Simulatoru staigāt. Efektīvi vingrinājumi mājās

Veselība - privilēģija, kas būtu ne tikai baudīt, bet arī regulāri uzturēt. Šeit ir vieta, kur rodas jautājums par to, kā to izdarīt. Ir daudzi veidi, un viens no tiem - iegādāties skrejceļš staigāšanai. Ne lai viņš bija mājās un putekļiem, un ar to strādāt.

kāpēc iešana

Piekrītu, ka ar vecumu, ne visi vingrinājumi ir jau "pārsūdzēt". Bet, lai saglabātu garu, nevis pārvērst vraks, jums vajadzētu iesaistīties kājām. Šis vingrinājums ir piemērota visām vecuma grupām, neatkarīgi no dzimuma, ticības un reliģijas. Protams, ne visi ir vēlme aukstā laika, lai iet ārā, tāpēc treneris mājas pastaigā - kaut kas ir nepieciešams. Un, ja jums ir mazi bērni, šī lieta ir obligāta. Jūs darāt īstenošanu, bet bērni atbalstīt savus vecākus, iesaistot ar viņiem, vai vienkārši tuvumā.

Daudzi eksperti piekrīt, ka staigāšana ir visefektīvākās darbības, un ar to pašu seifu, palīdz stiprināt sirds un asinsvadu sistēmu. Turklāt šis vingrinājums palīdz tērēt liekās kalorijas, savelk muskuļus, padara ķermeņa elastīga.

Lai dalība sportā bija jautri, tas ir nepieciešams, lai izvēlēties pareizo aprīkojumu.

Mēs staigāt pa kāpnēm

Ne tādā nozīmē, ka no pirmās līdz desmito grīdas un atpakaļ. In- veida simulators staigāt, imitējot kustību kāpnēm. Viņš aicināja soliņš. Exercise tas ir ļoti efektīvs. Ir pierādījumi, ka kāpņu kāpšanas vai imitācija šajā procesā lieliski stiprina saites ceļa locītavas, sirds, kā arī palīdz veidot muskuļu uz viņa kājām.

Iekārtas tiks pilnībā pildīt savas funkcijas, ja tas ir pilns, nevis mini-versiju. Otrais nav ļoti stabils un nav piemērots cilvēkiem, kuru svars ir vairāk nekā septiņdesmit kilogramus.

Tagad, simulators labāk nekā ejot augšup pa kāpnēm:

• Dinamika kustības. Uz pedāļiem nav iespējams lēkt, pārvietot savu ķermeņa svaru uz priekškājām, nomaldījies ejot atpakaļ.
• Visu laiku iet uz priekšu, uz leju nav nepieciešama.
• Mazāk traumas, kas visbiežāk parādās uz izcelsmes.
• Izslēgts kritums. Pateicoties rokās jums saglabāt savu bilanci.

moderns kājām

Mēs nerunājam par skaistumu uz mēles, kā īstenošanu, kas ir mīlēja ar daudz. Lai to īstenotu, būs nepieciešama īpaša simulators. Nordic Walking ne tikai stiprina muskuļus kājās, bet rokas. Sviras iekārtas, piemēram, slēpju nūjas. Ar viņu palīdzību, izstrādāja locītavas plecu muskuļus, ne tikai šo reģionu, bet arī atpakaļ.

Rokturi ierīces nav savstarpēji un pedāļiem. Tas ļauj jums, lai modelētu reālu slodzi, kas parasti rodas nūjošana laikā. Pilnībā izstrādāta ķermeņa augšdaļas.

Pareizi novērot vingrinājums metode ļauj īpaša piestiprinājums sauc par mezglu. Tie ir fiksēti uz rokām. Izrādās, ka stick "notiek", lai cilvēks.

Izmantojot simulators, lai gājiena attālumā no šāda veida, jums, papildus iepriekš minētajām priekšrocībām, pāris vairāk. Displejs var redzēt:

• ilgums izmantošanu;
• ir veikti vairāki pasākumi, un cik daudz kaloriju tiek sadedzināts;
• vairāki soļi minūtē.

Liela izmēra var attiecināt uz iekārtu trūkuma. viņš tikko iederēties nelielu dzīvokli.

apmācības trase

Tas ir parastais skrejceļš pastaigas vietā. Šī iekārta tiek bieži izmanto mācībām mājās. Viens no tās priekšrocībām - elastība. To izmanto ne tikai kājām, bet arī skriešanai. Aparāts ir divu veidu: elektrisko un mehānisko. Pirmais veids ir dārgāks, bet mazāk iespējams lauzt. Pateicoties īpašu slēdzi var iestatīt jebkuru kustības ātrumu internetā.

Mehāniskā ierīce nav šādas priekšrocības. Web pārvietojas ar palīdzību realizācijā cilvēka kājām.

Ar priekšrocībām simulatorā, var pievienot arī dažas vairāk punktus. Pateicoties viņam:

• apmācīt dziļi ķermeņa muskuļus;
• veikt efektīvu darbu;
• cilvēkiem, kas cieš no liekā svara, var ielej mācību procesā pakāpeniski.

Trūkums no šīs ierīces (elektriskās vai mehāniskās) - liels.

secinājums

Izvēloties skrejceļš uz kājām, vienmēr pievērsiet uzmanību piederumiem. Lai ierakstītu savu progresu, izvēlēties iekārtu ar īpašiem sensoriem, kas mēra iešanas ātrumu, sirdsdarbību, sadedzinātās kalorijas.

Pēc izmantot cilvēka ķermeni ir bagātināts ar skābekli, tur nāk stāvokli eiforija. Lai šāds stāvoklis pavadīt jums visu laiku, tas nav nepieciešams apmeklēt fitnesa centru. Simulator staigāt, jūs nodot mājās, palīdzēs jums vienmēr būt formā un labu garastāvokli. Labs garastāvoklis - ir vēlme radīt, uzdrošināties un censties uz priekšu.