Aprūpe

Cilvēka acs ir pakļauts lielām slodzēm. Darbs pie datora, skatoties TV, acu nogurumu darbā - tas viss rada dažādas problēmas, kas saistītas ar šo ķermeni. Tāpēc, laiku pa laikam ir nepieciešams, lai apturētu izmisīgs tempu dienā un ļaut jūsu acīm atpūsties. Atpūtas viņiem var kļūt par īpašu vingrošana, vingrot un kompreses.

aprūpe

Lai sniegtu jūsu acīm atpūtu un saglabāt savu funkciju normālā stāvoklī, ir nepieciešams veikt kompleksu apmācību:

1. Ja jūs staigāt pa ielu, platība ir pastāvīgi mainās gaisma, kas ir. Lai pārietu no šīs puses uz saules ēnā vai periodiski mainīt skata leņķi. Skatoties TV mājās tērēt, un izslēgt gaismu. Lasīt sekojošo tuvās gaismas, pārmaiņus ar spilgti.

Protams, pēdējais gals var šķist pārsteidzoši. Galu galā, mēs esam pieraduši pie tā, ka mēs brīdināja lasījuma sliktā gaismā, jo tas var sabojāt redzi. Bet mēs zinām, ka tas nav nepieciešams ģērbties pārāk silts, tā, lai saaukstēties. Ja persona ir vāja imūnsistēma, par visiem ierobežojumiem, viņš vēl slims. Tas ir daudz prātīgāk tērēt atlaidināšanas procedūras. Tas attiecas arī uz acs.

Tas ir gandrīz neiespējami, lai pielāgotu apgaismojumu viņiem dienas laikā. Tas ir viegli sakārtot mājās vai skolā. Bet universitātes, ar saviem lielajiem, slikti apgaismotās klasēs un kuģa ar gaiši uzskaiti par tiem neapmācīts acs stresu. Tā rezultātā, viņi ātri nogurst un redzēt daudz sliktāk. Lai iet caur šīm pārbaudēm palīdz ievērot regulāru higiēnu skata.

2. Centieties, lai izlasītu fine print. Lai apmācītu acu valkāt vienu no tiem pārsējs un mainīt attālumu līdz objekta skatu.

Šis padoms var šķist pārsteidzoši. Bet izrādās, lasīt lieldrukas ir kaitīgs acīm, jo nervi tīklenes nepieciešams apiet to pilnībā. Un tas ir ļoti grūts darbs, ja ir vajadzīgs liels daudzums lasāmvielu. Ar naudas sodu drukāt, lai padarītu to vieglāk un noderīgs. Fakts, ka mazie burti nevar nolasīt ar neapbruņotu aci bez relaksāciju, tāpēc šis darbs ir līdzeklis, lai noņemtu stresu.

3. Lasīt braucošā transportlīdzeklī, jo tas ļauj jūsu acīm atpūsties. Skatoties izraisa stresu un pārvietošanu un šūpoles noderīga vīziju. Acis vienmēr ir gatavi pārcelties. Tas rada transporta vagona vai automašīnas šūpošanas. Jums vienkārši nepieciešams noslēgt rezonanse ar šo kustību, un tad jūs varēsiet mierīgi pieņemt tekstu. Ja jūs lasīt mājās, tad braukt gar līniju no deguna, pagriežot galvu nedaudz. Jūs varat arī viegli kratīt ķermeni vai pārvietot grāmatu.

4. higiēna Skata tiks ievērotas lasot guļ. Tas palīdzēs jūsu acīm atpūsties. Šī horizontālā mazināt spriedzi no visa ķermeņa un atjaunos psiholoģisko līdzsvaru.

5. Ja esat vizuālo darbu, organizēt pārtraukumiem ik 45-50 minūtes. Ir vēlams staigāt, veikt dažus vienkāršus vingrinājumus vai aptver acis ar rokām, lai atcerētos kaut ko patīkamu. Šī vienkāršā procedūra noņems lieko stresu un ļauj jūsu acīm uztvert tekstu vieglāk.

Noteikumi higiēnu

Ikdienas dzīvē, ir nepieciešams veikt noteiktus pasākumus, lai novērstu iemeslus, kas izraisa pasliktināšanos spēju redzēt un attīstību dažādu acu slimību. Higiēna skats iesaka šādus noteikumus:

- tiesības apgaismojums lasīšanai;

- attālums 30 cm starp tekstu un acīm;

- saglabāšana no attāluma līdz monitoru, kas ir vienāds ar garumu rokas;

- sabalansēts uzturs.

Veselības iestādes skatītos , ir ļoti efektīva, tonizē acu un audus, kas ieskauj to. Ir speciālas stikla paplātes par šo procedūru. Acis var mazgāt ar tīru ūdeni, šķīdumu, borskābi vai vārāmā sāls, kā arī kumelīšu buljona.