Kaloriju kartupelis: vārīta, cepta, un vienādi.

Nebūtu Radel cilvēki šodien par modes tagad veselīgu uzturu, kartupeļi vienmēr būs viens no iecienītākajiem un populārākajiem dārzeņiem, jo tie pamatoti teikt, ka kartupeļi - otro maizi. Nav kartupeļi nevar darīt gandrīz nekādu mielastu un neviens ikdienas maltīti, jo šajā produktā var piegādāt praktiski jebko: gaļu un zivis, kā arī dārzeņus un mērces, utt Kartupeļi - gandrīz ideāls augstvērtīgiem pārtikas un kaloriju kartupeļu, vārītiem vai ceptiem, ir galvenokārt atkarīga no tā, ko kartupeļi tiek pasniegtas, un kā tā tiek vārīti.

Neapstrādātas kartupeļi, piemēram, ietver 70kkal 100g. Tas ir diezgan daudz, ņemot vērā, ka no dienas, kad persona ir nepieciešams patērēt vidēji 1200-1500Kkal. Kaloriju kartupeļi vārītas nav daudz lielāks - visi 75-80kkal. Bet jaka kartupeļu ir mazāk kaloriju nekā izejvielu kartupeļiem - par 66kkal. Tāpēc tiem, kuriem vairākas kalorijas principā, kartupeļus viņu ādām - labākais risinājums: un jātīra pirms vārīšanas nav nepieciešams, un nav iegūt labāk, ja tu ēd pāris gabaliem. Bet cepti kartupeļi ar visu mizu, ir tāds pats kaloriju saturu, kā vārītiem kartupeļiem - 80kkal. Mizu jebkuru kartupeļus viņu ādām labāk, lai novērstu, pirms jūs ēst kartupeļus. Daži uzskata, ka ādas daudzu vitamīnu, bet tas nav tik: visi vitamīni no mizas kartupeļu iet un pesticīdu toksīni saglabāsies.

No ceptiem kartupeļiem, ja tas nav pievienots ar lielu gaļas gabalu, un diez vai var būt labāka, jo mikroshēmas satur 150kkal. Visi pārējie kalorijas - tikai gaļa. Ir jābūt uzmanīgiem ar kartupeļiem. Šis ēdiens ir vārīti milzīgu daudzumu naftas, kas palielina kaloriju kartupeļus 400kkal.

Mīlēja daudzi mikroshēmas jau var klasificēt kā bīstamu produktu. Pirmkārt, turklāt ražotājiem, neviens īsti nezina, kā un ko viņi patiesībā dara, un, otrkārt, 100g garšīgas un kraukšķīgas kartupeļu čipsi satur tik daudz, cik daudz 500kkal! Divi vai trīs mazas pack šķeldu - un kalorijas šodien jums nav nepieciešams, neskatoties uz to, ka joprojām ir vēlama. Chips, nevis vārītiem vai ceptiem kartupeļiem, neizraisa sāta sajūtu, jo tie sastāv galvenokārt no oglekļa, kas ir ļoti mīl aizkavēta šajās vietās, nosaukumu skaistuma, ka esat tik aktīvi darboties sporta zālē.

Tas ir labāk nevar būt slinks un padarīt sevi mazliet kartupeļu biezeni. Tās kaloriju augstāks nekā kaloriju vārīti kartupeļi, jo biezeni pievieno sviestu un pienu, un kaloriju kartupeļu biezeni satur summu apmēram 300kkal, bet tas ir labāk un veselīgāk nekā ēšanas mikroshēmas.

Tas ir noderīgi zināt, ka ļoti mazs kaloriju daudzums kartupeļu satur kad viņš ir jauns. Ar jaunie kartupeļi daudz olbaltumvielu un maz ogļhidrātu. Cilvēka organisms nespēj pārstrādāt olbaltumvielas tauku, tāpēc enerģija, kas tiek ražots ar ķermeņa sagremot jaunos kartupeļus, gandrīz pilnībā nosedz enerģētisko vērtību kartupeļiem. Tāpēc, lai izmantotu kartupeļus tīrā veidā, izredzes atgūt minimumam.

Bet ilgāk uzglabātos kartupeļus, jo vairāk tas uzkrājas cieti, kas ir tāds pats ogļhidrāts tīrā veidā. Tāpēc kaloriju vārītus kartupeļus, bet ne ļoti jauni, iepriekš. Un, ja tas ir patērēts lielos daudzumos, un pat kopā ar treknu produktu, pastāv risks iegūt papildus svaru.

Un, visbeidzot, daži interesanti fakti par kartupeļiem. Piemēram, dārgākās kartupeļi pasaulē tiek audzēti nelielā Francijas salas Noirmoutier. No kartupeļu tik smalka, ka tā tiek savākta ar rokām, tāpēc kilogramu šo smalku šķirņu bumbuļi maksās apmēram 500 eiro. Un Īrijā, kartupeļi ir lieliska aphrodisiac, kas palielina seksuālo aktivitāti.