Kā uluchshit redzi? Tips

Spēja redzēt - unikālu dāvanu, kas tiek iesniegts mums pēc būtības, un zaudēt tas noteikti nav vēlama. Tāpēc gandrīz visi agrāk vai vēlāk domā par to, kā uluchshit vīziju. Katru dienu mūsu acis ir pakļauti milzīgam ietekme no ārpuses: televīzijas, datoriem vai planšetdatoriem. Tas viss pasliktina stāvokli mūsu vīziju, un var pat izraisīt aklumu.

Pirmā lieta, ko jūs ieteiktu darīt visu acu ārstu - ir ierobežot savu laiku, kas pavadīts pie ekrāniem, ne lasīt grāmatas sliktā gaismā, un, protams, ēst pareizi. Produkti, kas uzlabo redzi, un ir noteikti jūsu ledusskapī, bet jums nav aizdomas par to nenoliedzami pozitīvo ietekmi uz acīm.

• Brokoļi, spināti un citi zaļie dārzeņi ir bagāti ar luteīns un zeaksantīns. Šīs divas vielas ir antioksidanti, kas ir neticami noderīgi mūsu acīs. Regulāra patēriņu no šiem produktiem būs samazinātu risku jaunattīstības kataraktu vai tīklenes iznīcināšanu.
• Neesiet slinki, lai dotos uz mežu vasarā, jo uluchshit vīzija palīdzēt un ogas, piemēram, kazenes un mellenēm. Antociānu, kas lielos daudzumos satur tiem, novērst attīstību tuvredzība. Bez tam, tie ir labi nostiprina kapilārus un uzlabo smadzeņu darbību. Kazenes un mellenes ir nepieciešams ēst ne tikai vasarā, bet arī ziemā, bet tāpēc, ka tie var iesaldēt, satīt uz bankām savā sulā vai gatavot ievārījumu. Tas ir ļoti noderīgi, lai ēst un svaigi burkāni. Atrodams tajā beta-karotīns kavē kataraktu.

Ja jums rūp jūsu veselību, regulāri pārbaudīt savu redzi ar ārstu. Kad konstatēti pārkāpumi oftalmologs varēs sniegt jums labu padomu par to, kā uzlabot redzi. Vingrinājumi, kas ir īpaši paredzēti, lai acs, ļauj, lai mazinātu spriedzi un samazināt stresa bojājumus, ko mēs pastāvīgi pakļauti.

1. Wave Acis vispirms pulksteņrādītāja kustības virzienā un tad pretēji tam. To var izdarīt gan ar atvērtu un slēgtu vākiem.
2. Paskaties pa logu vistālāk punktā, un pēc tam uz dažām sekundēm, koncentrēt savu uzmanību uz ļoti tuvu tēmu. Un atkal fiksēta viņa skatienu tālumā.
3. Bieži vien mirgo, un pēc tam aizveriet acis ar rokām, bet.

Veikt šos vienkāršos vingrinājumus var būt gan mājās, gan birojā. Tomēr nepieciešams maksimālā koncentrācija un regularitāti, kā uluchshit redzi var būt tikai procesā smago darbu uz sevi.

Un šeit ir daži ikdienas padomi:

• Automašīnā novirzītu gaisa plūsmu no gaisa kondicionieris leju, bet ne uz acīm.
• Novietojiet monitoru acu līmenī vai nedaudz zem un attālumā, kas nav mazāks par 50 cm.
• Ja jūs nevarat veikt pārtikas un svaigu augļu un dārzeņu, dzērienu Multivitamīni pārdod aptiekās, ar ekstraktiem melleņu vai melleņu.
• Vai nav uzvarēt tumšās brilles, ja ielu apgaismojums ir pārāk spilgts saules.

Tagad jūs zināt, gandrīz visus padomus par to, kā uluchshit vīziju. Izmantojiet tos - un jūs noteikti pamanīsiet atšķirību.