Ziemas Grūtniecība

Aukstā, ledus, apģērbs, lamatas, risks iegūt gripu vai akūtu elpošanas slimību, risku paslīdēt un nokrist.

Jums ir jāzina, topošajai māmiņai atstāt iet bez veselības problēmām?

Tērps vajadzētu būt daudzslāņains. Things ir dabiski: izgatavots no kokvilnas vai vilnas. Pēc salts vējainās dienās ērti spalvu gultas, viņi, atšķirībā no kažokzvēru un aitādas mēteļi, gaismu un silta.

Apavi - ādas, mīksti, kas ļauj kājām "elpot", uz stabilu, neslīdošu zoli. Kažokādas kurpes būtu dabiski. Vai atteikties no augstpapēžu kurpes uz platformas. Tas ir labāk neiet ārā uz ielas vienatnē, un ar to pavadošo. Ja tomēr, kritums nevar izvairīties, ir nepieciešams apmeklēt ārstu, pat tad, ja nav nekādu redzamu efektu.

Ņemot vērā grūtniecības laikā imūnsistēma un nav ziemā auksts tiek nolaists. Kā pretoties iespējamo infekciju?

Nomazgājiet rokas - šī "mazā lieta", var ietaupīt daudz nepatikšanas. Pietiek atgādināt, cik reizes dienā persona aizskar personas, un cik bieži - unsterile (maigi izsakoties), mācību darbā un mājās?!

Ja kāds ir slims mājās, jums ir nepieciešams valkāt ar marles saiti.

Pirms došanās ārā oxolinic ziedi ieziest deguna gļotādu, tas samazinās risku infekciju. Izvairieties no kontakta ar slimu: reti izmanto sabiedrisko transportu, neapmeklē pūļus.

Ir tautas līdzekļiem efektīva profilakse. Tēja ar citronu, medu un buljona gurniem eleuterokoka, sīpolu un ķiploku. Tas viss ir lieliski, droši līdzekļi, lai uzlabotu imunitāti.

Ja vīruss nevarēja izvairīties, nav panikas, bet tas ir arī iespējams pašārstēšanos. Kontrindicētas grūtniecēm veikt karstā vannā vai planēt kājas. Pie augstas temperatūras nepieciešams izsaukt ārstu mājās, šī temperatūra ir nepieņemami pārskaitījumu kājām.

Ziemā, jums nav nepieciešams kādu īpašu diētu, bet ir dažas svarīgas nianses.

Uzturā jābūt graudaugu, vēlams no nerafinēts graudaugu. Graudaugi - enerģijas avots. Maize, vēlams melnā vai diētu.

Olbaltumvielas ir nepieciešami, dzīvnieki - gaļa (liesa), biezpiens, olas, sieru un dārzeņu - rieksti, kviešu klijas, pākšaugi, uc Tas prasa ēdienkarti un zivis ..

Noteikti izmantojiet dārzeņi, augļi, svaigi spiestas sulas. Ja ir tendence alerģiju, nedrīkst ļaunprātīgi eksotiskie augļi. Žāvēti augļi - ideāls vitamīnu avots, jo īpaši žāvētas aprikozes, kas ir ļoti svarīgi šajā periodā jūsu ķermeņa.