Kā iemācīties get neapmierinātas un iegūt sirdsmieru - konsultācijas psihologu un ne tikai

Pasaule ap mums ir pilna ar stimuliem, ko mēs nevaram uz to nereaģē. Mūsdienu cilvēks, ar visām priekšrocībām, civilizācijas, kuru viņš ieskauj sevi, ir ļoti nervozi izsmelti un neaizsargāts. Satracināts dzīves temps, jūra informāciju, ka mūsu smadzenes ir sagremot bez pārtraukuma katastrofām dabā un sabiedrībā, ekonomiskā nestabilitāte un nedrošība, pretīgi vidi - šie un daudzi citi faktori ir noveduši pie tā, ka pirmajā ceturksnī 21.gadsimtā tika atzīmēta ar reālu pieplūdums pasaules psihoneiroloăiski slimības. Ļoti bieži cilvēki sāka ciest bouts depresijas. Un kas ir interesanti: slimība galvenokārt aptver valsti ar augstiem dzīves standartiem.

No aizsardzības reakcijas efekts

Ko tu ar to domā - nebēdā? Patiesībā, nereaģēja uz šīm lietām un parādībām, kas izraisa mums negatīvas emocijas. Bet daudzi jau sen zaudējusi aizsargfunkcijas mūsu ķermeņa, un mēs izbāzt dažreiz tādas mazas lietas, ko cilvēks, kurš dzīvoja pirms 200 gadiem, vienkārši nepievērsa uzmanību. Vēl viena iespēja nav, lai saņemtu sajukums - lai būtu patiess nihilists. Cik vien iespējams, tiešām? Grūti pateikt. Ja līdzīgi talantus un ir kāda personība, visticamāk, tie ir acīmredzami niecīgas sajūtu. Visbeidzot, vēl viens veids, kas ļauj ne sajukums - darbu ar sevi, ar savu pašpārvaldi, glabāšanu viņa nervus. Un šajā zinātnē, vienkārši un sarežģīti, tajā pašā laikā, katrs no mums var izdoties ļoti labi.

Padoms 1: filtrēšana savu vidi

Lai sāktu darbu, tikai domā par to, kā jums ir nepieciešams, uzvesties tā, lai sajukums. Pārskatiet savu dzīvi un mēģināt pielāgot savu rīcību, lai pasargātu sevi no iespējamās nepatikšanas. Piemēram, jūs esat ievērojuši, ka, klātesot dažiem cilvēkiem justies neērti, nepatīkamas emocijas, enerģijas trūkums. Tātad, mēģiniet izdzēst tos no jūsu vidē vai šķipsnu kopīga laika pavadīšanas uz pilnīgu minimumam. Ļoti drīz jūs ievērosiet, ka jums nav jābūt izjaukt 7-8 gadījumos no 10 Put sevi tādā veidā, ka tie, kuri vēlas būt blakus jums, rūpēties par savu mieru.

Padoms 2: pielāgošanās problēmām

Nelietojiet izvairīties gaidāmajām problēmām, vai veikt strausa attieksmi gudrs grundulis. Uzziniet, kā rīkoties citādāk: nav panikas un histērija, un rīkoties atbilstoši situācijai - uzmanīgi un mierīgi. Bet pārliecinieties, ka, neatkarīgi no nepārvaramas varas vai nolaidās, sev uzstādīšanu: "Neuztraucieties, viss būs labi!" Tas ir daļa no self-hipnoze ir ļoti svarīgi. Jums patīk, lai pārietu sevi programmēšana uz labvēlīgu iznākumu incidenta, kas tiešām novedīs līdz uzvarai vai būtiski samazinātu iespējamo sakāvi.

Padoms 3: jūsu maz prieks

Lai nebūtu saņemtu sajukums pār nekas, būs filozofiska apskatīt pasauli. Atcerēties Carlson ar savu paruna: "Tas viss ir muļķības, tas notiek," Tas ir tāpēc, ka, ja jūsu bērns ir celta vēl velns, un galvenais skatījās greizi autobusa Naham, pasaule nav atcelts un iznīcina. Šādos gadījumos jārīkojas tieši pretēji: glāstīt bērnu - pat kauslīgs un neprilezhnoe, tas ir jūsu, mīļākie un dzimtā! Vadītājs plašu un starojošo smaidu. Varbūt viņš ir no rīta, strīdējās ar viņa sievu, un būtu žēloja? Un pirms lempis atvainojiet sevi. Tas drosmi viņam un visiem klātesošajiem būs lieliska mācība. Personīgi Palutiniet sevi ar kaut ko garšīgu un patīkams. Un jūs mīlēt sevi, pārliecinieties, baudīt!

Padoms 4: Būt pats māksla

Un tas ir svarīgi cīņā pret sliktu garastāvokli arī. Uzziniet, kā saprast savu unikalitāti, savu personīgo nenovērtējama. Atcerēties visvairāk Yevtushenko poēmas "neinteresantu cilvēku pasaulē nav." Protams, kāds var būt labāk izglītoti jums, gudrāki, vairāk pieredzējuši, jaunāks, prettier. Bet tas nemazina un jūsu vērtības, vai ne? Jums nav iegūt no tā salīdzinājums sliktāk. Un kāpēc salīdzināt, uz mūžu - ne mūžīgo konkursu, kurā jūs noteikti nepieciešams veikt pirmo vietu. Tu - otru vai otru, tas arī viss! Saprast to, piesātinātas šo ideju un iet pa dzīvi ar savu galvu augstu paceltu. Tad visu veidu skumjas netiks saņemt jūs, piemēram, kaitinošas odi un mušas.

Padoms 5: Nebaidieties no kļūdām

Tāpēc psihologi iesaka cilvēkiem ar "iedoma", ka viss ir, lai būtu labi. Vai nav kļūdīties tikai viens, kurš neko nedara. Un tu - rīkoties, tāpēc nav pasargāts no kļūdām. Un vispār, tas ir labāk darīt un nožēlot, nekā nedarīt un nožēlu. Pēc katras neveiksmes - ir, no vienas puses, efektīvs mācība dzīvē, no otras puses - vērtīgs pieredze jums, un, treškārt, atvērtas durvis vai uzsākt spilventiņu jauniem sasniegumiem.

Padoms 6: let pagātne aiziet prom

Nepieskaries pagātni, nevis atsākt pagātnes netaisnības, atstājiet spokiem ", ka" pasaule. Dzīvojiet tagadnē un sapņot par nākotni. Galu galā, pagātne var sērot nopietni - vienreiz un uz visiem. Un viens vai desmit iemesli traucējumi, jums būs mazāk. Un vēl ir ļoti stingri tic, ka dzīve ir pārliecināts, ka, lai jums laimīgs! Biežāk atklātā gaisā, iegūt jaunu pieredzi un ticēt tikai labi!