Stingra diēta un badošanās - labi vai kaitējumu?

Kādu rītu, stāvot uz svariem, jūs nolemjat, ka obligāti nepieciešams, lai zaudēt svaru. Ir tikai 2 radikāls veids, kā atbrīvoties no papildus kilogramiem - gavēni un stingru diētu. Ikviens tiek izmantota, lai badoties, ja noteiktā laika, lai zaudēt svaru, tad ķermenis tiek attīrīta no toksīniem. Mēģināsim izdomāt: Vai ir vērts gavēni un stingru diētu mūsu veselībai?

Medicīniskajā praksē, izmantojot divu veidu gavēšanu: periodiskus un pilnīga. Neregulāra badošanās nozīmē atmest ēst vienu dienu, tad ir izdalījumi no dienas ķermeni laikā. Šī badošanās nedod būtisku kaitējumu, tomēr, un efekts ir ļoti mazs: neviens nekad nav zaudējis svaru, badošanās vienu dienu nedēļā vai mēnesī. Ja cilvēks ir izsalcis garāks un bez ārsta uzraudzības, tas var izraisīt milzīgas veselības problēmas, tostarp draudiem dzīvībai. Pie pilnas badošanās ļoti aptaukojušies cilvēki zaudē 1,5-3 kg nedēļā.

Populārs gavēnis mēs kļūstam caur ZPI reliģijām Austrumos, un joga vēl 80.gados 20.gadsimta. Bet neviens kaut kā nepievērš uzmanību uz to, ka joga ir sen sagatavota šīs iestādes smagu stresu, ēdot pārtiku, kas bagāts ar vitamīniem, barības vielas.

Ir vairāki norādēm izmantošanai medicīnas praksē gavēni, taču ir arī daudz un kontrindikācijas. Gavēnis ir ļoti kaitīgs cilvēkiem ar tuberkulozi, vairogdziedzera slimības, gremošanas trakta, paaugstinātu uzbudināmību. Badošanās ir liels skaits blakusparādības, kas ir dzīvībai bīstama. Turklāt, jo badošanās - tas ir nepatīkami, bet sāpīgs process.

Visbīstamākais forma sausā badošanās vīrietis atsakās izmantot šķidruma, kas izraisa uzkrāšanos toksisko vielu būt izejas normālā gavēni ar šķidrumu laikā.

Regulāra badošanās izraisa rašanos anoreksija, kurās pastāv pilnīgs apetītes zudums, un iespējams, apzinātu atteikšanos pārtikas dēļ obsesīvi bailēm labāks.

Šodien dietologi iesaka atteikties gavēni (Slimming), pilnīgi un pareizi uzņemt uzņemt, sabalansētu diētu , lai samazinātu svaru. Protams, efekts būs ilgākā laika periodā, tomēr, pareizos apstākļus ķermeni. Un pats svarīgākais, rezultāti joprojām ir daudz ilgāk.

Stingra diēta atšķiras no gavēņa, kas ir atļauts saņemt 50-100 kcal katru dienu no pārtikas. Menu iegūst ar ļoti ierobežotu skaitu produktu, kalsns. Stingra diēta nerada nopietnu kaitējumu veselībai, tikai pirmās 2 nedēļas. Bet tas ir nepieciešams? Neskatoties uz valdošo viedokli, stingru diētu dod ļoti maz efektu.

Īss ilgumu, kā arī gremošanas trakta neparastu produktu kopums, kas ir atļauts izmantot tā ievērošanu laikā, diemžēl, nerada apstākļus normalizēšanai ēšanas paradumiem, un tādējādi izmet pār diētu svars nāk atpakaļ ļoti drīz.

Galvenais iemesls svara zudums, ievērojot stingru diētu kļūst strauju samazināšanos organisma ūdens saturu un glikogēnu, kā arī nelielu daudzumu olbaltumvielu, kas izraisa personas svara zudums 3-5 kg jau pirmajā nedēļā, pēc tam vēl 2-W kg pēc otrās nedēļas . Bet pēc papildināšanas glikogēna un trūkst ūdens zaudējis svaru nāk atpakaļ. Turklāt pēc šāda stingru diētu cilvēki ēd smagi, izraisot vēl lielāku atlikšanu tauku rezerves, un līdz ar to svara pieaugumu.
Atcerieties, ka ļoti stingra diēta nepalīdzēs zaudēt svaru uz ilgu laiku, bet "sabojāt", veselības stāvoklis var būt ievērojamas.