tā saucamā iebūvēts instinkts, kas palīdzēs mums novērtēt situāciju reāli. Tikai mēģināt nevis sabojāt šos instinktiem, ja jums ir pārāk daudz, lai pie televizora sēdēt. Ar liela mēroga apgaismojuma jautājumiem plašsaziņas līdzekļos, kas parāda un izskaidro mums kaut visu diennakti, mēs varam būt grūti precīzi novērtēt, kas ir reāls drauds mums, un kas - nē. Esi gatavs kaut ko - tā ir viena lieta, bet bailes atstāt savas mājas, jo jums nav justies droši - tas ir pavisam kas cits.

Uztraukums par pārtiku

Pārtika - viens no svarīgākajiem faktoriem veselības, kas ir saskaņā ar mūsu kontrolē, tāpēc cilvēki ir ļoti svarīgi, lai daudz domāt par to, ko viņi liek mutē. Jāuztraucas par jūsu uzturs var iedvesmot jūs ēst vairāk dārzeņus, izvairītos no neveselīgas pārtikas, rūpīgi nomazgājiet to un izmest beidzies termiņš produktus. Bet jūs varat viegli iet pārāk tālu un nespēj apstāties pie katras maz kodums. Neesiet slinki un veikt laika, lai ēst un baudīt ēdienu, un mēģināt pievērst uzmanību tam, ko tu ēd.

Pieredze par bērnu

Izglītība - tas ir sarežģīts process. Vecāki, kas cieš no trauksme, un daži no tiem varētu justies kā uz pulvera mucas. Bet tur ir lieliska iespēja, lai izmantotu trauksmi, lai jūsu priekšrocības. Uztraukums var palīdzēt jums uzgriezt uz saviem instinktiem, jo neviens nezina savu bērnu, piemēram, jums. Informācija - ir jūsu draugs, tāpēc uzmanīgi izlasiet informāciju par izglītību, un tas palīdzēs jums zināt, kad jāuztraucas un kad atpūsties. Tikai pārliecinieties, ka jums nav iet mazliet traks. Ir svarīgi, lai mazinātu bažas par garīgo veselību Jūsu bērnam. Būtībā, jums ir jābūt labu lomu modeli un parādīt visiem, kā tikt galā ar trauksmi. Centieties būt uzmanīgiem, lai instill sajūtu bailes viņu bērnu.

Uztraukums par savu ģimeni

Viens no kļūmēm ģimenes attiecībām - reāls risks, ka kāds vienkārši pārtraukt sazinoties dēļ aizvainojuma. Emocionālās brūces var nopietni pasliktināt, neskatoties uz attālumu un laiku, pagriežot neliela problēma stājas liels naids. Un viss tāpēc, ka visi grib izlikties, ka viss ir labi, ja patiesībā tas nav tik.

Kad nemiers iet pārāk tālu

Tāpat kā vairums lietas, uztraukums, kas saistītas ar bilanci. Ja jūs uztrauc pārāk maz, tad tu sevi riskam, ja jums ir pārāk daudz uztrauc, tas nekad nebūs iespēja pienācīgi izkļūt no mājas. Trauksme pati par sevi neko neatrisina. Un dažreiz šķiet, ka bažas ir labāk nekā nedarīt neko, bet tas ir kaitīgs. Kā jūs zināt, ka ir šķērsojuši robežu, kad normāls pamazām pārvēršas par patoloģiju? Ja jūsu nemiers palielina risku, novērst jūs no sprieduma, neveicina problēmu risināšanā, ir pienācis laiks meklēt profesionālu palīdzību.