Kas būtu jābaro zīdīšanas un pārtikas devu

Protams, mēs visi zinām, cik izdevīga krūts pienu un cik daudz dažādu uzturvielas satur: viss klāsts vitamīnu, tauku, olbaltumvielu, ogļhidrātu, un pat minerālvielām. Visi šie ēterisko vielu veidojas mātes ķermeņa. Lai papildinātu rezervi, ir svarīgi ēst labi. Vispirms uzmanība, kas būtu dota baro bērnu ar krūti, barības, tai ir jālīdzsvaro ar visām nepieciešamajām barības vielām. Tas ir īpaši svarīgi sākumā laktācijas, un kopš tā laika ir lielākais daudzums mātes pienā.

Strāvas padeves sieviete bija taisnība, ir jāievēro daži vienkārši noteikumi.

Par diēta mātēm zīdīšanas periodā būtu daudzveidīgi un uzturvielām bagāti savā sastāvā. Ir svarīgi, lai uzturs piedalījās grupas šādus produktus:

a) zivis un gaļu. Gaļa ir labāk izmantot vārītu vai ceptu formu, un to var tvaicēti. Labāk izmantot liellopu, liesa cūkgaļa, aknas, vistas. Tas var būt kotletes, tvaicēti, cepti vistas, cūkgaļas, vārīta liellopa sautējums bez garšvielām, kopumā, ir daudz variantu, tas vēlas. Zivis ir zema tauku šķirnes, piemērotas karpu, pollaks, līdakas un mencu, jāievēro piesardzība, lai sarkano šķirņu zivis, jo tie bieži izraisa alerģiskas reakcijas zīdaiņiem. Zivju divas reizes nedēļā ir pietiekami, lai ēst.

b) Piena produkti un piens (ieskaitot sviestu). Tā kā mātes piens nāk ārā daudz olbaltumvielu, ir svarīgi iekļaut uzturā piena produktus, īpaši sieru un biezpienu. Šie divi produkti satur savā sastāvā milzīgu daudzumu olbaltumvielu, tāpēc nepieciešams, lai baro bērnu ar krūti. Turklāt, uzturā vajadzētu būt klāt un piena produkti: jogurts, kefīrs.

c) Maizes izstrādājumi. Maize ir jābūt arī uz galda jauna māte. Labāk izmantot rupjmaizes, tas ir vairāk uzturvielu.

g) Olu un olu produkti (piemēram, olu kulteni). Bet īpaši atbalsties pret olām, arī nav nepieciešams, tie var izraisīt alerģiskas reakcijas.

d) graudiem. Starp visvairāk noderīga ir labība: griķi, auzas, kukurūza, var traucēt ar visiem graudaugiem un biezputra pavārs sarežģīti.

e) Augļi, dārzeņi, ogas. Cita starpā, dārzeņi un augļi ir arī ēd māte, barošanu viņas katru dienu jāiekļauj cukini, burkāni, ķirbji, bietes, āboli, bumbieri. Noderīgas sulas ar mīkstumu (persiku, aprikožu). Tropu augļi jāizvairās, bet jūs varat būt banāni.

Plus, tas ir svarīgi, lai nodrošinātu, ka tā izmanto māsu māti. Uzturs tai ir jābūt pilnīgi droši bērnam. Ir virkne produktu, kas var izraisīt gremošanas traucējumus ar bērnu, viņi mainītu garšu mātes pienā un izraisīt dažādas izsitumus uz mazuļa ādas (A diatēze): sālītas un kūpinātas produktus (desas, sālītu zivju), marinēti dārzeņi (gurķi, tomāti), un sīpoli, ķiploki, garšvielas un citrusu.

Tai būtu jāatturas no lielām summām cukura, saldumu un citu cukurotiem produktiem. Iemesls alerģiskas kafija, šokolāde, rieksti, kakao, medus, zemenes

Lai veidošanās mātes pienā nav pārtraukta, ir svarīgi ievērot pareizu dzeramo režīmu. Katru dienu, māte būtu nepieciešama dzeramā pašu ātrumu, kā arī papildu 1000 ml. Tas var būt sulas, piena tēja, augļi un dzērieni. Ieviešot šķidrumu vajadzētu pakāpeniski, lai izvairītos no pēkšņas pieplūdums piena.

Starp citu, jums ir nepieciešams veikt multivitamīnu preparātus, kas satur daļu no pilnu vitamīnu un minerālvielu. Ja nepieciešams, var lietot kalcija preparātus, jo liela apjoma kalcija izdalās mātes pienā no mātes ķermeņa.

Tādējādi, pēc šiem vienkāršiem principiem, var sasniegt labus rezultātus barojat bērnu ar krūti, kura uzturs ir svarīga loma attīstībā viņas bērnu.