Bezsolevaya diēta. Funkcijas un funkcijas

Bezsolevaya uzturs ir uzticīgs biedrs ceļā atbrīvoties no kilogramu un par slim skaitlis iegūšana. Sāls ir zināms, ka tieši iesaistīta lielākā dzīvības procesiem mūsu organismā, un ir svarīgi pareizai vielmaiņu. Tomēr tā overabundance bieži noved pie attīstības hipertensiju un tūsku. Parunāsim sīkāk par to, kas ir populārs šodien bezsolevaya diētu.

darbības princips

Galvenokārt jāatzīmē, ka ierobežojums saņemšanas sāls veicina izdalīšanos lieko šķidrumu no organisma, un vienlaicīgu mazkaloriju pārtiku, apvienojumā ar fizisko sagatavotību - svara zudums kopumā. Mēs esam pieraduši sezonas pārtikas nepārtraukti, tādējādi palielinot garšīgumu pārtiku. Tomēr, pēc zinātnieku domām, gaļa, dārzeņi, sāls un labības produkti ir jau klāt tādā apmērā, kāds nepieciešams normālai darbībai visa organisma. Līdz bezsolevaya uzturs var zaudēt svaru ar nelielu vai nekādu kaitējumu veselībai. Līdz šim, eksperti noteica vairāki varianti par apgādes sistēmas. Piemēram, bieži bez sāls diēta 7 dienas, 15 dienas.

Pamatnoteikumi piegādi

Faktiski, izdala milzīgu daudzumu postulātus barošanas ķēdes, bet mēs pieminēt tikai dažus, proti:

1. Pilnīgi novērstu izmantot sāls gatavošanas laikā.
2. Ieteicamais kurss ūdens patēriņš dienā - 2 litri.
3. Pilnīgi likvidēt visas cepta un pikanta.
4. Power obligāti jābūt daļu (4-5 reizes dienā).
5. Eļļa ir atļauts pievienot tikai bijis Gatavā ēdiena.

Sāls bezmaksas uzturs 13 dienas. Atsauksmes un izvēlnes

Faktiski, pārtikas sarakstu atļauta šīs diētas laikā, pietiekami liela grūti bez ierobežojumiem. Ieteicams iekļaut šādu produktu izvēlni: liesu zivis un gaļu, visu veidu dārzeņi, graudaugi, piena produkti, zupas veidus. Ja jūs domājat, ka bez sāls diēta - svaiga gatavajiem ēdieniem var pievienot noteiktu daudzumu ķiploku, zaļumiem un sīpoliem. Zemāk ir izskatās raupja izvēlne.

• Diena 1-3: vārīta vistas krūtiņas bez ādas un taukiem (500 grami / dienā).
• Diena 4-5: vārīta zivs (500 grami / dienā).
• Diena 6-8: auzu un medus (tikai ūdens).
• Diena 9-11: vārīti un svaigi dārzeņi (kartupeļi ir aizliegta).
• Diena 12-13: 1,5 kg augļu (banāni un vīnogas nevar būt).

Priekšrocības un trūkumi

Bezsolevaya uzturs, protams, tāpat kā daudzi citi, ir savi plusi un mīnusi. Attiecībā uz galvenās priekšrocības eksperti nosaukt šādi: atbrīvojoties no pietūkums, ķermeņa veidošanu, ķermeņa tīrīšanu. Tajā pašā laikā, ar visu, kas ir praktiski nav nepieciešams būtiski ierobežot savu ierasto diētu. Attiecībā uz trūkumiem, ārsti iesakām ievērot diētu vadlīnijas, kā arī ar smagu fiziskas slodzes, kā arī vasarā. Ja jums ir šaubas par to, vai šī sistēma ir piemērota barība jums, tas ir labāk konsultēties iepriekš, pieredzējis speciālists.