Augļu bāri: priekšrocības un kaitē

Augļu bāri tagad ir ļoti populāri. Ražotāji lure patērētājus ar spilgtu un krāsainu iepakojuma solījumus. Tas ir saistīts ar faktu, ka mazā uzkodas ir liels daudzums ogļhidrātu, kas palīdz turēt līdz dienas beigām. Šāds uzkodas, daudzi uzskata, ka ļoti noderīga. Tomēr, ja tas ir taisnība? Vai augļu un riekstu bārs aizstāt labu uzturu? Vai vajadzētu gatavot pats, mājās?

Musli batoniņi. Kas tas ir?

Bāri, kas bieži tiek izmantoti kā ātru uzkodu, ko bieži dēvē par musli. Vārds cēlies no vācu koncepciju, kas burtiski tulkojams kā "biezeni". Tomēr musli - kopums graudaugu, apstrādā tādā veidā, ka tos var izmantot bez pirmapstrādes.

Tas ir šis ēdiens tika izgudrots Šveices ārstu. Tika pieņemts, ka graudaugu izmanto pacientus par klīnisko uzturu. Tagad jūs varat atrast dažādas iespējas. Šī trauka sastāvs var ietvert graudaugi, žāvētus augļus, sēklas un riekstus. To tagad izmanto arī augļu bāri, kas satur tos pašus elementus. Tie ir tādi paši graudaugu, bet ērtākā iepakojumā.

Kādas ir šo bāru?

Augļu bāri - produkts, protams, noderīga. Tomēr daudz kas ir atkarīgs no produkta sastāvu. Ja papildus graudaugiem un žāvētiem augļiem trauku ēst cukuru, konservantus un ķīmiskas piedevas, ir ļoti noderīgi, lietderība šāda izņēmuma produktu, jūs varat aizmirst.

Augļu bāri, atsauksmes no kuriem ir pozitīva, ietver tikai nepieciešamie elementi, proti ogļhidrātus, kas sniedz enerģiju un šķiedru. Lietojot šo produktu sastāv no kombinācijas vitamīnu ietverti sastāvdaļas ēdieniem.

Tāpat neaizmirstiet, ka pareizajā joslā - kopums graudaugu, sēklas un rieksti un augļi. Tas ir, vienā trauku atbilst vairākas būtiskas cilvēka vielas. Tas ir galvenais priekšrocība šo un ēdieniem.

Ko tas sastāv no augļu bāru?

Pie sirds musli batoniņi satur graudus. Tie ietver auzas, rudzi un mieži. Mazāk parasti izmanto bāri ar kviešu. Tās var uzskatīt par pārstrādāto pārslu un veseli graudi. Taču tā ir arī iepriekš mērcēt sasniegt maigumu.

Bez tam šie elementi var ietvert arī bāru un sēklas, piemēram, saulespuķu vai liniem. Tāpat jūs varat redzēt produktu ar ķirbju sēklām. в этом плане предлагает потребителям широкую линейку вкусов. Augļu bārs Augļu orķestris šajā sakarā, piedāvājot patērētājiem plašu gaumēm.

Arī tādos bāros, tad nevar iztikt bez augļiem. Populārākais žāvētas aprikozes un plūmes. Tāpat nav atpalikt tiem žāvētiem augļiem un ķiršu. Mazāk bieži vien ir iespējams, lai apmierinātu vairāk eksotisko sugu šī produkta, piemēram, mango un persiku.

Daži ražotāji piesaista pircējus ar papildu elementiem, piemēram, apsmidzinot joslā šokolādes vai karameles. Tas ir pozitīva ietekme uz garšu trauka, taču samazina savu labvēlību. Jūs varat arī redzēt musli batoniņi, tērpti vafeles. Tas palīdz ne netīri rokas uz žāvētām plūmēm, vai citus augļus.

Neaizmirstiet, ka ražotāji var pievienot saldinātāji bāriem un palmu eļļu. Šis produkts nav labs un noderīgs uzkodas.

Kāpēc bāri ir kļuvušas par labu uzkodu?

Musli var iegādāties vaļēju formā, pievienojot nepieciešamos augļus vai ogas. Tomēr bāri, kas ietver visu uzreiz, ir pieprasījums. Kāpēc? Šajā ēdiens ir savas priekšrocības.

Tas ir ērti paņemt līdzi. Šādas augļu bāri tiek ievietoti jebkurā rokassomu, un var veikt uz ceļa. Tāpēc, tērauda stieņus vai šokolādes alternatīvu aknas. Tomēr tās var izmantot arī brokastīm. Bars pietiekami daudz kaloriju, kas ļauj uzlādēt organismu ar enerģiju visai dienai. Un tas, ka viņiem nav nepieciešams gatavot, palīdz ietaupīt laiku, kas ir tik maz no rīta!

Pareizi izvēlētas produkts ir priekšrocības ķermeni. Ja daļa - tikai no dabīgām sastāvdaļām, bārs nodrošina cilvēka šķiedrvielas, minerālvielas un dažus vitamīnus.

Mīnusi bāri. Vai ir kāds kaitējums?

Augļu stieņi var nebūt tik nekaitīgi, kā tas ir pārstāvēta ar ražotājiem. Pirmkārt, to nevar izmantot, lai tiem, kuri cieš individuālu neiecietība noteiktām sastāvdaļām.

Arī uz bāru labumu, nevis kaitēt ķermeņa, jums vajadzētu uzmanīgi izlasīt sastāvu. Pareizs produkts ir minimālais skaits, sastāvdaļām. Cukura parasti izslēgti. Tas ir saistīts ar faktu, ka viņi paši ir dabiska salduma žāvētiem augļiem.

Neto bāru parasti atrast savu kaloriju saturu. Simt grami produkta var saturēt apmēram četras kalorijas. Tādējādi josla var būt tikai divas vienādot kaloriju saturu vidējā vakariņām. Tāpēc tie ir tik bail no tiem, kas vēlas zaudēt svaru. Izmantojiet liels skaits šādu bāri, nav vērts. Tomēr viena vai divas nedēļā, ir palīdzēt zaudēt svaru un garšīgi bez kaitējuma veselībai.

Vēl viens trūkums var palielināt satura sēklas. Tie, savukārt, ietver naftu, kas var negatīvi ietekmēt aknu stāvokli. Tāpēc pārāk aizrāva konfektes bāri nav nepieciešama.

Mājās augļu bāri: recepte bāze

Musli batoniņi var pagatavot mājās. Tas prasīs:

• Pārslas. Jūs varat lietot auzas, rīsi, kvieši - viss pēc garšas. Visi šie sastāvdaļas nepieciešams apmēram divas tasītes. Tāpat ir iespējams apvienot dažādu veidu labību.
• Žāvēti augļi un ogas. Kā saldie piedevas var izmantot žāvētas aprikozes, žāvētas plūmes, rozīnes, žāvētas vai svaigas ogas vai augļus. Nu piemērota svaigu banānu. Būtu rūpīgi biezeni un pievienot pārslām. Maisa.
• Sasmalcinātu rieksti, sēklas. Šīs sastāvdaļas ir pievienoti, ja ir vēlme, lai uzlabotu garšu trauka. Tāpat ir iespējams vēl vairāk berzēt ābolu, bumbieru vai citus augļus.

Iegūtais maisījums ir rūpīgi samaisa un izklāj uz cepešpannas. Šis slānis tiek nosūtīts uz krāsns divdesmit līdz divdesmit piecas minūtes. Tad vēl viens karsts trauks sagriež gabalos vēlamo izmēru un atdzesē. Tāpat ir iespējams veidot bāri tieši.