Hormonu laimes - tā pastāv?

Šķiet, lai samazinātu laimes sajūta, emocionālo atveseļošanos, milzīgo prieku un svētlaimi uz bioķīmiskajiem procesiem mūsu smadzenēs vienkārši vainīgajiem. Bet, tomēr, zinātnieki apgalvo, ka tā ir. Visas šīs sajūtas, mēs parādā īpašu vielu. To sauc par laimes hormonu endorfīnu. Let 's redzēt, kas tas ir, kur tas ir izveidots, un tā ir taisnība, ka mūsu garastāvoklis ir atkarīgs no tā.

"laimes hormonu", tika atklāti vidū 70 no pagājušā gadsimta. Tika konstatēts, ka smadzeņu šūnās to saturu, ir palielināts, ja cilvēks piedzīvo prieku, laimi, prieku. Pirmizrādi vielas sauc enkephalins. Tos ražo šūnās hipotalāmu un hipofīzes. Uz ķīmisko struktūru līdzīgi hormonu laimes morfija. Nav pārsteidzoši, ka sekas, ko tie ir tik līdzīgi. Tagad tas ir zināms, ka visai grupai šādu vielu. Tās ir sagrupētas saskaņā ar vispārējo virsrakstu endorphins un to pašu tipa ķīmisko struktūru. Šis proteīns hormons, molekulā, kas vienmēr ir klāt enkefalīns.

Endorphins ir mediatori tā saukto uz opiātu receptoriem. Tie ir pretsāpju iedarbību un izraisīt stāvokli eiforija, baudu, prieku. Ar viņu palīdzību, ķermenis tā apbalvo sevi mērķu sasniegšanai, ka viņš pats ir noteicis, un. Piemēram, ar uzvaru konkursā jebkurā panākumus dzīvē, ēdot garšīgu ēdienu, saldumus, seksa endorphins, kas laimes hormonu palielinās laikā. Sakarā ar šo izklaides centrs, kas atrodas smadzenēs saņem atbilstošu signālu, un cilvēks piedzīvo prieku, pakāpe, kas ir atkarīgs no līmeņa endorphins.

Papildus endorfīnu, noskaņojums personas un dzīves toni ietekmē serotonīna un norepinefrīna, neirotransmiteri, saziņu starp smadzeņu neironiem. Kad viņi pauda trūkumu attīstīt stāvokli, ko sauc par endogēnas depresijas. Tas izpaužas nomākts garastāvoklis un negatīvo pasaules uztveri, dažreiz persona, kas dara zināmu pašnāvību.

Serotonīna ražo čiekurveidīgs dziedzeris un šūnās gremošanas trakta, rada sajūtu dzīvesprieku un dzīvespriecīgu noskaņojumu. Tās priekštecis, triptofāns, nonāk organismā ar pārtiku. Tās ir daudz šokolādes, riekstiem, banāniem, saldumiem, piena. Tas nav īsti tik svarīgi zināt, kā sauc hormonu laimes? Vēl svarīgāk, kā to var uzlabot. Gadījumā, ja serotonīna padarīt to viegli. Es ēdu šokolādes bārs - un garastāvoklis nedaudz uzlabojās!

Tomēr tas ir taisnība, tikai veselam cilvēkam. Dažos gadījumos, ārstiem, lai sasniegtu šo efektu, spiests iecelt antidepresantus - zāles, kas uzlabo garastāvokli.

Bet pieņemsim redzēt, kā mēs varam vēl vairāk paaugstināt laimes hormona mūsu asinīs. Pirmkārt, tas ir atkarīgs no mums, mūsu attieksmi. Ja cilvēks ir aktīvs, tā nosaka mērķus un sasniedz tos, palielina ražošanas pati endorphins. Tas palielina savu līmeni, spilgtā saules gaismā (ultravioletais starojums). Jo apmācies rudens laika apstākļos var aizstāt dodas uz solāriju. Pārtikas produktus ar augstu cukura un triptofāna, kā arī lielisku ēdienu, arī var uzlabot garastāvokli.

Jauni iespaidi, mūzika, māksla, dziedāšana, smiekli, izmantot - tas viss, protams, izraisa pieaugumu līmeni endorphins pieaugumu. Rodas jautājums, vai palielinājums ir mākslīgi neiespējami? Izrādās, tas ir iespējams. Tas bieži tiek veikts ar palīdzību alkohola, narkotikas, smēķēšana. Tikai šajā gadījumā tas var gadīties, ka hormonu laimes pārstāj tiek ražotas dabiski. Lai būtu labs garastāvoklis, jums ir visu laiku, lai mākslīgi stimulētu ražošanu. Par to, ko tas var radīt - vai runāt? Narkomānu, mīļotājiem alkohola un nikotīna, atņemtas parastās dopinga cieš excruciating diskomfortu.

Joyful garastāvoklis, aktīvs dzīvesveids, maiņa iespaidiem, gaidot patīkamu notikumu, laime jau paaugstināt mūsu līmeni endorphins. Nekas nevar aizstāt to, ko smadzenes var attīstīt sevi. Esiet vienmēr aktīvs un jautrs!