Mēs saprotam, kā samazināt holesterīna līmeni

Holesterīns ir vienkārši nepieciešams organismam. Tas ir celtniecības bloki visu šūnām un audiem, hormoni un komponentu pusi uz visiem organisma procesiem. Bet tā pārmērīgs daudzums izraisa ateroskleroze, priekšlaicīgu novecošanos un citām slimībām. Tātad jautājums: "Kā samazināt holesterīna" - ir diezgan populārs mūsdienu cilvēkiem.

Organismā tas tiek sintezēts dienā līdz pat 80% no holesterīna, un pārējais nāk no pārtikas. Tāpēc ietekme uz asins daudzums ir iespējama divos galvenajos veidos. Kā samazināt holesterīna līmeni? Šī stingru diētu un medikamenti. Tomēr jāapzinās, ka pat mērena devu holesterīna līmeni organismā nenodrošina to izmantošanu pareizajā virzienā. Tad izrādās, ka zāles un uzturs nespēj tikt galā ar šo problēmu. Iemesls šim - aptaukošanās un nepatiku pret fizisko aktivitāti. Tātad, trešā metode pazemina holesterīna - tas uzdevums.

Kā samazināt holesterīna ar diētu

Pacientiem, kas cieš no aterosklerozes, sirds un asinsvadu slimības, augsts holesterīna līmenis, pastāv īpašas diētas, kurā:

• Trauki ir atļauts lietot tikai vārītu un sautē, lai novērstu augsto saturu tauku un eļļu gatavošanas procesā. Tāpat atļauts cept ēdienu krāsnī.
• Tas ir nepieciešams, lai ierobežotu izmantošanu "ātro" ogļhidrātu, bet augu pārtikas produktus ar rupjo lopbarību vajadzētu veidot pamatu uzturu.
• Tauki izvēlnē jābūt augu izcelsmes.
• Uzturā jāietver: E vitamīns, elementus, B grupas, askorbīnskābi, kālija un magnija sāļus.
• Ja Jums ir sirds slimība, ir nepieciešams ierobežot diētu galda sāli līdz trim gramiem dienā.

Kā samazināt holesterīna ar "pareizo" pārtika? Gluži vienkārši, jums ir nepieciešams ēst:

• klijas graudaugu, kviešu un rudzu produktu, milti;
• putra no graudaugiem, tas ir labāk, lai ūdens;
• dārzeņu buljoni, zupas, Borscht;
• vistas bez ādas, liesas liellopu gaļas;
• zivis;
• tvaicēti, vārīti vai svaigi dārzeņi;
• sulas (vēlams mīkstumā) un augļi.

Bet jāierobežo šādus produktus:

• cūkas, jēra;
• buljons;
• tortes, kūkas, konditorejas izstrādājumiem;
• gaļas produkti;
• cūku tauki, sviests, margarīns un citi.

Cik ātri samazināt jūsu holesterīna

Ir speciāli līdzekļi, kas iedarbojas uz holesterīna apmaiņu un taukiem organismā. Populārākais tiek uzskatīti medikamenti grupas statīnu un fibrātu. Bet tikai uz ārsta iecelšanu saņēma lipīdu līmeni pazeminoša zāles, holesterīna līmeņa pazemināšanai, tās prasa nopietnu monitoringu par efektivitāti un drošību, kas ietver ziedojot asinis bioķīmiskas (lipoproteīni, holesterīna, triglicerīdu) ik pēc 3-6 mēnešiem, lai pārbaudītu līmeni lipīdu vielmaiņu un aknu funkciju (bilirubīnu , transamināžu, aknu funkcionālie testi). Šo medikamentu saņemšanas kopums, pareizu un stingru diētu, īstenojot radīs ātrāku, labākus rezultātus un atbildēt uz jautājumu par to, kā samazināt holesterīna līmeni. Viss pa rokai!