Kā izvēlēties trenažieris svara zudums?

Būt liekais svars - tāpēc visu laiku, katru minūti no valkā daudz vairāk nekā jūsu ķermeņa vajadzībām. Pārāk daudzi sūdzas par miega pasliktināšanos pēc noteikta kritisko masu no krusta līnijas. Darba spējas samazinās dramatiski, nepieciešamība pēc miega palielinās pēc pāris stundām. Netērējiet laiku un enerģiju? Un tagad mēs meklējam veidus, kā zaudēt svaru. Reklāmas dēļi daudz. Taču treneris svara zudums darbu?

Vai tas nav neiespējami?

Stingri runājot, tehniskie līdzekļi, lai atbrīvotos no taukiem nav obligāta. Jūs varat staigāt un palaist bez pērkot mājas fitnesa iekārtas svara zudums. Lai ēst mazāk, nav nepieciešams contraptions. Nu, izņemot to, ka ar taimeri slēdzeni, kuru var novietot uz ledusskapja, lai novērstu "nakts dozhora". Un vispār, zaudēt svaru, tikai tad, kad varas līdzsvars nobīdās uz mīnus.

Neticiet mītiem!

Mājas fitnesa iekārtas presei nav padarīt jūsu kuņģī dzīvoklis, kā jūs vēlētos, lai noticēt. organisms pats izlems, kur saņemt taukiem. Un parasti problēmu jomas zaudēt svaru pēdējā. Bet, ja jums ir tikai 2-3 kilogrami, tas ir jēga akmens presē - lai uzlabotu stāju, sagatavot savu vēderu uz izskatu skaisti reljefa (kubi, ir maz ticams, lai parādās, bet garenvirziena josla varētu ļoti labi). Turklāt spēcīgas vēdera muskuļi arī aizsargāt savus iekšējos orgānus.

Labākā metode zaudēt svaru

Ideāls treneris svara zudums - skrejceļš. Un ne mehāniski, bet elektriski regulēšanas ātrumu. Tādā gadījumā, jums būs iespēja precīzi zināt, cik ātri jūs gāja vai skrēja, un kopējais garums. Trase ir ērti, jo jums nav atkarīga no laika apstākļiem, dienas garumā, un to var nodrošināt treniņu, ja tas ir piemērots Jums. Jūs pat varat organizēt intervāls apmācību un sagatavot profesionāli konkursam. Ne visi skrejceļi ir milzīgs, ir diezgan kompakti versijas. Mājas sporta zāles svara zudums vienmēr ir nedaudz mazāk nekā sporta zāles.

Ja telpa patiešām slikti

Tas arī ir jēga iegādāties velotrenažieris vai elipses. Ja telpa mājā ir ļoti mazs, smalks palīdzēs simulators, ko sauc Air alpīnists. Pat viņš varētu būt labāks nekā attaisnojumu (ne laika apstākļiem, daba, diennakts laika). Lai gan tas nav pietiekami, lai nopirktu treneris svara zudums, jums arī nepieciešams, lai risinātu ar to vismaz stundu (neskatoties uz to, ka tas ir nepieciešams, tajā pašā laikā, lai organizētu sevi tik kaloriju nepietiekama uztura 500).

kāpnes harmonija

Ir vēl viens variants - soliņš, kas imitē kāpšanas pa kāpnēm. Parasti tas ir diezgan dārgi, bet, ja jūs pērkat profesionāli, jūs varat pārmaiņus organizēt aerobikas vingrojumu un stiprums apmācību attiecībā uz kājām. Tātad šajā ziņā, šie ieguldījumi ir pamatota. Ja jūs paļauties uz papēžiem šo simulatoru (pieaugums, kā tas bija uz sāniem), var aizvien izmantot sēžas muskuļus. Dodieties uz šo pakāpeniski, un jūs varat nomest ieradums. Nedariet šo vingrinājumu, ja jūtat izsalkumu un reiboni. Starp citu, baseins nevar izsalkuši - vāju apgaismojumu, kas ir pilns ar traģēdiju, ja jums nav paziņojums, kā jūs zaudējat samaņu. Un atcerieties: ideāls treneris svara zudums - ir viens, kurš nav nogulsnējušies apkārt.