Vieglatlētika, standarti: darbojas (100 m)

100 metru palaist standarti ir vieni noteikumi par atbilstību noteiktiem standartiem vieglatlētikā. Šo attālumu tiek uzskatīts par īsu attālumu, bet, neskatoties uz to, lai veiksmīgi pārvarētu to, ko mākslinieki ir nepieciešams liels fizisko sagatavotību, izturību, ātrumu un labu koordināciju.

Nedaudz vēstures

sacīkšu noteikumi pie 100 metriem ir izpildīts Olimpiskajās spēlēs. Sportists, kurš saņem uzvaru šajā veida izmantošanu sauc patiesā ātrākais cilvēks uz Zemes. Best stīgas spēj attīstīt ātrumu 100 metriem līdz 39 km / h. Pat pirms pirmās spēles, kas darbojas ar šo attālumu sākās ar augstu uzsākšanu, t. E. Rumpis bija zem nelielu slīpumu, un vienu kāju uz priekšu izstādīti.

Amerikāņu inovācija ir izdomāts T. Burke, viņš bija pirmais, sākumā uz leju, lai zemes, uz viena ceļa un noliecās uz viņas rokas, tāpēc ka viņi ieguva uzvaru Olimpiskajās spēlēs. Burke noteikt tendences par to, kā izpildīt noteikumiem 100 metru. Darbojas pēc Burke uzvaru sāka sākt ar zemu sākuma stāvoklī. Vienīgais, ka, lai gan amerikāņu "sportists-pionieris" ieradās finiša 12, mūsdienās tas tiek uzskatīts par normu pirmās kategorijas sieviešu vidū. Uz otro spēlēm Parīzē uzvarētājs beidzis rase ar rezultātu 11, un apgūt šādu līniju 10 sekundēs, sportistiem nācās strādāt pie savas darbības 68 gadiem. Tikai Mehiko uz 19 th Olimpiskās spēles amerikāņu D.Hayns uzvarēja simts metrus 9,95 sekundēs. Šoreiz 15 gadus bija nepārvarama ieraksts pārējiem skrējējiem.

Standartu mērķis

Par pareizu apmācību un pareizu novērtējumu līmeņa fiziskās sagatavošanas sportistu nepieciešams standartiem. Running 100 metru prasa labāko organizāciju un formu stīgas. Ar noteikumiem koordinē stundu plānus, dozētā slodze tiek piegādāts sportistus sacensībām, novest tos labāk fizisko izskatu. Tie stimulē dot 100%, un, lai efektīvāk apmācīt. Kā pārvarēt standartus, pieredzējuši sportisti var saņemt nosaukumus un rindās.

Testa apstākļi

Kā pareizi izpildīt standartus? Running (100 m), sākas ar sagatavošanas gan ķermeņa un reljefa, kurā sportisti būs pārvietoties. Daļa, kur siltuma jābūt gludai, taisni, labāk, ja tā gluda skrejceļš stadionā. Sākt no zemas pozīcijas ķermeņa, un mērījums ir 0,1 sekundes.

Es vēlētos veikt 100% no standartiem? Running 100 metru prasa šausmīgs, regulāru treniņu. Mums ir nepieciešams, lai attīstītu un strādāt uz muskuļiem kāju, viņiem ir spēcīga, un visa ķermeņa reakcija instant, jo tas ir īss attālums, kurā jums ir jābūt super-ātri. Stometrovka iekļauts olimpiskajā programmā, un standarti 100 metriem (darbības) attiecībā uz profesionāliem sportistiem - vīriešiem un sievietēm - ir atšķirīgi viens no otra, jo spēcīgāka dzimums tiek dots mazāk laika, lai palaistu attālumu, vājāka, attiecīgi vairāk. Neprofesionāliem stīgas rādītāju zem pats attiecas uz mācību programmās.

Neaizmirstiet, ka galvenā panākumu atslēga rase ir sagatavot 100 m, iesildīšanai muskuļi, veiktspēju iesildīšanās vingrinājumi, kā arī ērts, Nevilcinieties satiksmes nodilumu. Tikai ar šādiem nosacījumiem, var būt brīvi praktizēt un sasniegt augstus rezultātus.

pareizu tehnika

Standarti (darbojas 100 metru), ir iekļauti oficiālajā tabulā. Stometrovka attiecas uz sprints un tā ir noteikta ar manuālo vai avtohronometrazha. Roku Laiks - kad rezultāts sportists saka tiesnesis, hronometrs, un avtohronometrazh - šoreiz spiedogs, izmantojot datoru.

Bitu tabulas Sprint standartu 100 m 2, ir vērtības pašiem bitiem. Viena vērtība - a rokām mērīšana reizes (hronometrs), otra - tas automātiski tiek numurētas. Manuālā un datorizētu mērīšanas metode atšķiras no otra, ko tieši 0,34 s, t. E. Kad hronometrs ir norma šajā laikā vairāk. Zinātnieki ir aprēķinājuši, un tas ir pierādīts, ka tikai pēc tam, 0,34 ar sportistiem būs iespēja dzirdēt shot pistoli un sāk kustēties. Datorsistēmu sāk skaitīt izmērīt sekundes uzreiz pēc apdedzināšanas bez šāda kavēšanās.

Stīgas ir ļoti svarīgi ievērot noteiktu tehniku visos posmos rases: sākuma, sākuma paātrinājumu, pārvarot attālumu un apdari. Vienmēr sākt ar zemu sākuma, iztaisnot kājas, pēdas tikko pie zemes, rokas pārvietoties ritmiski un jāiznīcina pie pareizā leņķī, tas viss noved pie sarežģītu ātrgaitas attīstību.

Maksimālā ieskrējiena darīt vispirms, un saglabājiet to kā rase un pie finiša līnijas, lai dotu lielāko ātrumu, kas ir iespējams. Kamēr darbojas, papēdis ir gandrīz nedrīkst pieskarties zemei, visa nasta gulstas uz priekšējā daļā kājām.

Skolas standarta 100 metru (skriešana)

Skola neprasa viņa mācekļi Olimpiskās sasniegumus, bet arī ir savi noteikumi. 10. klasē, tie ir:

• zēni - par labu - uz 14.5, labi - 14,9 apmierinoši - 15,5 s;
• meitenes - par labu - 16,5, labi - 17.0 apmierinoši - ar 17,8.

11 Grade:

• zēni - par labu - 14,2, labi - 14.5 apmierinoši - 15,0 s;
• meitenes - uz labu - lai 16.0, labi - 16,5 apmierinoši - ar 17.0.

Attiecība vīriešiem

Standarti (darbojas 100 metru), vīriešiem ir manuālā un avtohronometrazhnogo sugas. Rokasgrāmata ir šādas īpašības, atkarībā no kategorijām:

• MS (sporta master) - 10,5;
• MMR (pretendē uz Master of Sports) - 10.7 s;
• 1 bit - 11.2 sekundes;
• 2. līmenis - 11,8 sekundes;
• 3. līmenis - 12.7 sekundes;
• 1 junior līmenis - 13,4 sekundes;
• 2 jauni. līmenis - 14.2 sekundes;
• 3 jauni. izpildīt - 15,2 sekundes.

Avtohronometrazh:

• MSIC (master sporta starptautiskās klases), tiek piešķirta 16 gadu vecumam - 10.30;
• MC (master sporta), līdz 15 gadiem - 10.84 sekundes;
• MMR (pretendē uz Master of Sports) 14 gadus - 11.04 sekundes;
• 1 bit - 11,54 s;
• 2. līmenis - 12.14 s;
• 3. līmenis - 13.04 s;
• 1 junior līmenis - 13.74 s;
• 2 jauni. līmenis - 14,54 s;
• 3 jauni. līmenis - 15,54 sekundes.

Visi masu kategorijas tiek piešķirtas uz 10 gadiem.

Attiecība sievietēm

Standarti sievietēm ir sadalīti rokasgrāmatu un avtohronometrazhnye arī. Roku, savukārt, ir atkarīgs no bitiem:

• MS (sporta meistars) - 11.6 sekundes;
• MMR (pretendē uz Master of Sports) - 12,3 s;
• 1 līmenis - 13.0 s;
• 2. līmenis - 13,8 sekundes;
• 3. līmenis - 14,8 s;
• 1 junior līmenis - 15,8;
• 2 jauni. līmenis - 17.0 sekundes;
• 3 jauni. kategorija - 18.

Avtohronometrazh:

• MSIC (master sporta starptautiskās klases) - 11.3 s;
• MS (sporta meistars) - 11,94 s;
• MMR (pretendē uz Master of Sports) - 12.64 sek;
• 1 bit - 13.34 s;
• 2. līmenis - 14.14 s;
• 3. līmenis - 15.14 s;
• 1 junior līmenis - 16.14 s;
• 2 jauni. līmenis - 17.34 s;
• 3 jauni. līmenis - 18.34 sekundes.