Ošo Dinamiskā Meditācija. meditācijas metodes

Daži no spēcīgākajiem meditācijas paņēmienus šodien - šo dinamisko meditāciju Ošo. Viņi pieder pie Indijas meistara Ošo Rajneesh, veidotājs jaunas sistēmas sannyasa.

Iecelšana Dynamic Meditācija

Ošo Dinamiskā meditācija vērsta uz attīrīšanas bezsamaņā vīrietis no ierobežojumiem un represētajām emocijām, ka slēpa. Šī uzkrātā būvgružus no bērnības, un, ja tas netiek tīrīts, tas ir kā tas vai slimība nāk ārā, padarot to grūti dzīvot veselīgi. Tāpēc Ošo meditācija - tas ir ļoti labs veids, kā pārvarēt iekšējās barjeras un sākt dzīvot dzīvi pilnībā.

Ilgums dinamiskā meditācija ir viena stunda, un sastāv no piecām secīgām daļām. Principā šie Ošo meditācija var izdarīt mājās pats, bet grupa prakse paredz nedaudz spēcīgāku rezultātu.

Bet pat tad, ja tu meditē ar kādu, tas joprojām ir tikai jūsu pašu pieredzi, lai aizvērt acis un neatveriet visu savu praksi nevienam nedrīkst apjucis. Īpaši pārsējs var izmantot šim nolūkam.

Attiecībā uz citiem nosacījumiem, ir ieteicams meditēt tukšā dūšā. Tā ir arī ieteicama ērtībai bez prakses nodiluma, apģērbu neierobežo kustības.

Pirmā daļa: elpa

Pirmā daļa Ošo meditācijas ilgst desmit minūtes. Šajā laikā, man ir nepieciešams elpot caur degunu haotiskā ritmā, koncentrējoties uz izelpas. Uz ieelpojot organisms rūpējas par sevi. Gaisa ir iekļūt tik dziļi, cik vien iespējams plaušās. Tajā pašā elpošana būtu maksimāls. Jums ir nepieciešams elpot tik ātri, kā jūs varat atļauties, bet neaizmirstot dziļumu ieelpošanas. Izmantot visus savus resursus, lai palīdzētu atbrīvot enerģiju. Jūs varat pārvietot, ja jums tas palīdzēs paātrināt vai padziļināt elpu. Visbeidzot, jums vajadzētu justies enerģiju pieaug jūsos. Šajā brīdī ir svarīgi apzināties to, un kontrolēt, neļaujot viņai iet ārā pirms laika.

Otrā daļa: katarse

Otrā daļa Ošo meditācijas ilgst tik desmit minūtes. Šajā brīdī, jums ir "eksplodēt" - mest ārā visu, kas ir tik izrauti. Nebaidieties skaņas traks, nav ierobežot sevi. Vai viss, ko viņš vēlas: dziedāt, kliegt, Stomp, dejas, kliedz gaudot, pārrāvumi smieties, uc Tas ir paņēmiens, kā meditāciju, Ošo - saruna ar ķermeņa valodu uz emocijām. Tas ir ļoti svarīgi, šeit ir jāpilnveido, nevis likt sev iekšējos šķēršļus un nav ierobežojumu pats. Jums vienkārši ir nodot plūsmu jūsu enerģiju, tās plūsmas, un darīt kaut ko, kas būs dabiski parādīties. Vissvarīgākais - nav analizēt! prātā kritisko aktivitāti šajā brīdī ir absolūti nepiemērota.

Trīs daļa: XY

Trešajā posmā, tāpat kā pirmās divas, tiek turpināta desmit minūtes. viņas nepieciešamību pastāvīgi lēkt, pastāvīgi kliegšana zilbe mantra "Hu" laikā. Hands vienlaikus būtu izvirzīts uz augšu, un skaņas - visvairāk dziļa.

Jumping, jums ir nepieciešams katru reizi pilnīgi krist uz visu pēdu, sajūta, tajā pašā laikā, kad skaņa iekļūst seksuālo centru ķermeņa. Te atkal, tas ir nepieciešams, lai izmantotu visus resursus ķermeņa un dvēseles, visu enerģiju, lai sniegtu visu, simts procentiem. Tikai šajā gadījumā, kundalini atmostas. Ošo meditācija darbojas saskaņā ar tiešās proporcionalitātes principam. Tas ir, jums ir līdzvērtīgi tērē spēkus un enerģiju.

Ceturtā daļa: Stop

Ceturtais posms ilgst aptuveni piecpadsmit minūtes. Kad tas sāk, jums ir nepieciešams, lai apturētu. Freeze šajā vietā un šajā stāvoklī, kurā tas konstatēts jums. nedrīkst mainīt ķermeņa stāvokli, jo pretējā gadījumā tiks traucēta enerģijas plūsmu. Jūs nevarat pat klepus, utt Tas ir tāpat kā bērna spēlē ar jūras viļņiem, kurā bija nepieciešams iesaldēt kā statuja pēc vārdiem "Naval attēlā, nostāvēt." Visi šie piecpadsmit minūtes, jums ir darīt tikai viena lieta - vērot sevi. Jūs nevarat būt apjucis ar ārējiem domas. Vienkārši ir jāapzinās sevi un skatīties.

Piektā daļa: deju

Pēdējais posms meditācijas ir dejot. Bet tā nedrīkst būt tikai deja. Šajā brīdī jums vajadzētu justies neizmērojams prieku un laimi, un dejas, parādot prieku pateicību visu Visumu.

Tāpēc es ieteicams darīt praksi Ošo. Meditācijas paņēmienus, kas aprakstīti tās ir atšķirīgas. Ir aptuveni simts, bet tā ir dinamiska meditācija ir kļuvis par populārāko starp saviem sekotājiem. Tagad tehnika aprakstītas tālāk, mēs izskaidrot mazliet vairāk iekšējo būtību šī spēcīgā pārveidošanas sistēmas.

Kas ir dinamiska meditācija?

Pirmkārt, kā viņš teica, pavadot vakara meditāciju, Ošo, dinamisku pieredze - metodi radīt situāciju, kas varētu notikt dziļa meditācija dēļ celma, kādu rada cilvēks. Darbības princips ir tāds, ka, ja maksimālais celms ķermeni un prātu, tad jūs vairs nekas pa kreisi, lai darīt, bet , kā atpūsties. Parastajā režīmā, tas ir grūti izdarīt, tāpēc bieži vien ir tik sarežģīti meditācija. Bet, ja ir cilvēks ir visu uz malu, tas automātiski iekrīt vēlamo meditatīvā stāvoklī.

Tas ir šis mērķis ir pirmās trīs daļas meditācijas. Viņi sagatavo persona straining to līmenī fizisko, ēterisko un astrālo iestādēm. Dziļa elpošana noved pie pārkārtošanas fizisko ķermeni, jo pēkšņi izmaiņas režīmā, kas nodrošina skābekļa. Tas, savukārt, neizbēgami noved pie ēteriskā ķermeņa izmaiņām. Šim nolūkam ir pirmie desmit minūtes dziļa elpošana ātri.

Par pirmo daļu

Tas ir ātri un dziļi, jo šādā ātrumā darbojas kā āmuru, kas klauvē pie ēteriskais ķermenis, pamošanās viņa pasīvo un enerģiju tā. Tāpēc pirmais solis ir koncentrēties pilnīgi, pilnīgi uztic viņam. Nekas, bet elpošana, nedrīkst pastāvēt par jums. Tu pats būtu elpošana.

Par otro daļu

Otrais posms sākas tad, kad enerģija tevī sāk vārīties. Raksturīgi, desmit minūtes pirmajā posmā tas ir pietiekami. Tagad tevī spēcīgs vērpšanas virpulis enerģijas, un jūsu uzdevums - atbrīvot viņu savvaļā kopā ar savu ķermeni. Tai būtu jāspēj darīt visu, ko grib. Jebkurā gadījumā ir jābūt nekādu šķēršļu to ar savu roku. Nav kauns vai apmulsums stingri aizliegts. Tomēr tas nav tikai neprātīgs antics. Faktiski, šajā laikā jums ir, lai veiktu svarīgu darbu - sazināties ar savu ķermeni. Jums ir nepieciešams, lai justos, un lai tā varētu izteikt rakstzīmes kustības, ka tā vēlas, lai jūs dzirdēt. Padošanos gribas ķermeņa impulsiem jāapzinās par to, lai klausītos viņu savā valodā. To sauc par dialogs ar ķermeni vai sadarbībā ar ķermeni.

Un neaizmirstiet, ka viss jādara visaugstākajā līmenī atgriešanās. Nekas dinamiskā meditācijā nenotiek pusi spēku. Ja jums nav sniegt savu ķermeni pilnībā, jūs noliegt efektu visa praksē. Īsāk sakot, otrajā posmā, jums ir jābūt struktūrai, kā arī pirmajā posmā tika elpošana.

Aptuveni trešā daļa no

Otrā posma rezultāts būtu piespiedu stāvoklis novērotājs. Tas ir katarse. Tas nav nepieciešams, lai panāktu, no otras puses, jums ir nepieciešams, lai pilnībā identificēt sevi ar savu ķermeni. Bet, ja jūs apvalks, simts procentiem, jūs neizbēgami nāks laiks, kad jums liekas, ka ķermenis - tas ir kaut kas atsevišķs un neatkarīgs. Šajā brīdī, un trešajā posmā praksi, kad tas ir nepieciešams, lai sāktu, lai lēkt un kliegt pasakot "hu". Ošo aizņēmušies no Sufism. No trešā posma šīs enerģijas būtība tagad sāk kustēties pretējā virzienā. Ja tas ir galvenokārt vērsta uz āru un uz leju, trešais posms sāk plūst uz iekšu un uz augšu. Skandēja mantra sniedz šo novirzīšanu, un tāpēc tas ir nepieciešams pastāvīgs un ar pilnu spēku kliegt, pārspēt viņa ievešanu skaņu. Tāpat kā iepriekš, jums ir nepieciešams apvienot ar savu rīcību, tas ir, lai kļūtu par skaņu kā līdz šim jums bija ķermeņa un elpa. Tas ir nepieciešams, lai sasniegtu izsīkums, līdz punktam galējas spriedzes, kas varētu notikt nākamo, ceturtais posms, kurā jums ir nepieciešams tikai iesaldēt un novērot.

Par ceturtā no

Šajā laikā, ir tikai jūsu apziņa un nekas vairāk. Šis nosacījums notiek spontāni, jums nav nepieciešams, lai mēģinātu panākt to. Svarīga trešajā daļā - tas nezaudē savas izlases kustību vai pēkšņi bija jānāk klajā ar ideju. Ceturtais posms - tas ir tas, kas tiek darīts, lai nodrošinātu dinamisku meditācijas vispār. Iepriekšējos trīs posmi ir sagatavošanās pasākumi, lai viņas. Kad tas notiek, viss ir jāiet.

Noslēguma padomi

Man bija ļoti liels viedokli par Ošo dinamisko meditāciju. Atsauksmes par viņa studentiem un tiem, kuri šodien turpināt šo praksi, kā pierādījumu tās galējās efektivitāti. Jo lielās pilsētās, tā tiek veikta regulāri specializētos centros ar daudziem cilvēkiem. Bet, ja neesat pie grupas praktizētāju, tas nav biedējoši: tas ir iespējams, un neatkarīgi iesaistīties šajā tehnikā. Kā ieteica pēc Ošo, rīta meditācija ir visefektīvākā. Tas pilnībā attiecas uz dinamisko meditāciju. Tāpēc, lai maksimāli palielinātu ietekmi, ir labāk, lai piecelties agri.