Kas ir tas, ka aizcietējums vai ne? Kas jums nepieciešams, lai būtu māte, lai izvairītos no aizcietējuma bērns?

Aizcietējums - nepatikšanas daudzi cilvēki, kas nav teikt skaļi. Kāds šajā gadījumā steidzas iegādāties īpašas sveces, citas caureju garšaugi pagatavota, taču tas nenovērš problēmas cēloni. Un tas slēpjas pirmkārt nepareizā uzturā. Protams, mēs visi gribētu, lai uzstādītu piemēru kaimiņš, kurš ēd un dzer, ko vien vēlaties, un nav cieš no problēmām ar zarnām. Tomēr visi organismi ir atšķirīgi, bet problēmas ne vienmēr ir atklātas uzreiz. Bet nepareiza diēta - ir drošākais ceļš uz attīstību aizcietējumiem. Šodien mēs runājam par to, ko ēst aizcietējumu nebija pilnīgi.

Mēs analizēt savu diētu

Pirmkārt, jums ir nepieciešams, lai veiktu pārtikas dienasgrāmata un rūpīgi apsvērt, kādi un cik daudz jūs ēdat dienas laikā. Ja pēc tam 2-3 dienu laikā, nevar iztukšot zarnu vai izmantot, lietojot caurejas līdzekļus, tāpēc šis komplekts produktu precīzi nav optimāla. Pēc analīzes, un novēršot visu, kas traucē jūsu zarnas darbotos pareizi, jūs apzināties, ka ir tik aizcietējums nebija. Pirmkārt, regularitāte zarnu kustības ietekmē šķiedrvielu. Tie ir atrodami augļos un dārzeņos, labībā. Parasti ķermeņa vajadzībām 25 g šīs vielas dienā. Ar hronisku aizcietējumu skaitlis pieaug līdz 50 gramiem. Lai iegūtu šo summu diētisko šķiedrvielu, jums ir nepieciešams ēst 1,5 kg dārzeņu un augļu dienā. Taču mēs iet un jums pastāstīt par pretējo, kas būtu jāizslēdz no uztura, līdz problēma ir atrisināta.

Noņemt labākiem laikiem

Pirmo vietu šajā sarakstā baltmaizes izgatavots no miltu un konditorejas izstrādājumiem. Starp citu, sniedzot šos pārtikas produktus, jūs ne tikai normalizēt zarnu darbību, bet arī varēs zaudēt svaru bez liekas piepūles. Zemāk mēs runājam par to, kas ir aizcietējums nav, un turpināsies līdz mūsu sarakstā.

Tauki un bagāts buljons, mannas un rīsu pārslas, un konservēti gaļas un zivju eļļa bagāts - ir viss, kas ir atlikta uz nenoteiktu laiku, šajā pusē. Ir nepieciešams atteikties no treknās gaļas, ceptas un vārītas olas. Atteikties arī no sēnes, redīsi un ķiplokiem. Stingri ieteicams krējuma produktiem un šokolādi. Es gribu salds? Jūsu draugi - žāvētas aprikozes, plūmes un datumi. Pilnīgi noņem no uztura ir nepieciešams margarīna, dzīvnieku taukiem, sinepēm un mārrutkiem taukskābju mērces. Izslēgti stipra kafija un tēja, visiem alkoholiskajiem dzērieniem. Bet pietiekami daudz par to, ko jūs nevarat. Mums ir nepieciešams, lai apspriestu to, kas ir aizcietējums nebija.

Diēta jaunajām māmiņām

Tas bija laikā, kad sieviete ir bērns ir piedzimis, problēma pareizu uzturu paceļas visvairāk strauji. Tagad tas ir ne tikai jauna māte, bet arī viņas jaundzimušo bērnu cieš no aizcietējumiem un saistītu sāpju, ja tas nav iespējams, lai noteiktu pareizo diētu. Tātad, ir pienācis laiks, lai noskaidrotu, ko ēst, lai izvairītos no aizcietējumiem. Pirmkārt, mums ir atzīmēt, ka visi ēd viņa māte, un notiks ar bērna ķermeni. Viņa gremošanas sistēma ir iekļauta tikai darbā. Tādēļ, jums ir nepieciešams, lai ārstētu to ļoti uzmanīgi. Pēc dzimšanas, sievietei ir nepieciešams ēst, kā pēc ilga bada streika, pakāpeniski palielinot daļas un ieviešot jaunus produktus uzturā.

Maltītes pirmajās trijās dienās pēc piedzimšanas

Mēs pāriet uz praktisku padomu par to, ko ēst, lai izvairītos no aizcietējumiem. Šajās dienās tas ir labāk, lai novērstu cieto pārtiku. Jaudas avots ir jogurts. Papildus tam būs novārījums nātru, saldu tēju, dzērveņu sīrupu. Jūs varat iekļaut arī vistas zupa ar olu šķēlītēm tajā. Tā trešajā dienā ķermeņa pakāpeniski pieradināt pie cietas barības. Starp citu, šī metode palīdzēs visiem cilvēkiem, kas cieš no aizcietējumiem. Trīs dienas, doties uz dzeramo režīmā pēc tam atkal sāktu jūsu sistēmu.

Atgriežoties no slimnīcas

Šajā brīdī, parasti ir vairāk jautājumu par tēmu, kas ir māte, kas bērnam nebija aizcietējumi. Joprojām ir nepieciešams, lai saglabātu dzeramā režīmu. Jums ir nepieciešams dzert vismaz litru dienā. Ļoti labi ievadītu no šī laika graudaugu devas. Mainīt auzu un griķu, kviešu un prosa. Vāra vienmēr ūdeni bez sāls. Divas reizes dienā, jūs varat ēst ceptas ābolus. Tas būs lielisks papildinājums divreiz dienā dārzeņu ragū. Atturēties no izmantošanas kartupeļiem un kāpostiem. Arī divas reizes dienā, palutiniet sevi ar dārzeņu vai augļu zupa.

Pievienojiet dažādas diētu

Uzdots ka māte, kas bērnam nebija aizcietējumi, tur vēl slimnīcā. Tomēr ārsti ir pārapdrošināti, un jebkurā gadījumā neēd gandrīz visu, kas jauns māte iegrima zināmu sajukumu. Tas nav pareizā pieeja. Aizcietējums var rasties daudz vēlāk, kad visi aizliegumi jau ir aizmirsuši. Tāpēc ir daudz labāk mācīt sievieti, kā atjaunot aktivitāti kuņģa-zarnu traktā. Šo modeli var izmantot jebkurā brīdī, kad viena vai cita iemesla dēļ ir radušies aizcietējumi. Tomēr mēs turpināsim aprakstu, balstoties uz modeļa jauda jaundzimušā mazuļa māte.

Kad jūsu bērns ir nedēļu, jūs vairs nevar aprobežoties ar šķidrumu. Jūs varat dzert līdz diviem litriem ūdens dienā, mazās porcijās. Izvēlnē, papildus dārzeņu sautējumi, zupas un putras vajadzētu pievienot krekeri no rupjmaizi, sieru un vārītas jūras zivis. Reizi nedēļā, jūs varat liellopu gaļu. Dārzeņi un augļi ir ne tikai, bet stāties uzturā labāku vienu. Riekstiem uzturā tiek aicināti visi, izņemot valriekstiem. Bet tas vēl nav viss, kas jums nepieciešams, lai būtu māsu māte. Lai izvairītos no aizcietējuma bērnu, vienkārši vajag konsekventi iekļaut jaunus produktus uzturā, nevis badošanās diētu. Samazināta uzturs ir paredzēts divām nedēļām.

Power bez ierobežojumiem

Tiklīdz jūsu drupatas izrādījās 21 dienas, jūs varat pāriet uz regulāru diētu. Šajā laikā viņa gremošanas sistēma tikās ar visiem pārtikas un laika, lai nokārtotu labvēlīgi baktērijas veidu. Ko ēst, lai izvairītos no aizcietējumiem, jūs jau zināt, tas ir galvenokārt avots uztura šķiedras: augļi un dārzeņi, tselzernovye maize, vārītas un tvaicētu gaļu un zivis.

No tā laika ir ieviesti uzturā olas, 1 reizes divu dienu laikā. Vistas var ēst 1 reizes nedēļā, vēlams, ar daudz dārzeņiem. Gaļa un zivis, ir vēlams, lai pārmaiņus katru otro dienu. Ļoti lietderīgi dzert jogurtu un dabiska palutināt sevi ogām un augļiem.

Piens barojošām mātēm

Turpinot tēmu, ka ir māte ar bērnu nebija aizcietējumi, es gribu atgādināt mācības vecākās paaudzes, kas sievietēm laktācijas periodā vajadzētu dzert daudz piena. gada pirmajos deviņos mēnešos pēc dzemdībām, ja baro bērnu ar krūti laikā, gluži pretēji, visi piena produkti jāizslēdz no uztura. Tie satur pārmērīgu kalcija un muskuļu augšanas hormons, kas ir labi piemērota teliņu, bet nav nepieciešama bērnu. Turklāt, govs piens satur mikroorganismus un antivielas, kas var būt ārvalstu savam bērnam.

nevis secinājumu

Mamma ir rūpīgi uzraudzīt to diētu. Ir ļoti svarīgi, lai tā būtu pilnīga, sabalansēta, jo bērns aug ļoti ātri, un tas ir jādara visas uzturvielas. Rezumējot, ko ēst, lai izvairītos no aizcietējumiem. Šī salāti svaigu dārzeņu un garšaugu, vinegretu un kraukšķīgus graudaugu. Lūdzu, ņemiet vērā, nav viskozs, biezs, piemēram, rīsu un mannas putraimi. Ideāli būtu auzu un griķu, kukurūza, mieži. Noteikti gatavot dārzeņu zupas, gaļas ēdienus un zivis. Iekļaut uzturā produktus zināmajiem caureju veicinoša iedarbība. Šī neapstrādāti dārzeņi un augļi, jūras aļģu, plūmes un aprikozes, banāni, piena produkti un maize no kviešu miltiem. Ļoti noderīga šajā sakarā burkāni un bietes un ķirbi.

Bet sagremojami ogļhidrāti - tas ir tikai no tā, ko ir jāizmet. Tas cukurs, kūkas, konditorejas izstrādājumi, cukurotu dzērienu. Un likvidēt alergēnus. Tas galvenokārt ir medus un citrusu augļi, organiskās kafijas un kakao, šokolādes un konservēti zemenes un avenes, pikantās garšvielas. Daži pārtikas produkti izraisīt kolikas bērniem, tāpēc lielā skaitā, nedrīkst ēst sīpolus un banāni, vīnogas, marinēti dārzeņi, tomāti, arbūzi, gurķi un pupiņas.