Panikas lēkmes: kā tikt galā ar viņiem?

Panikas lēkmes mūsdienās ir diezgan izplatīta, kas ir kopā ar rašanos iracionālas bailes un saistītie fiziskus simptomus - atbrīvot adrenalīna, sirdsklauves, elpas trūkums, utt

Vairumā gadījumu, panikas lēkmes rodas cilvēkiem vecumā no 20 līdz 40 gadiem, un sievietēm ir pārkāpums diagnosticēti daudz biežāk nekā vīrieši.

Cēloņi panikas lēkmes

Podobnve uzbrukumiem, kā arī jebkuras citas problēmas, ir savi iemesli. Diezgan bieži viņi ir dažādas slimības, sirds un asinsvadu, endokrīno un citām sistēmām.

Tomēr vairumā gadījumu, panikas lēkmes - ir psiholoģiska problēma. Tiek uzskatīts, ka šī parādība - tā ir privilēģija zīdaiņa un nesabalansēta cilvēkiem. Faktiski, situācija ir pavisam atšķirīga - briesmīgie uzbrukumi bailes ir daudz biežāk traucēt to sociāli radīts un ārēji līdzsvarotu cilvēku. Fakts, ka klusums, stabila un prognozējama personai lūgt pilnīgu kontroli pār savu rīcību, emocijām un jūtām - tas noved pie uzkrāšanos negatīvām emocijām, laiku pa laikam izkļūtu veidā.

Turklāt, panikas lēkme var būt rezultāts smagu psiholoģisku traumu, pastāvīgu stresu, spēcīgas emocijas. Ir pierādīts, ka panikas un bailes, ir ļoti bieži pavada dažādas fobijas - bailes no slēgtās telpās, augstuma, pārpildīts, uc Getting tādos apstākļos, cilvēks pēkšņi sāk justies nekas neizskaidrojams, briesmīgi bailes.

Panikas lēkmes un to simptomi

Tā nolēma piešķirt divas grupas simptomi - fizioloģisko un psiholoģisko. Fizioloģiskie simptomi - reakcija uz ķermeņa daļas. Cilvēks paātrina pulsu, tas kļūst grūti elpot, sākās trīcēdams pa visu ķermeni. Tā arī var būt slikta dūša, diskomforta sajūta vēderā, reibonis, smaguma sajūta un spiedienu krūšu zonā, kustību ierobežojums, vāju.

Turklāt, panikas lēkmes un ir garīgās simptomi - piemēram, cilvēki kļūst nemierīgs un nevar koncentrēties, šķiet, ka viss, kas notiek, ir nereāla. Šādos laikos, cilvēki mēdz domāt, ka viņi dodas traki - viņi baidās mirt, vai veikt dažas "savvaļas" lieta darīt.

fizioloģiskie aspekti

Attack panikas lēkme ir pievienots intensīvas bailes. Bailes - ir ļoti spēcīgs emocijas, kas līdzinās tikai dusmas. Šādas sajūtas ir savs komplekts fizioloģisko reakciju - paaugstinātu adrenalīna un glikozes koncentrācija asinīs, vazokonstrikciju, ātra elpošana, paaugstināts spiediens, uc pieredzi šādu emociju laikā milzīgs enerģijas daudzums izdalās cilvēka organismā.

Tādā gadījumā, ja cilvēks kādreiz (pat ar sevi) neatbrīvo viņa dusmas, šī enerģija netiek izmantots - tas uzkrājas audos un muskuļos. Galu galā, viņa atrod izeju fit nekontrolējamas bailes vai dusmas sagraušanas.

Panikas lēkmes: Apstrāde

Panikas lēkmes - tā ir nopietna problēma, jo īpaši, ja tie ir regulāri atkārtojas. Tādēļ medicīniskā pārbaude ir obligāta. Parasti pirmais cilvēks iet cauri pilnīgu pārbaudi, lai noteiktu iespējamās fizioloģiskās iemesli baidīties. Ja tā nav, pacients tiek nosūtīts uz terapeita. Turklāt, ārstēšana izmanto antidepresantus, sedatīviem un trankvilizatori.

Kā pārtraukt panikas lēkme?

Vairumā gadījumu, izskats panikas lēkme nav iespējams prognozēt, tāpēc jums ir iemācīties kontrolēt to. Respiratorās, endokrīnās un sirds un asinsvadu sistēmas ir cieši saistītas, tāpēc, ka izmaiņas vienā no tiem neizbēgami izraisīs atbildi no pārējiem diviem.

Tāpēc, ja panikas lēkme aizvērt acis un elpot lēni un vienmērīgi, samazinot vēdera muskuļus. Ja jūs varat palēnināt elpu, panikas dosies too.