Vingrošana acīm bērniem un pieaugušajiem.

Lai mūsu lielu nožēlu, bērnu skaits ar miopijas (tuvredzības) ir ievērojami pieaudzis pēdējos gados, un turpina augt. Tas ir galvenokārt saistīts ar lielu informācijas plūsmu, kas nesa uz leju bērnam jau no pirmās dienas viņa dzīvi, pasliktināšanās ekoloģiskajām īpašībām vides pasliktināšanās cilvēka genofondu, kļūdas izglītībā un daudziem citiem faktoriem.

Tuvredzība bērniem var būt iedzimta vai iegūta. Iedzimta bieži izpaužas jau agrīnā vecumā. Iegūtās parādās, kā parasti, kad bērnam ir regulāri liels vizuālo slodzi. Tas bieži vien ir laiks, kad bērns sāk iet skolā, vai arī sākt aktīvi strādāt ar datoru (kas mūsdienās ir posts bērnu!).

Saskaņā ar higiēnas standartiem un fizioloģiskajām vajadzībām, aktīvā vizuālās slodzes veidā TV vērošanas un datorspēles bērniem līdz 12 gadu vecumam ir atļauts 30 minūtes līdz vienai stundai. Bet, diemžēl, ne visi vecāki saprot kaitējumu bērnam šie faktori, un daži vienkārši nevar izsekot rīcību saviem bērniem, jo viņu darba. Līdz ar to, bērni bieži attīstās agrīnā vecumā apmešanās spazmas, samazinājās redze, un pēc tam tuvredzību.

Tagad es gribu jums pastāstīt, kā novērst šādu bēdīgs iznākums.

Vissvarīgākais, mums ir jāatceras, ka tas ir vieglāk novērst nekā ārstēt. Tāpēc mums būs jānodarbojas ar jautājumiem, profilaksi un samazināšanu tuvredzība.

Ja bērns ir mazs, ir nepieciešams ierobežot apskati karikatūras televīzijas un datoru līdz 30 minūtes dienā. Rīkot bērnu vairākas aktīvas spēles, kurā viņš varēs vērot gan pie objektiem un tālu no tā. Pateicoties tam, kas notiks jau fizioloģiskās vingrinājumus acīm.

Vingrošana acīm maziem bērniem (pat zīdaiņiem) ir arī pieejama. Jums ir nepieciešams, lai parādītu jūsu bērnam dažādus objektus pēc lieluma un krāsas dažādos attālumos attālumos no bērna acīm. Tas ir iespējams, jo vecums, kad bērns sāk sekot objektu.

Vecākiem bērniem un pieaugušajiem, un ir speciāli vingrinājumi acīm, kas palīdz atslābināt acu muskuļus darba laikā pie datora un uzlabotu vispārējo veselību. Šī Vingrošana acis ar tuvredzība, var izmantot arī profilaksei un ārstēšanai slimības progresijas.

Tātad, lai sāktu, es piedāvāju darīt kopumu vingrinājumi, kas paredzēti, lai atpūsties muskuļus kakla un ķermeņa augšdaļas, jo mēs bieži varam sēdēt uz ilgu laiku, un tas ir statisks vienā pozīcijā.

Ik 45 minūtes, jums ir nepieciešams, lai piecelties no krēsla, staigāt pa istabu, veikt apļveida kustības galvu (10 pulksteņa rādītāja virzienā un 10 pretēji tam), sāk pa vienam no vienas puses, otrs pretējo plecu, no otras puses clutching viņa elkoni. Tad piecelties uz pirkstiem, izstiept abas rokas uz augšu un stiept visu ķermeni līdz griestiem (tas vienkāršs vingrinājums atslābina muguras muskuļus un mazina mugurkaula).

Tālāk, mēs nonākam pie loga, kas tiek veikta vingrinājumus acīm.

Vingrošana acīm.

- vienkāršas kustības eyeballs (TN) uz labo un kreiso pagriezienu

- tā pati kustība tikai uz augšu un uz leju

- movement of the eyeballs pa apli (pulksteņa rādītāja virzienā un pretēji pulksteņa rādītāja)

- RR pirmo slīpi kustība augšējā sānu leņķī, pēc tam mazākas leņķa side of pretējā pusē, un otrādi

- ļoti šauras acis, tad atslābināt muskuļus un vairākas reizes

- apskatīt tuvu priekšmetiem, piemēram, loga rāmja, un tad attālumu līdz bezgalībai, jo vairākas reizes

- ņem zīmuli rokā un, pakāpeniski samazinot to degunu, acis fiksēts uz objektu, tad atpūsties

- beigās sporta zāle bieži tikai atblāzma