Kas ir perfekcionisms, un vai jūs vēlaties, lai cīnītos ar viņu?

"Ak, ko Bliss - zināt, ka es esmu ideāls, es zinu, ka es esmu ideāls" - atceries? Bet, ja jums ir lieliska aukle Mary Poppins izraisa prieku, daudzi iegūt justies par to, ko perfekcionismu par sevi, nezināju, kā to izbaudīt. Kopumā, šī parādība var definēt kā vēlmi panākt nereāli, ļoti augstas prasības attiecībā uz sevi, kas neveiksmes gadījumā var novest pie samazināšanos pašcieņu. Psihologi, mēģinot atbildēt uz jautājumu par to, kas ir perfekcionismu, bieži redzēt to kā galveno veiksmes faktoru, kas bieži, tomēr rada emocionālu stresu un nervu sabrukuma.

Nosliece spēlē svarīgu lomu. Perfekcionisti ir galvenokārt bērni ar tiem pašiem vecākiem, tiecoties uz pilnību. Turklāt tiem, kuri nesaņem mīlestību no vecākiem bez nosacījumiem, pastāvīgi to pelnījis.

Vēlme būt labākais, ko jūs darīt, radīt pastāvīgu neapmierinātību ar rezultātiem. Perfekcionisti pieņemt no bērnības, ka tie tiek vērtēti tikai pamatojoties uz to, ko viņi ir sasnieguši. Šī pārliecība rada pastāvīgu meklēt apstiprināšanu citu, izmantojot grūti-to-sasniegt mērķus. Viņu pašapziņa nenāk no iekšienes. Tātad, tie ir ārkārtīgi neaizsargāti visiem kritiku veidiem, jo viņi vēlas, lai, pirmkārt, lai tiktu mīlēts un pieņemts.

Tātad, kas ir perfekcionisms? Jo šķiet, vienkārša, primitīva forma, šis īpašums ir bērns, cenšoties būt "skaistākie, jaunākā, vissarežģītākās" lietas greizsirdīgs klasesbiedriem. Un, diemžēl, pārāk bieži šie vēlmes tiek stimulētas ar vecākiem. Iesakņojusies dziļāk, šāds īpašums indivīda attīstās uz vēlmi būt pirmais viss, būt labākais.

Vēlāk uz jautājumu par to, ko perfekcionismu atbilde, ir meklējumos aptvert Bezgalība, piemēram, var būt "perfekts māte", kas ir veiksmīgi padarot karjeru, un tajā pašā laikā rūpējas par bērniem un vīru, velk uz visu mājsaimniecībā. Veidlapas veikšanu ideāliem var būt ļoti dažādi: no vēlme braukt uz straujākais ārvalstu auto uz nenogurstošo cīņu par titulu "Labākais vadītājs" un tamlīdzīgi.

Perfekcionisti ir ļoti prasīga un saviem bērniem un partneriem. Šīs iezīmes padara tos grūti rakstura izveidē harmoniskas attiecības. Kā atbrīvoties no tā? Iespējams, ka viens nav pietiekami izpratne par šo problēmu, būs jāizmanto palīdzību terapeits. Lai noteiktu situācijas nopietnību, izmantojot īpašus testus, piemēram, "daudzdimensiju atzīmi no perfekcionismu." Saskaņā ar šo metodi nosaka līmeņus trauksme, nemiers, attieksme pret kritiku, šaubas, pieņemot lēmumus.

Diagnoze: perfekcionisms. Kā atbrīvoties no šī stāvokļa?

Pirmkārt, mēģināt noteikt mērķus atbilstoši savām vajadzībām, domā par to, ko vēlaties, un nav sekot to, ko citi sagaida no jums.

Otrkārt, ielieciet nākamo mērķi tikai pēc iepriekšējā. Par mazo soļiem ugunsgrēka gadījumā metode.

Treškārt, mēģiniet pazemināt savus standartus: tā vietā, lai darīt šo darbu 100%, mēģināt kaut ko darīt 80 vai pat 70%. Tas palīdzēs jums saprast, kas ir sliktāk izpildīts uzdevums nenozīmē pasaules galu, un neietekmē jūsu statusu citu acīs. Koncentrējieties uz "šeit un tagad", nesaņem priekšā sevi.