Māsu māte. Diēta: Ko var un ko nevar

Krūts piens - tas ir labākais ēdiens bērnam. Tas ne tikai dod viņam aizsardzību pret infekcijām, bet satur arī visu nepieciešamo izaugsmei un attīstībai materiālu. Baby, barošanas ar mātes pienu, ir spēcīga imunitāte un klusums raksturs, tas būs vairāk izturīgas pret nelabvēlīgiem ārējiem faktoriem. Patiešām māte baro bērnu ar krūti, ir izdevīga - tā ātri atjaunot pēc dzemdībām.

Bet sievietes, kas izvēlas barot bērnu ar krūti, ir jautājums, kā būt aptuvenā uzturs uztura māsu māti? Daudzi pamet ierastos ēdienus un produktus. Par tiem, barošana ar krūti kļūst mokas. Patiešām, bērns saņem visas uzturvielas no mātes piena, un tas tiek ražots ar to, ka sieviete ēd. Bet tas nenozīmē, ka liela
ierobežojumi ir māsu māti. Diēta tas būtu daudzveidīga. Jums ir nepieciešams ievērot tikai dažus būtiskus noteikumus. Neēd ļoti trekna un pikantu pārtikas, alkoholu, garšvielas, gaļa un pārtikas produktus, kas satur konservantus, garšas un aromāta pastiprinātāji. No pārtikas pārējais jums ir nepieciešams, lai mēģinātu mazliet, pētot bērna reakciju. Baby var reaģēt ne tikai uz alergēnu - sarkanas un oranžas augļi un dārzeņi, bet arī kāposti, zirņi un bezalkoholiskiem dzērieniem - tas meteorisms.

Īpaši strikti nepieciešams, lai kontrolētu diētu barošanas ar krūti jaundzimušo māte. Pirmie trīs nedēļas vajadzētu ierobežot sevi daudzos pārtikas produktos, jo īpaši alerģisks. Tas ir nepieciešams, lai izslēgtu medus, zemenes, citrusaugļi, šokolāde, zemesrieksti un sojas pupas. Kad jūsu mazulis kļūst sešus mēnešus, mana māte var ēst gandrīz visu, izņemot pārtiku, un kaitīgs uz sievieti. Galu galā, bērnam ir nepieciešama ne tikai olbaltumvielas, taukus un ogļhidrātus, bet arī dažādas minerālvielas un vitamīni.

Par produktu dažādība prasa māte baro sevi. deva piegādāt tajā ir jāiekļauj svaigus dārzeņus un augļus, ir vēlams, lai sezonas, tāpēc tie satur mazāk ķimikālijas. Ziemā bieži ir nepieciešams, salātiem burkānu un bietes, ķirbjus un āboliem. Ieteicams ierobežot kāpostu un baklažānu patēriņu, kā arī eksotiskie augļi. Nepieciešamā uzturā vajadzētu būt klāt graudaugi, vēlams visu. Baltmaize jāaizstāj ar rudziem, un bieži vien ir graudaugu. Piena produkti ir ieteicams ēst katru dienu. Bet pat šeit ir ierobežojumi. Piens nedrīkst būt tauku un piena produkti, izvēlēties tikai dabiski. Izslēgt izmaksas jogurts un biezpiens ar augļu piedevām un aromatizētājiem.

Bērns pirmajā dzīves gadā strauji pieaug. Un tas, kurš nodrošina viņam celtniecības materiāls, - māte,. Viņas diēta jāiekļauj pietiekams daudzums olbaltumvielu. Jums ir nepieciešams ēst gaļu un zivis, bet ar zemu tauku veidiem. Novērst nepieciešamību broileri, cūkas un kūpinātu gaļu. Nav vēlams izmantot tauku buljoni, grauzdēti gaļa un sālītas zivis. olbaltumvielu avots ir arī olas un biezpiens.

Visi šie aizliegumi un noteikumi nenozīmē, ka jums ir nepieciešams ēst ar spēku. Galu galā, fiziskā un garīgā veselība bērna ir tieši atkarīga no tā, kāda veida noskaņojums barojat bērnu ar krūti. Diēta tam jābūt saprātīgi: ja jums nepatīk pienu vai sieru, nav nepieciešams, lai piespiestu sevi. Pat tasi kafijas, piedzēries no rīta, nav ievainots. Vienkārši skatīties bērnu. Ja tā aug un attīstās normāli, jūs jāuztraucas par to, vai viņš kļūst pietiekami, un, ja viņš saņem visus nepieciešamos materiālus, tas nav nepieciešams.