Jurijs Popovs un viņa metodes sadzīšana ķermeņa

Cilvēka veselība ir atkarīga no viņa mugurkauls ir kādā stāvoklī. Lielākā daļa no muguras problēmas atrisināt, izmantojot speciāli vingrojumi. Viena no metodēm autore mugurkaula atgūšana ir Yuri Popovs - zinātnieks, biologs, nodevās pētīt slimības, ķermeņa daļas.

Pamatojoties uz to, ko tehnikas Jurijs Popovs?

Pie sirds kompleksa vingrinājumi, kas ir paredzēti, Jurijs Vasiļeviča Popovs, ir apgalvojums, ka visas slimības ir saistītas ar smadzeņu darbību. Tas pārraida signālus uz citiem orgāniem caur nervu šķiedrām, kas atrodas kanāliem atsevišķs skriemeļiem. Kad deformācijas notiek jebkurā samazināšanos līmeņa nosūtīto impulsa uz attiecīgās iestādes, un tas ir iemesls sāpēm.

Muguras grēda kalpo kā aizsardzība pret nervu šķiedru. Tādēļ mums ir jāpievērš īpaša uzmanība labas veselības. Jurijs Popovs uzskata, ka cēlonis visa slimība ir vertikālā dzīvesveidu, kas ved cilvēkus. Ideālā stāvoklī mugurkaula jābūt ne līkumi un izliekumi. Jaundzimušo bērnu to taisni. Veselīga mazulim nav mugurkaula deformācijas. Jo pieaugušo dzīves parādās 4 liekšanas diapazons: kakla, jostas, krūšu kurvja, iegurņa. Pirmie divi sauc lordosis. Krūšu kurvja un iegurņa sauc kifoze.

Ietekme muguras izliekuma uz iekšējo orgānu

Visi mugurkaula līknes notiek reibumā smaguma, un rodas no tā, ka cilvēki, pārvietot maz. Kaitīgs ietekmē liekais svars un smags fizisks darbs. Long-diapazons izliekums izraisa saspiešanu nervu šķiedras, asinsapgādes pasliktināšanās un rašanos hronisko slimību. Yuri Popovs apgalvo, ka līkums kakla mugurkaula izraisa sirds slimības, problēmas ar atmiņu, izskatu galvassāpes, pietūkums sejas un kakla.

Kifoze no mugurkaula krūšu izraisa starpribu neiralģija, sirds slimības un plaušu slimības darbībā gremošanas sistēmas, aknu. Jostas un iegurņa līkumi izraisīt nieru un virsnierēs, slimības izraisa neauglību un reproduktīvo orgānu, un radikulītu, išiass, artrozes.

Par ārstēšanas Yuri Popovs sistēmas principi

Cured daudzu slimību, kā iespējams, ja persona ir veselīgi mugurkauls. Par šo zinātnieks nāca klajā ar kompleksu 19 vienkāršiem fiziskiem vingrinājumiem. Tie ļauj stiepjas no mugurkaula, saskaņot līknes, nostiprināt muskuļu korseti. Yuri Popovs uzskata, ka attiecībā uz atveseļošanos un atjaunošanos izmantošanu vien nepietiek. Tas ir nepieciešams, lai veiktu citus ieteikumus:

• Brokastis jābūt ne agrāk kā 11.00, vakariņas - ne vēlāk kā 18.00.
• Reizi nedēļā jums ir nepieciešams, lai vienotos par "sauso" badu. Šajā dienā, nevar ēst vai dzert ūdeni.
• Atkārtojiet procedūru divas reizes dienā 15-20 minūtes.
• Padarīt ikdienas skriešanas 20 minūtes vai stundas. Dažreiz darbojas nomainīt sporta kājām.

Lai izsekotu izmaiņu dinamiku, vajadzētu veikt notebook, kurā svinēt ikdienas asinsspiedienu, sirds ritmu, ķermeņa temperatūru un svaru.

Vingrinājumi mugurkaula un visa ķermeņa

Pirmie trīs vingrinājumus no kompleksa vērsta uz trases līkločiem visās daļās kores. Tie darbojas horizontālā stāvoklī uz grīdas. vingrinājumi laikā, jums vajadzētu mēģināt stiept visi muskuļi netur savu elpu, elpot mierīgi un vienmērīgi. Slodze būtu jāizvēlas atsevišķi. Tātad, jums vajadzētu darīt šādi:

1. Lai to īstenošanu, jums ir nepieciešams gulēt uz vēdera, kājas iztaisnot. Taisnas rokas pagarināts uz priekšu un koncentrēties uz mugurkaula stāvokli. Viens augšējo ekstremitāšu ņem pirkstus otru un mēģināt stiept uz virkni. Tajā pašā laikā sasprindzinājums katru muskuli organismā. Šajā stāvoklī padarīt gludu pagriezieniem krāces kreisajā un labajā pusē. Exercise ir atkārtota līdz pat 8 reizēm.
2. Mums ir nepieciešams, lai roll pār viņa muguras. Rokas un kājas ir palicis tādā pašā stāvoklī, kā tad, kad pirmo izmantošanu. Zeķes var velk uz papēžiem bija priekšā. Padarīt enerģisku ruļļos pārmaiņus uz labo un kreiso plecu. Kad galva tiek pagriezta uz pieturas virzienā, kur rullis tiek veikts. Iespējamais krīze nav nepieciešams pievērst uzmanību locītavām.
3. Exercise padara guļot uz muguras. Taisnas rokas ir jūsu puses. Sasprindzināt muskuļus ķermeņa, kājām un rokām, un pagriezt galvu visu ceļu pa kreisi un pa labi. Šī vienkāršā vingrinājums var atbrīvoties no kakla deģeneratīvas disku slimības, mazina galvassāpes, sejas pietūkums. Kad gurkstēšana pagriežot spēku var samazināt.

Simulators Yuri Popovs

No tradicionālās medicīnas ārsts ir izstrādājusi speciālu apmācības kompleksu, kur darot, jūs varat manuāli atjaunot funkciju mugurkaula. Tas sastāv no cieta rāmja un plauktiem. No slīpuma leņķis var tikt mainīts, atkarībā no cilvēka svaru un apmācības līmeni. Uz rāmja ir īpaši stieņi kājām un rokām. Viņi var dot vēlamajā pozīcijā un nodrošināti ar īpašu pielikumu. Lai noturētu ķermeni slīpā pozīcijā simulatorā ir jostu.

Vispirms padara paplašināšanu kores un tā saskaņošanu. Šim cilvēkam ir ievietots otrādi. Saskaņā ar mugurkaula svara ir izstiepts un saskaņota. Rezultātu konsolidācija muskuļu sistēmu tiek panākta horizontālā stāvoklī vingrojumu kompleksa laikā. Slodze uz simulatora izvēlēta atsevišķi. Neskatoties uz to, ka okupācijas laikā netika novērota gadījumos pasliktināšanās, sāk apmācīt tikai pēc konsultēšanās ar ārstu.