Kā saņemt masāžu?

Pirmkārt, persona, kas veic procedūru, jums ir jābūt vismaz pamatzināšanas par cilvēka anatomiju un fizioloģiju. Tas palīdzēs viņam labāk saprast, kas ir un ko viņš dara, un izvairīties no kļūdām, kas varētu kaitēt pacienta veselību. Tā, piemēram, masāžas atpakaļ, jūs nevarat izdarīt spiedienu uz nierēm - ir svarīga.

Otrais noteikums ir tas, ka jums ir jāzina: masāžu var veikt tikai tad, kad muskuļi atslābinās. Kustība klasiskā masāža jāveic limfas laikā uz lielajiem limfmezglos. Tādējādi pēdu masāža tiek veikta no kājām uz ceļiem, no ceļgaliem uz cirksnis; rokas - no plaukstas līdz elkonim, .. un no viņa - līdz padusēm utt Trešais, ne mazāk nopietna noteikums skan: masieris rokas vienmēr būtu tīrs un silts, un nagi - tuvu apgriezts. Pirms masāžu viņa plaukstas un pacienta ķermeņa tiek pārklātas ar speciālu eļļu.

Tas ir arī nepieciešams, lai ir ideja par pamata masāžas kustībām - glāstīja, mīcīšanu, berzēšanu, tvaiku absorbēšanu, vibrāciju un tehnikā to sniegumu dažādās ķermeņa daļās. Visbeidzot, kurš vēlas zināt, kā masāža, jums ir pārbaudīt atbilstību viņa sniegumu - tas ir ļoti svarīgi, lai ietekmes uz veselību. Ir vairāki paņēmieni, masāžas ar dažādu darbplūsmu piedāvā. Viens no iespējamiem iemiesojumu ir aprakstīta zemāk.

Sāk kopējā ķermeņa masāža no muguras vai galvas. Cilvēks, kurš veic masāžu, atrodas uz vēdera. Viņa galva jāapgriež uz sāniem un viņa rokas izstieptas gar ķermeni brīvi. Atpakaļ masāža sākas ar glāstīja kustības uz leju gar mugurkaulu, tādējādi viņas rokas uz viņas pleciem sānos rumpja. Pleci masāža ar piepūli, izstiepjot tos apļveida kustības, pamatnes kakla - mīksta un viegli paliktni īkšķi. Uz muguras tiek veikti simetriski spirālveida kustību četriem pirkstiem no katras puses, tajā pašā laikā. Šo zonu var masēt ar spiedienu, bet tikai tad, ja pacients nav bijis zemāks mugurkaula traumas. Sēžamvieta masēt pārmaiņus izmantojot metodi "mīcīšanas".

Pēdu masāža tiek veikta pa vienam, sākot ar kājām - tās mīcīt spilventiņu īkšķi. Pēc tam tiek veikta vienlaicīgi glāstīja muguru un sānu virsmu katra augšstilba (abas), no apakšas uz augšu, tad - to pašu kustību katrā stilba kaulu. No augšstilbiem malas masēt izmantojot berzes saņemšanu. Pēc tam, pagrieziena spirālveida kustības uz aizmugures un sānu virsmām apakšējo ekstremitāšu - darbojas īkšķiem un forefingers. Aprakstītā secība kustību atkārto uz frontes augšstilbiem un stilbiņi, lūdzot pacientam apgāzties uz muguras.

Krūškurvis tiek masēts ar gaismas insultu no augšas uz leju, ar abām rokām. Viņi virzīties augšup uz sānu virsmām ķermeņa, kā masēt muguru. Starpribu telpas ir masēt ar vienu, uz sāniem. Tātad, kā to izdarīt masāžu uz krūtīm nevar sievietes masēt tikai zemākas starpribu telpas. Vēdera trieka viegli, tikai pulksteņa rādītāja virzienā (virzienā peristaltiku). Ja pacients ir slimība iekšējo orgānu vai sāpes vēderā nezināmas dabas, darīt vēdera masāžu nevar. Un tas ir kontrindicēts menstruāciju laikā.

Pēdējais solis kopējā ķermeņa masāža - masāžas augšējo ekstremitāšu. Vispirms veic glāstīja kustības no rokas pie pleca, un pēc tam - tā saukto "saspiežot". Šajā gadījumā, saliekta elkoni saspiest visiem pirkstiem, tad atbrīvots un piespiež atkal, jau ir augstāka, pakāpeniski virzās uz to no rokas pie pleca. Mīcīt muskuļus apakšdelmiem, saspiežot tos. Beidzot veic maigu masāžu roku spilventiņu īkšķi ar apļveida kustību. Aprakstīta masāža ir vienkāršākais un maigu no tās veida, ir īpašs, dziedināšanas tās veida, būs intensīvāks.

Tiem, kuri vēlas zināt , kā to izdarīt masāžu, būtu jāpatur prātā, ka katra no šīm jomām var masēt 10-15 minūtes. Izņēmums ir kuņģa: tā masāžu veic ne vairāk kā 7 minūtes. Kā jūs varat redzēt, ir padarīt savu ķermeņa masāžu, nekas nav neiespējams. Tas ir tikai svarīgi saprast savus principus, lai zinātu secību kustības un precīzi iedomāties darbību masāžas. Viss pārējais nāks ar praksi.

Tie, kuri vēlas uzzināt, kā masāža viņu pašu, tas var būt ieteicams iegādāties augstas kvalitātes ilustrēts ceļvedis, vai, daudz labāk, veikt speciālus kursus. Tādā gadījumā jums būs pārliecināti, ka jūs veicāt masāža ir ne tikai patīkami, bet arī nest taustāmus labumus ķermeni.